Дневник Excellence №2: Тепло!

[Просто я]

я тоже все время чекаю ,,че?,,наверное тоже наркоманка......пошла лечиться..

[Em7]

Сообщение от Excellence

Скорее бы снег выпал

Выпал. Воздух очистился, нашёл сало и моркву близко и по дешёвке. Жизнь удалась.

Сообщение от тимсон

Вторая неделя после еды ломтик сырого корня. Напитки завариваю с добавлением того же. Запах и вкус очень приятный

А мне не очень. Он химию какую-то напоминает, зубную пасту или что-то такое.

Сообщение от Лада Викторовна Булыгина

Интеллигентные - это когда не чё, а что

Там есть и "что" и "чё", я об этом позаботился.

Сообщение от Дончик

ел в день по 4 кг моркови или сока

Сок он пил, морковки столько не съешь за день (если что, nikok поправит)

Сообщение от Лада Викторовна Булыгина

В блинных

Любил я "Русские блины" там прям при тебе пекут.
Это надо прочувствовать)) на улице -25 -30. Часика 2-3 побегаешь, проголодаешься. Эту дверь открываешь, оттуда пар валит. Заходишь, а там +30 и жар от плиты!! Большинству наверное это не знакомо.
Несколько раз ел именно в этой забегаловке, по городу у нас их много. Только я в них больше не едок.
Если что лучше буду одно сало есть прямо на морозе))) это по-нашему!

[Просто я]

Excellence, сало на морозе...какой ты неромантичный...
.....

[Вячеслав]

Сообщение от Дончик

сало на морозе...какой ты неромантичный...

http://nctv.in.ua/video/watch/yak-ro...pakhne-kovbasa

[nikok]

Сообщение от Excellence

морковки столько не съешь за день

Съешь, еще как сьешь, да с таким удовольствием, что уши заворачиваются и легкость побочкой радуют.

Экс, если непрогревшись сперва, на первом подходе сделать максимальное количество повторений, а последующими лишь "добиваться", то суммарный объем прокачанных килограммов "железа", эффекта, самочувствия будет не в пример ниже предварительно разогретого с постепенным увеличением интенсивности тренинга. Можешь назвать это суперкомпенсацией в пределах тренировки.

Так и с пищеварением.
Оно ж ведь тоже как качели. Сначала раскачать, а потом уже на полную амплитуду выводить.
Если 2 кг. (выдавленный сок и жмых замесить вместе) мегаполезной моркови слупить после суток ничегонеедения, то упадешь в жуткую слабость. Всосется мизер, многое сбродит, сгниет. Аюрведа бы "вякнула" про ОГОНЬ пищеварения. Важно то, что всосется и усвоется, а не съестся. Вот так и посчитаем, что на большом "огне" и объем неважен, а на малом приходится разгоняться.
На завтрак - легкое и мало, а затем, наращивая "объем и тяжесть", выходим на высокий каллораж и уровень усвоения в течении "светового" дня. Элементарно, чуть пропустишь фазу "СУПЕРкомпенсации" и уже не то. Тренеры этот прикол знают. После восстановления от предыдущей тренировки надо ВОВРЕМЯ вдать бОльшую нагрузку, иначе чуть погодя произойдет спад.

ЗДОРОВЫЙ организм умеющего СЛУШАТЬ хозяина сам "разгоняется", но когда стоит вопрос увеличения массы, усвоения питательных веществ у "ПРАКТИЧЕСКИ здорового", то наука в помощь.
Я не чморю некоторых, утверждающий о важности полноценного завтрака. И такой прикол есть. Если перед сном, да еще ночью, возливаться, то пищеварение толком не затухает. Тогда и по утрам, ой мамочки, как сосет под ложечкой и тазиками влезает. Только толку то от таких "марафонских, изнуряющих тренировок"? Вроде "бегаешь" много, а эффекта - ноль.
В погоне за "каллоражем" налупишься с утреца "каши с маслом" и считай впадаешь в "кому". А если сначало водички, потом яблочко, салатик и т.д., то уже днем слупишь двойную порцию "морковки" глазом не моргнув, а тело еще и Спасибку поставит.

Эффективный прирост физической формы будет также гораздо эффективнее, если по нарастающей в течении дня тренироваться, а не "наскоками" по 2 часа вечером.

Мозги также можно "разогнать".

[тимсон]

Сообщение от Лада Викторовна Булыгина

Интеллигентные?.. Интеллигентные - это когда не чё, а что. :)

Вашему аватару не идут такие придирки)))))) будьте сговорчивее))

Сообщение от nikok

Экс, если непрогревшись сперва, на первом подходе сделать максимальное количество повторений, а последующими лишь "добиваться", то суммарный объем прокачанных килограммов "железа",

Методика Метцнеров. Шоковый тренинг. Опасный для генетически неприспособленных, но мощь даёт в итоге недеццкую.

Сообщение от nikok

Аюрведа бы "вякнула"

Сообщение от nikok

А если сначало водички, потом яблочко, салатик и т.д., то уже днем слупишь двойную порцию "морковки" глазом не моргнув, а тело еще и Спасибку поставит.

Эффективный прирост физической формы будет также гораздо эффективнее, если по нарастающей в течении дня тренироваться, а не "наскоками" по 2 часа вечером.

Где посмотреть ваше фото?

[Em7]

Сообщение от тимсон

Где посмотреть ваше фото?

КрасавЕц с мощными ножищами молодой, идейный!
nikok, благодарю за новую идею, сымаю шляпу
Буду рассматривать и примерять, т.к. смысл тут есть.

Кстати, nikok, ты бегаешь? дистанция? время? и т.д.

тимсон, а у тебя, что, вес куда движется? идёт ли накачка? веса какие?
Не из праздности интересуюсь, а чтобы белой завистью завидовать))))

Я полуторапудовик выжал, так аж слёзы потекли))))) думал, никогда уже...
Астенизировался сильно. Вабанкъ шёл, а вабутылкъ куда-то залез... ну не сработало... бывает))))

[тимсон]

Сообщение от Excellence

КрасавЕц с мощными ножищами молодой, идейный!

где глянуть визуалу?)

Сообщение от Excellence

тимсон, а у тебя, что, вес куда движется? идёт ли накачка? веса какие?
Не из праздности интересуюсь, а чтобы белой завистью завидовать))))
Я полуторапудовик выжал, так аж слёзы потекли))))) думал, никогда уже...

На массу не работаю) 74-76 кг. Только родеокаякинг в бассейне 2-3 раза в неделю.

[Em7]

Сообщение от тимсон

где глянуть визуалу?)

да он не качок, но это не важно
было где-то несколько фоток, не помню где

Сообщение от тимсон

родеокаякинг в бассейне 2-3 раза в неделю

вот это да )))) не думал, что в бассейне на каяках занимаются

[тимсон]

Сообщение от Excellence

да он не качок, но это не важно

для кого неважно? мне очень важно. пока не видел ни одного вегана - качка наяву. только заморского фруктоеда везде подсовывают. дак он негр, а там генетика гориллообразная. сам когда сыроедил по фрукто-овощному - мёрз аки собака да ещё и вес терял до 68 кг. чего тут хорошего?