Проростки. Проращивание. Зерно. Семечки.

[pchelak]

Сообщение от тимсон

С чего начать посоветуете? С пшеницы? Арахис очень интересен, но боюсь жора после его потребления. Нужно что-то уже начинать проращивать и потихоньку внедрять в питание, чтоб быть последовательным.
Сейчас 6-й день на соках после 11 дневки. С 77 похудел до 68. Пока на твёрдую пищу не тянет, но задуматься уже пора, поскольку состояние выравнивается и скоро ожидается аппетит.

Только не с орехов))) Можно ввести в рацион любой любимый злак (конечно, не шлифованную перловку), а также любое любимое бобовое маш, нут или горох (не шлифованный). Арахис и семечки не советую сей час, потому что не все могут оказаться живыми, что создаст нагрузку на организм.

Сообщение от тимсон

Оно должно удовлетворять основным принципам:
1. Не ослизнять организм
2. Обладать теплокровными свойствами
3. Насыщать малыми дозами
4. Восстановить и держать микрофлору в боевом состоянии
5. Должно быть применимо в полевых условиях категорийных походов
6. Дать прирост мышечной массы на фоне силовых анаэробных тренировок

Вот совершенно верно все подмечено, можно еще добавить пункты положительных характеристик, их не мало.
Я читал на одном сайте по бодибилдингу или другому силовому экстриму, что проростки овса вызывают увеличение мышечной массы, писал об этом один из спортсменов, кстати, те, кто добились высоких результатов без стероидов, твердят, что нужно обязательно кушать растительную пищу. Это первое и второе, мощным заменителем стероидов являются приседания, без них не будут расти быстро руки, грудь и спина, говорят это все проверено, даже совет дается, сначала базовое приседание, а потом дргое базовое упражнение.