Бег у кромки Моря

[Кремышев]

Да, ещё очень важно знать про велотренажер. Для людей с проблемами с коленными и тазобедренными суставами заниматься на нем очень не желательно, а иногда просто опасно!!!
Бывали случаи, что обострялись старые боли (нередко) и появлялись новые. Поэтому то, что происходило с тобой, не случайно! Велотренажер лучше продать или подарить кому- нибудь. Это очень важно!!!

[snail]

Сообщение от Кремышев

2. Уровень шума чтобы был не высокий
3. Чтобы полотно двигалось плавно, без рывков

Можно ли вообще использовать такой агрегат в условиях городской квартиры, где вокруг соседи?
Будет грохотать и вибрировать. Что-то страшновато.

[Кремышев]

Сообщение от snail

Можно ли вообще использовать такой агрегат в условиях городской квартиры, где вокруг соседи?
Будет грохотать и вибрировать. Что-то страшновато.

Вот поэтому я и поставил на второе место этот пункт. Чтобы соседи не жаловались.
Но уровень шума от хороших дорожек невысокий, как от телевизора.
Правда если бегущий человек весит килограмм 100 или больше, то может быть такой топот, как будто стадо слонов бежит!
Но это зависит уже от человека, а не от дорожки.

[Сергеев]

Я когда толчок с двумя гирями делал, а там надо стучать пятками об пол как раз общий вес 110 кг, то сосед снизу начал лезгинку на потолке танцевать и стучать по батарее молотком в отчаянии. И с тех пор я толчок делаю только на улице.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Я когда толчок с двумя гирями делал, а там надо стучать пятками об пол как раз общий вес 110 кг, то сосед снизу начал лезгинку на потолке танцевать и стучать по батарее молотком в отчаянии. И с тех пор я толчок делаю только на улице.

Да ещё бывает гиревики специальную обувь одевают (штангетки) со специальным высоким каблуком на пятке. Так этот каблук вообще стучит по полу как подкова!
Так от такого не только соседи, кроты под домом сделают круглые вопросительные глаза!

[Орхи]

Добрый день!

Кремышев, спасибо за подробные и полезные рекомендации по беговой дорожке.
Всё передам сыну и озадачу его подбором этого тренажёра.

Сообщение от Кремышев

Да, ещё очень важно знать про велотренажер. Для людей с проблемами с коленными и тазобедренными суставами заниматься на нем очень не желательно, а иногда просто опасно!!!
Бывали случаи, что обострялись старые боли (нередко) и появлялись новые. Поэтому то, что происходило с тобой, не случайно! Велотренажер лучше продать или подарить кому- нибудь. Это очень важно!!!

Ой, как я огорчена, что мой Феликс (так мы называем велотренажёр ) оказался вредным для меня.
Ладно, пусть пока стоит. Буду пыль с него вытирать - тоже физическое упражнение...

Ну вот, теперь получается, что аэробных нагрузок у меня практически нет.
Ходьба со скандинавскими палками на 1 км один раз в три дня и всё. Получается, до покупки беговой дорожки я в пролёте...

[Кремышев]

Сообщение от Gold-orhi

Добрый день!

Кремышев, спасибо за подробные и полезные рекомендации по беговой дорожке.
Всё передам сыну и озадачу его подбором этого тренажёра.


Ой, как я огорчена, что мой Феликс (так мы называем велотренажёр ) оказался вредным для меня.
Ладно, пусть пока стоит. Буду пыль с него вытирать - тоже физическое упражнение...

Ну вот, теперь получается, что аэробных нагрузок у меня практически нет.
Ходьба со скандинавскими палками на 1 км один раз в три дня и всё. Получается, до покупки беговой дорожки я в пролёте...

Орхи, значит чем быстрее появится дорожка, тем лучше!
А пока можно придумать другое упражнение, которое можно выполнять долго в аэробном режиме. Например, подъём корпуса с закреплёнными, слегка согнутыми ногами в невысоком темпе. Это упражнение несложное для людей с хорошим прессом. Можно полчаса его делать без перерывов. Только надоедает. Но можно фильм какой-нибудь смотреть одновременно.
Только нужно под копчик что-то мягкое подкладывать, чтобы кожу не стереть.

Орхи, а как из интернета картинку в дневник перетянуть? Че-то я затрудняюсь...

[snail]

Сообщение от Кремышев

Да, ещё очень важно знать про велотренажер. Для людей с проблемами с коленными и тазобедренными суставами заниматься на нем очень не желательно, а иногда просто опасно!!!

Кремышев, а как насчет эллиптического тренажера?
Я имею в виду нагрузку на суставы. Вроде бы на эллипсе она даже меньше (значит, безопаснее), чем на беговой дорожке, зато и руки-плечи можно задействовать, ну и менее шумный все-таки...

Понятно, что бегуну нужна дорожка однозначно, а как насчет остальных?

[Кремышев]

Сообщение от Gold-orhi

Ну вот, теперь получается, что аэробных нагрузок у меня практически нет.
Ходьба со скандинавскими палками на 1 км один раз в три дня и всё. Получается, до покупки беговой дорожки я в пролёте...

И ещё вариант. Орхи, почему ты не хочешь плаванием регулярным заняться? Записаться в бассейн в благоприятное время, когда людей туда ходит немного и бассейн пустой.
Трудно добираться до бассейна? Нет машины? Не хочется просить сына? А никого и не нужно просить. Ко мне на реабилитацию приезжали люди и на костылях и без ноги и после тяжелых ДТП, операций, когда передвигались с трудом.
Самый удобный вариант - это вызывать социальное такси. У нас и в Москве и в Санкт-Петербурге такое есть. Плата за проезд маленькая, машина приезжает быстро, по звонку. Очень удобно. Подвозит от дома и прямо до бассейна. И также забирает обратно.
Если часто пользоваться, то ещё и скидки есть. Купи абонемент в бассейн и ходи 3-4 раза в неделю. А в бассейне можно использовать и облегченную ходьбу и плавание. Хорошая аэробная нагрузка!
А твоя ходьба со скандинавскими палками 1 раз в три дня - это пока еще скорее не аэробная нагрузка, а анаэробная (силовая). Потому что ещё тяжела для тебя. Кстати, сколько ты затрачиваешь времени на эту ходьбу? И какой при этом пульс?

[Кремышев]

Сообщение от snail

Кремышев, а как насчет эллиптического тренажера?
Я имею в виду нагрузку на суставы. Вроде бы на эллипсе она даже меньше (значит, безопаснее), чем на беговой дорожке, зато и руки-плечи можно задействовать, ну и менее шумный все-таки...

Понятно, что бегуну нужна дорожка однозначно, а как насчет остальных?

Snail, эллипсоид и степпер можно использовать при заболеваниях суставов. Они действительно менее шумные и тоже дают хорошую аэробную нагрузку. Можно использовать и тренажер для гребли.
В элипсоиде и гребле хорошая нагрузка на верхний плечевой пояс. В степпере ягодичные мышцы хорошо прорабатываются.
Но, повторюсь, ходьба - это Королева физической нагрузки! И хоть дорожка и больше места занимает и шум производит, советую остановится на ней. Особенно если есть какие-то трудности с передвижением, как у Орхи.