АНАэробные нагрузки

[ryov]

Хотелось бы, чтобы знающие люди ответили: вредны (почему) или полезны (почему) аНАэробные нагрузки (присед, становая, жим, брусья, турник; с разумными весами)?

На форуме я находил только советы заняться аэробными видами спорта без каких-либо пояснений, кроме этого сообщения:

Сообщение от Гвоздь

4)Нагрузка должна быть аэробной - бег, велосипед, плаванье и т.п. Иначе (например при занятиях силовыми или игровыми видами с их рваным темпом) сердечно-сосудистая система (лёгкие, сердце, аорта, каппиляры, свойства гемоглобина, тканевое дыхание) не будет тренироваться и совершенствоваться, и будет подвержена атеросклерозу из-за неоптимального соотношения липидов крови (это и есть гиподинамия). Это многократно доказано сравнением липидограмм бегающих и не бегающих физкультурников

Но что значит "рваный темп"? Ведь можно делать упражнения и в размеренном темпе: с разминкой и постепенно увеличивая нагрузку.
Для сердечно-сосудистой системы действительно не полезно?

Все вопросы с учетом того, что соблюдается видовое питание. Опыт Изюма я читал, однако он не исключает возможный вред (если он есть) от анаэробных упражнений.