|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий.
Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.
В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания" |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-03-2024, 02:48
|
#11 |
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Липецк
Сообщений: 59
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 179 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый дневник интервального голодания
Вчера провёл сам себе сессию холотропного дыхания.
Зашло очень хорошо.
__________________
Все возможно, когда ты охренел до нужной степени. Психолог и коуч Евгений Ников. https://vk.com/e.nikov https://nikyev.ru/ |
|
|
| Следущий пользователь сказал Yevgeny спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (26-03-2024)
|
|
26-03-2024, 15:52
|
#12 |
|
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Липецк
Сообщений: 59
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 179 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый дневник интервального голодания
Ровно 3-е суток голода и выход - 1 раз поел сегодня вечером.
Теперь ем только 1 раз в день. Пока через день, день голода и день сытый. Урок из выхода - порции надо делать в 3 раза меньше, чем хочется глазам)) Хотя по калоражу получилось всего 2200, но... но теперь это уже много. Приемлемой и удобной для 1-разового питания и правда должна быть порция в рамках 1000-1500 кКАл.
__________________
Все возможно, когда ты охренел до нужной степени. Психолог и коуч Евгений Ников. https://vk.com/e.nikov https://nikyev.ru/ |
|
|
|
|
01-04-2024, 11:46
|
#13 |
|
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Липецк
Сообщений: 59
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 179 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый дневник интервального голодания
Сегодня первый день 1500 кКал за один единственный приём пищи.
Вес еды суммарно 970 гр, баланс БЖУ 100/100/60. Посмотрим, что поменяется.
__________________
Все возможно, когда ты охренел до нужной степени. Психолог и коуч Евгений Ников. https://vk.com/e.nikov https://nikyev.ru/ |
|
|
|
| Следущий пользователь сказал Yevgeny спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (02-04-2024)
|
|
02-04-2024, 07:11
|
#14 |
|
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Липецк
Сообщений: 59
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 179 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый дневник интервального голодания
Всё таки мне пока не очень нравится OMAD. Получается, что всё вместе съедаю в течение часа, белки, жиры и углеводы.
Поживу пока что на двух приёмах пищи в день. В первой половине дня в основном углеводы, к вечеру ближе белки и жиры. И буду думать, может быть, чтобы разделить это по дням вообще. В один день только углеводы преимущественно, в другой белки и жиры.
__________________
Все возможно, когда ты охренел до нужной степени. Психолог и коуч Евгений Ников. https://vk.com/e.nikov https://nikyev.ru/ |
|
|
|
| Следущий пользователь сказал Yevgeny спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (02-04-2024)
|
|
05-04-2024, 17:48
|
#15 |
|
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Липецк
Сообщений: 59
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 179 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Новый дневник интервального голодания
Животный белок в виде мяса...
Ну, короче, не буду умничать  Мясо вообще не заходит. Даже индейка. Даже печень индейки. Яйца куриные варёные - норм, творог - норм. А вот мясо в любом виде - вообще тяжело. Питаюсь сейчас пока вот так. Обед с 14-ти до 15-ти. Яблоко. Салаты из овощей, зелени, специй и нерафинированного масла. Ужин с 17-ти до 18-ти. Творог, яйца. Мяса, видимо, больше не будет. Получается в сумме не больше 1800 кКал.
__________________
Все возможно, когда ты охренел до нужной степени. Психолог и коуч Евгений Ников. https://vk.com/e.nikov https://nikyev.ru/ |
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
| Опции темы | Поиск в этой теме |
| Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Дневник голодания Леди (Новый этап) | lady | Обсуждение дневников голодания | 114 | 05-05-2024 15:35 |
| Дневник голодания Леди (Новый этап) | lady | Основные дневники голодания | 81 | 05-05-2024 15:27 |
| Новый дневник не новичка | Olvas | Основные дневники голодания | 0 | 20-02-2024 17:35 |
| 50–дневное голодание.Новый способ голодания. | Djonathan | Примеры сверхдлительных голоданий | 175 | 14-06-2014 10:03 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
