меры по исправлению плохого наеденного

[suresure]

интересно было бы почитать опыт тех, кто небольшими голодовками или слабительным (трипхалой с касторкой? касторкой с лимонным соком?) предпочитает "обнуляться" после отклонений с выбранного диетического курса

прошу прощения если сто тысяч раз обсуждалось, киньте в меня камнем тогда, но лучше камнем и ссылкой Ж)

какие могут быть варианты как я понимаю (после "банкета" на котором сознательно или бессознательно но принципы своего рациона были отодвинуты в дальний угол)
а) сплошная клетчатка следующие день-другой - все выметет (кроме того, что всосется через стенки желудка и кишечника сразу)
б) энтеросгель как самый(?) эффективный аптечный детокс, но это опять же, скорее от белковых продуктов и алкоголя, видимо, хотя я не пью, но все же.
ц) англ. соль или др слабительное через пару часов после "банкета" и эсмарх с утра, в идеале с несколькими днями голода

сильно ли я заблуждаюсь, полагая так?
как у вас?

сначала думала, что вопрос скорее только к тем кто в транзите, вроде как мощные духом уже давно абстрагировались
потом вспомнила что Аник и в пиццерии заходит... со своей здоровой микрофлорой -) из чего делаю общий вывод, что не все то срыв, короче говоря, что отступление от собственных правил
но хочется все таки дальше двигаться не с той риски на которую откинуло на пять шагов назад, а с того же самого места.
да?

заранее спасибо за терпение к новичку и участие!