|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1501 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,550 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Очень вкусный дневничок! Приятно читать!!!! Спасибо!!!!
![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение: |
Dana (27-03-2020),
galla (27-03-2020),
Кремышев (27-03-2020),
Лара-М (27-03-2020),
Чудоелочка (27-03-2020)
|
![]() |
#1502 |
Регистрация: Apr 2015
Адрес: Приморье
Сообщений: 350
Поблагодарил: 1,308
Поблагодарили 1,979 раз(а) в 356 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Дана, здравствуйте! приятно читать Ваш дневничок! на этом форуме очень мало встречается людей, следующих кето принципам - самым на мой взгляд правильным и полезным из всех существующих...ну то есть не только кето-принципам, но и любителей низкоуглеводного питания тут почти не сыщешь...а жаль...и вот наконец есть что почитать про опыт человека, следующего нормальному человеческому питанию - самому естественному, на мой взгляд. Я сама использую такое питание, сначала сидела на строгом кето, но мне не совсем подошло, так как я совершенно не могу есть животные жиры в чистом виде, поэтому сало, бекон и тд..выпадают, а без этого не получается строгого кето придерживаться, заменяя их молочными жирами, что не есть правильно....и вот я в последнее время тоже как и Вы перешла на низкоуглеводку, то есть перестала заморачиваться с кетозом, не измеряю и не высчитываю ничего - просто стараюсь питаться чтоб было как можно меньше углеводов, мне нравится такое питание, много чего в здоровье получше становится постепенно, особенно это чувствуется в ЖКТ
Так что - я поддерживаю Вас, удачи Вам и все получится! кстати, вы пишете, что не достает Вам фруктов - так вот - мне тоже - очень их не хватает...ну и я понемногу ем их, после ужина , или завтрака по маленькому кусочку яблока, или апельсинчика, думаю - ничего страшного ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1503 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Благодарю Вас!
![]()
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) ![]() Всё будет хорошо, я узнавала! |
![]() |
![]() |
![]() |
#1504 | |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Цитата:
Приветствую Вас, и благодарю за поддержку! Да, я прошла через очень много разных систем и способов, прежде чем наконец-то остановиться на кето. Мне тоже строгое кето не подходит - во-первых, отсутствует желчный пузырь и присутствует ЖКБ (она никуда не девается после удаления ЖП, диету надо соблюдать всю оставшуюся жизнь, чего я не делаю). Бекон и салями мне поднадоели, если честно. Уже не могу себя ими пичкать. Последние две недели обходилась без них. А недостаток жира восполняю жаренной пищей (той же яичницей), сыром (сыр и орехи - мои основные продукты питания), и ещё беру столовую ложку и отправляю в рот либо ореховое, либо масло авокадо. Как лекарство. Ну, и не ограничиваю себя в потреблении жирной сметаны и сливочного масла. Что касается фруктов - здесь немного сложнее. Дело в том, что я не сразу разобралась, какие ягоды можно, а с какими нужно поосторожнее. В первые недели делала упор на чернику - здесь её много, она крупная и очень вкусная. Я себе не отказывала в этом лакомстве. И ещё удивлялась, почему вес не снижается...)) Потом посмотрела, сколько в ней углеводов и аж присела ![]() Фрукты я пока полностью исключаю (что поделаешь, надо чем-то жертвовать во имя большой цели). Но ем полезные овощи (цв. капусту, брокколи, брюссельскую капусту, а также помидоры, огурцы, листовую зелень) и иногда позволяю себе ягоды, в которых наименьшее количество углеводов - это малина и клубника. Клубника иногда портится в холодильнике, потому что не успеваю её съесть. Так что, тоска моя по клетчатке худо-бедно восполняется вышеуказанными продуктами. В общем и целом, чувствую себя вполне комфортно без вредных вкусняшек, без которых раньше не представляла себе жизни, и даже без своей любимой гречки и других круп и бобовых. Я тоже иногда пеку кето-выпечку (сейчас редко, потому что предпочитаю тратить минимум времени на готовку). Ну, а с фруктами придётся подождать, по крайней мере, до лета. Заглядывайте в гости, буду рада общению.
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) ![]() Всё будет хорошо, я узнавала! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1505 |
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Краснодарский край
Сообщений: 254
Поблагодарил: 549
Поблагодарили 1,750 раз(а) в 241 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Здравствуй,Dana!
Почитала твой дневничок,успеха тебе на твоем пути!Столько лет ты идешь по нему и не бросаешь попытки свои,молодец! Сочувствую тебе по поводу удаления желчного,жаль что не удалось его избежать.Есть такая книга,у Огулова ,без желчного пузыря.Думаю, если не читала почитай,может почерпнешь что-то для себя интересное.
__________________
Дневник голоданий http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17010&page=3 Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23269 |
![]() |
![]() |
![]() |
#1506 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
maria-mio,
Спасибо, обязательно почитаю! ![]()
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) ![]() Всё будет хорошо, я узнавала! |
![]() |
![]() |
![]() |
#1507 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Отчёт по питанию за сегодня.
Утром натощак 2 зубчика чеснока, как обычно, с тёплой водой. Мультивитамины. Завтрак: моя любимая яичница с семгой, базиликом и тёртой моцареллой, на этот раз с авокадо, как и полагается по рецепту. ![]() ![]() На обед заточила своё любимое кето-мороженое. Хорошо, что не всю пачку, как в прошлый раз, а граммов 150 ![]() До самого вечера не отпускало чувство переполненности в животе. ![]() Ужин: Суп из брокколи с сыром Чеддер. Очень сытный при минимуме углеводов. Плюс, выпила столовую ложку масла авокадо. Надеюсь, норму по жирам на сегодня выполнила. ![]() ПыСы. Тост не мой, а мужа. Просто в кадр попал. Я ужинала без хлеба. Хлеб поела только во время завтрака (в ломтике 1 гр. углеводов, специальный беззерновой кето-хлеб из миндальной муки). А этот тост тоже сделан из низкоуглеводного хлеба, в нём от 6 до 13 гр. углеводов. Покупаем специально для мужа. Сколько калорий и бжу было сегодня - не знаю. Как уже говорила раньше, считать мне надоело ещё лет 5 назад. Так что теперь полностью полагаюсь на интуицию. Засим, пожалуй, всё. Отправляюсь в люлю. Доброго ночера, Мир. ![]()
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) ![]() Всё будет хорошо, я узнавала! |
![]() |
![]() |
![]() |
#1508 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Здравствуй, Мир!
Давненько я сюда не заглядывала. Жизнь идёт своим чередом, за время карантина обрела новые навыки и вспомнила старые. Снова взялась за карандаш, ![]() а также освоила (вернее, осваиваю) интереснейшее дело - кремоварение. В смысле, изготовление натуральной домашней косметики, а не кремов для бисквитов. Хотя на вид и по составу некоторые из них вполне съедобны, их так и хочется проглотить ![]() Моё богатство, вернее, малая его часть ![]() Одно из первых сделанных мной средств - очищающие сливки для умывания. Обязательно проверяем рH! ![]() Два моих первых крема - лёгкий и плотный увлажняющий. Масло виноградной косточки, масло абрикосовых косточек, масло ши, макадамии, грецкого ореха, гиалуроновая кислота, СО2 экстракт лаванды...в общем, сплошная польза! ![]() ![]() Что касается процесса похудания, он продолжается, но без фанатизма. Всё также сижу на кето, вернее, на жалком его подобии ![]() Полный отказ от мучного, сладкого, почти всех фруктов (что было сделать сложнее всего). При этом не голодаю, даже иногда...Хотя наверное надо было бы и поголодать, но теперь, после удаления желчного, стало как-то боязно. ![]() Если тянет на мучное или сладкое - всегда есть под рукой миндальная и кокосовая мука, а также натуральный сахарозаменитель из монкфрута с эритритолом. Хотя тягу к сладкому и мучному практически перестала испытывать. При этом недавно испекла вот такой вот низкоуглеводный морковный торт. Не для себя, в основном, для мужа - это его любимый торт. Лично для себя я испекла бы шоколадный. В этом тортике всего 5 гр. углеводов на порцию, 0% сахара и 0% пшеничной муки. ![]() Вот так нарядно наш тортик выглядит в разрезе. ![]() И ещё я научилась делать кето-мороженое. Тоже без сахара, разумеется. ![]() В общем, ![]() Вот такие новости. Желаю всем кто заглянет доброго здоровья. ![]() ![]()
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) ![]() Всё будет хорошо, я узнавала! |
![]() |
![]() |
![]() |
#1509 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Здравствуй, Мир!
Если есть здесь "кетозники" кроме меня - рекомендую вот такой завтрак. Очень сытно, жирно, кетозно. Утром загрузился - пол-дня свободен! ![]() (Съедать нужно одну штучку, разумеется, а не две) ![]() ![]() Сырные кето-тако c беконом, авокадо, помидорами и листовой зеленью. ![]() Рецептурные подробности вот здесь. Позавчера имела неосторожность съесть арбуз, чем выбила себя из кетоза ![]() ![]() Взглянув на эту тест-полоску, сначала даже не поверила - думала, что полоски испортились. Ведь в последнее время тест стабильно показывал самое высокое значение, и я как бы уже привыкла к этому.... ![]() Слишком расслабилась, почувствовав что "уже можно"... ![]() Желаю всем доброго здравия и благополучия.
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) ![]() Всё будет хорошо, я узнавала! |
![]() |
![]() |
![]() |
#1510 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Здравствуй, Мир!
Здравствуй, мой дневничок! Давненько я здесь не появлялась, пора отчитаться. Хочу сообщить, что с января 2021 года стала веганом, вот так вот, резко ![]() Такая я вся внезапная и резкая деушка ![]() За мясом последовал отказ от рыбы и икры, после чего "прикончила" молочку. Я и так её не особо жаловала. В последнее время, пока была на кето, наседала лишь на сыр, да и от него было отказаться довольно легко. Молока не пью лет с 18ти. Кефир перестала пить несколько лет назад, устав от попыток найти хоть какой-то приличный кефир здесь в США или делать его самой на основе кефирного грибка. Вкус, даже при наличии самого лучшего и дорогого органик-молока получался отвратительный, как будто туда аспирина напихали. В итоге кефир отвалился сам собой. Из молочки я употребляла только сыр, масло и сметану. Их тоже в одночасье забыла, и даже не вспоминаю. Решила повеганить 1 год, потом решу что буду делать дальше - вносить ли коррективы в свою систему питания, или оставить всё как есть...или улучшить. Всегда есть что улучшать, имхо. Как нибудь опишу подробнее свой рацион, когда будет побольше времени. Принимаю большое количество бадов и минералов. Разбиваю приёмы на 3-4 раза в день, чтобы избежать мешанины. Ну, и не всё сразу пропиваю, конечно. Допустим, витамин D3 мне прописан врачом, его я принимаю на постоянной основе. Остальные средства курсами, пока по наитию, но по мере более глубокого изучения этого вопроса буду принимать более осознанно. На данный момент времени пью по утрам железо и медь, также Гинкго билоба в капсулах. После обеда принимаю витамин D3, ещё железо (временно удвоила дозу по совету врача), а также коллоидное серебро. У меня в наличии есть кальций+магний, марганец, хром, цинк, фосфор, селен, кремний, тройная Омега, готу кола, HTP-5 и много чего ещё...Не хочу бездумно принимать всё вперемешку. Хочу попробовать попринимать Ормус (говорят, полезно!) Вес за полтора года снизился с 102 кг. до 71.3, полёт нормальный. Идём дальше! Что же, на сегодня, пожалуй, всё. Всем всего, и побольше! ![]() ![]()
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) ![]() Всё будет хорошо, я узнавала! |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Познающий мир стремится к сыроедению | Познающий мир | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 102 | 21-01-2015 07:55 |
Dana: Пришла весна, а вместе с ней и жажда очищения | Dana | Примеры успешно проведенных голоданий | 16 | 18-03-2013 13:29 |
dana`s diary (8 дней) | dana | Примеры успешно проведенных голоданий | 73 | 22-07-2009 12:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|