|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-07-2019, 01:59 | #351 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,556 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
Так что ты все правильно делала. |
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
17-07-2019, 02:09 | #352 | ||
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
Цитата:
Нашла здесь и уже тоже попробовала. Только что. И ничего сложного...
__________________
Никого нет дома |
||
17-07-2019, 03:33 | #353 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
snail , у вас дома есть гири?!
|
17-07-2019, 03:35 | #354 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Нэлли, да, три штуки - 5, 8 и 10 кг.
На большее пока не замахиваюсь - хватает.
__________________
Никого нет дома |
17-07-2019, 04:01 | #355 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
С вашей подачи нашла интернет магазин с доставкой в нашем городе
Всё ребята, теперь умирать нельзя, осваивать новое надо ! |
17-07-2019, 10:31 | #356 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,121 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
snail, на первый взгляд – да, ничего сложного! Вот и Серёжа пишет: «…в рывке техника простая - раскачивай и накидывай!»
Но, Андрей мне объяснил нюансы этого симпатичного движения: одновременно – плечи вперёд не подавать, коленки чуть согнуть и в определённый момент оптимально спружинить ими (как бы подсесть под гирю, а потом слегка подпрыгнуть, используя к тому же поясницу), и спину не сгибать (а она так и норовит скрючиться ), и не забыть внизу завести гирьку за уровень ног, а в верхнем (при отправлении её в свободное падение) – не уронить себе на голову , при расправлении корпуса, всё что сгибается, должно быть выпрямлено , не забыть при рывке сработать тазом, делая выталкивающее движение! Уф-ф-ф, кажется всё, или нет? Андрей, исправь, пожалуйста, если я где-то попутала !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
17-07-2019, 11:14 | #357 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
Но... я понимаю, конечно, что это может быть несложным для нас с тобой, а для других - - там и расклад другой. Во-первых, мы проделываем все это с относительно легкой гирькой (я в этом опыте тоже использовала 8 кг). Представила, как бы я держала над головой 16 кг, и мне стало неуютно... Во-вторых... наверное, немаловажную роль тут может играть еще и гибкость (просто вспомнила приседания Сергеева с одной гирей в двух руках над головой - мне бы и в голову не пришло, что это может представлять для кого-то трудность, а вот же ж...) Не знаю, как с этим у Кремышева, но подозреваю, что даже массивные бицепсы могут мешать поднимать вверх руки таким узким хватом... А безмышечные ручки-палочки - да запросто! Ничего сложного, да... Так что, все здесь индивидуально и относительно... Как, впрочем, и во всем.
__________________
Никого нет дома |
|
17-07-2019, 14:17 | #358 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,556 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
snail пишет:
Цитата:
https://youtu.be/GKqcJqwB0lw Да и справа более мускулистый, но Любимский победил всех. |
|
17-07-2019, 15:26 | #359 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,433
Поблагодарил: 12,981
Поблагодарили 21,471 раз(а) в 3,352 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
Подходят три основополагающих упражнения: приседание, тяга и жим лежа. Из них самое менее травмоопасное для меня жим лежа. Вот и практикую. А руки как были веточками так и остались. |
|
17-07-2019, 15:44 | #360 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|