|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-09-2021, 05:46 | #91 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
15 сентября, среда
Питание. Неожиданно для себя перешла на 3х-разовое в режиме 14/10. Аппетит заметно ослаб, я уже не думаю постоянно о еде. Конечно же это заслуга ходьбы. В моем рационе нет жаренного, копченного, соленьев. Физ.активность. Отжимание от стены 15 раз Жим лежа с гантелями 15 раз Ходьба 6246 шагов со скоростью 3.4 км/ч От упражнений тоже получила приятный побочный эффект. Пропала потребность постоянно что-то крутить-вертеть в руках, если они свободны. Теперь же во время чтения, просмотра видеороликов или телевизора мои руки находятся в покое. |
16-09-2021, 16:04 | #92 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,324
Поблагодарил: 9,576
Поблагодарили 11,978 раз(а) в 2,630 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Цитата:
не все могут,кста... Из всего перечисленного ..."тоска"...- состояние иногда от нас не зависит...но время делает своё... Irony,а как бы ты хотела,чтобы в твоей жизни было ?Можешь картинку описать?на сегодняшний момент ... |
|
17-09-2021, 03:13 | #93 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Jelenka, твой вопрос кажется очень простым, но ответить на него трудно. Я сама у себя частенько об этом спрашивала. Брала листок бумаги, ручку и писала вопрос. Этот прием называется "автоматическое письмо". Нужно только хорошо расслабиться, и рука начнет выдавать ответы из подсознания.
И что мне отвечало мое подсознание? Одно и то же: что я хочу покоя, чтобы мне не приходилось волноваться и переживать, чтобы не случалось ничего такого, что могло бы меня расстроить. Этот постоянный ответ в конце концов испугал меня, потому что стремление к покою - это движение к вечному покою(на тот свет). Поэтому я уже не задаюсь вопросом Чего я хочу. А спрашиваю, что мне нужно делать, чтобы я почувствовала себя счастливой, или хотя бы довольной этой своей жизнью. Вот тут-то вариантов появилось очень много. Для начала нужно мне заняться своим оздоровлением, своей внешностью, изменить свой стиль в одежде и образе жизни. Ну в общем, измениться так, чтобы знакомые восхищались и спрашивали: Как же я этого добилась?.. И это только для начала. Для всех остальных вариантов нужно иметь в запасе еще 100 лет жизни. |
17-09-2021, 14:05 | #94 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,324
Поблагодарил: 9,576
Поблагодарили 11,978 раз(а) в 2,630 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Irony,расскажи,битте,ещё...как ты общаешься со своим подсознанием.Интересно.
прочувствовать ... быть довольной...быть любимой,быть счастливой... ---------- мне ,выше постами, было интересно услышать о другом... я попросила: Цитата:
Конкретно...без слов,которые тоже надо пояснять. Нажмите тут для просмотра всего текста
Ты меня понимаешь...теперь точно знаю,что понимаешь....
на вскякий случай поясню ... Нажмите тут для просмотра всего текста
слово Любовь...Для меня это -забота.Не слова признания,не обнимашки и поцелуйчики,хотя и это тоже... слово любовь у каждого обозначает своё...
кста,про "покой"...многие заканчивают повествовании о покое именно словом "смерть." Но ведь смерть-это ТО,от чего надо отталкиваться и продолжать мыслить дальше...Не бояться этого слова...Квантовая психология именно про это... например о себе: реальность,в которой хочу жить-это дом,вращающийся за солнцем(не фантазия. друг моего мужа живёт в таком). Чтобы мой дом и огород совершенствовалuс' и модернизировалuс'... , в отпуск ездить . окружение моих интересов...&...&...&... --- а в твоей реальности как? |
|
18-09-2021, 02:18 | #95 | |||
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Успокоившись и расслабившись пишу на листочке вопрос. А потом пишу ответ который появляется в моей голове. Далее опять вопрос или свое мнение об ответе. Иногда такой диалог создаю и в устной форме. Закрываю глаза, представляю своего двойника, но в образе более умной и успешной. Как будто бы сидим в уютных креслах перед камином и беседуем. Ну и карты Таро использую. |
|||
18-09-2021, 03:13 | #96 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
17 сентября, пятница
Питание В режиме 14/10, трехразовое. С наступлением осени главное блюдо в моем рационе борщ с мясом, очень густой. Ем его каждый день. Физ.активность Утренняя зарядка-разминка 10 мин. Отжимание от стены 15 раз. Жим лежа с гантелями по 1 кг. Ходьба 7805 шагов, почти 4 км. Взвешиваться решила один раз в неделю по понедельникам. |
19-09-2021, 05:37 | #97 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
18 сентября, суббота
Питание в режиме 14/10. На весах цифры одни и те же несколько дней, а вот цифры на сантиметровой ленте при обмере талии показывают, что похудение продолжается. Вот поэтому решила взвешиваться один раз в неделю. Зато измерять талию буду каждое утро. На утро субботы ОТ- 90 см. Физ.активность Утренняя зарядка-разминка 10 мин. Отжимания от стены и жимы лежа с гантелями по 15 раз. Ходьба 7385 шагов или чуть больше 3.5 км Сегодня, в воскресенье, отдых от физ.нагрузки реальной. Зато будет мысленный( или ментальный) фитнес. Я три вечера подряд перед сном по часу смотрела фитнес-программы по телеканалу Живи. И перед засыпанием в моей голове так и крутились эти фитнес-картинки. Утром, проснувшись, чувствовала подтянутость тела, как будто бы в действительности занималась. Неудивительно, ведь двигательные образы или только мысли о них приводят к активации те же области мозга, что и фактические движения. |
19-09-2021, 05:43 | #98 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,330
Поблагодарил: 22,079
Поблагодарили 50,786 раз(а) в 7,419 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Цитата:
Буду тоже так делать, вернее попробую делать перед сном либо после пробуждения. |
|
20-09-2021, 10:39 | #99 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
20 сентября, понедельник
Питание в режиме 14/10. Физ.активность Утренняя разминка-зарядка 10 мин. Отжимания от стены и жимы лежа с гантелями 1кг - по 15 раз. Ходьба - сегодня уже 8225 шагов. Упражнения и ходьба уже стали привычкой, Даже появилась в них потребность. А значит можно уже переходить ко второму шагу моего оздоровления - постепенное изменение рациона. Хочу приучить себя есть пореже и поменьше, как будто я не ем, а только пробую еду. Пока не знаю как это осуществить реально, поэтому читаю все форумные дневники подряд, надеясь найти что-то для себя подходящее. |
21-09-2021, 07:04 | #100 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137
Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Записки Irony
Продолжаю корректировать свой рацион. Прочла не один десяток дневников, а ответ нашла в своем собственном, в записях прошлого года. В то время вместо хлеба, выпечки и печенек я ела ржаные хлебцы. А сладости мне заменили печенные яблоки.
Так что меняю свой сегодняшний рацион на прошлогодний. Вот с ходьбой на этот раз получилось правильней. Прошлогодняя ходьба на месте - не то, что мне надо было. А вот прогулочная с ускорением самое то! А еще неприятной побочкой был лимфодренажный массаж лица. Я его продолжала и после того, как перестала вести этот дневник. Думаю из-за этого массажа у меня из уха пошла кровь. Прекратила делать его и в ухе все стало нормально. Весной этого года опять начала этот массаж. И вот теперь думаю - не из-за него ли у меня на щеке выскочило какое-то новообразование в виде черной выпуклой родинки, из-за которой я потеряла покой. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Записки о том как... | Маргаритта | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 66 | 04-07-2012 04:42 |
Записки на abc. | Рапунцель | Архив | 33 | 03-04-2011 09:26 |
Записки шизофреника 1 :) | Albert | Архив | 29 | 05-06-2006 18:01 |
Спонсорские ссылки: | |
|