|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-03-2022, 09:09 | #1501 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,701
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Нажмите тут для просмотра всего текста
|
09-03-2022, 07:44 | #1502 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,701
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сегодня начал приём бора. Пока в виде борной кислоты.
Развёл 10г порошка борной кислоты в 1.4 л воды. Расчёт такой: 10 г кислоты = 1.7 г бора. 1.7г / 1.4л = 1.2 г/л = 1.2 мг/мл (бора). То есть, 5 мл (1 ч. л.) будет содержать 6 мг бора, а 2 ч. л. - 12 мг. Выпил 5 мл. На вкус совсем не кисло, но зубы немножко поныли (хотя я и запил сразу водой). Вечером ещё приму 5 мл. |
12-03-2022, 06:39 | #1503 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Пумба вот ты как то намедни напомнил про локальное охлаждение. Я сегодня его проверил для сравнения с полным охлаждением. Мне проверить легко потому что плохо поднимаюсь по ступенькам вперед правой ногой, а после сугроба поднялся очень легко и никаких признаков что нога больная. Но потом когда согрелся в комнате, то все вернулось на место. Так вот сегодня у нас - 15 градусов мороза и я вышел на улицу и натер снегом только правую ногу от поясницы до стопы и в снегу босиком стоял только одной правой для проверки. Совершенно такой же эффект начал подниматься и нога работает так что впору приседать можно- нет ни боли ни слабости в ноге. Так что разницы нет между полным охлаждением и локальным. Потом посидел в тепле и наркоз отошёл- нога опять больная. Надо перед рывком так делать, хотя на видео Буба сказал что лучше вообще
|
12-03-2022, 08:18 | #1504 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,701
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сергеев, Бубе выгодно говорить, что хрящ не восстанавливается. Это его бизнес
Я тебе давал ссылку на Гитта, (вот книжка "Лечение артрозов"), он утверждает, что вполне себе восстанавливается. И я лучше буду верить ему. Он мне показался гораздо более искренним человеком, чем Буба. Я думаю сделать себе какой-нибудь вибростенд для ноги, буду её трясти по методу Гитта. А пока нет вибростенда, я просто лежу и ногу качаю влево-вправо |
17-03-2022, 12:20 | #1505 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,701
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сегодня нашагал 1000 шагов без костыля. Правда, сейчас я отчасти сомневаюсь, надо ли это. Гитт говорит, что суставы изнашиваются. Но мне нужно давать нагрузку, чтобы кости срослись. Дилемма...
С резиночками несколько раз занимался, пока как-то не очень нравится. И слегка непонятно - вроде как должна быть декомпрессия при выполнении упражнений, но в большинстве упражнений из видео Упражнения для стопы с резиновыми эспандерами я вижу как раз компрессию. Только парочка с явной декомпрессией. Так что я пока тормознул этот комплекс, дочитаю сначала Гитта. Посмотрю, что он советует. |
17-03-2022, 13:21 | #1506 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,549 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
А причём тут суставы? Если тебе нужно, чтобы кости срослись? Ты и так очень мало грузишь суставы уже много дней.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
17-03-2022, 13:44 | #1507 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,701
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Суставы тут при том, что за то время, пока они были обездвижены, в них развился "посттравматический остеоартроз голеностопного и подтаранного,
таранно-ладьевидного суставов II-IIIст. по Косинской". Это цитата из заключения КТ. |
17-03-2022, 14:19 | #1508 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Я завтра посмотрю твои упражнения с резиной, сейчас видео не грузится. Но я сомневаюсь что можно сделать упражнения с декомпрессией на эти суставы, разве что только когда носок стопы на себя тянешь
|
17-03-2022, 14:59 | #1509 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,549 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Так от чего он развился? От отсутствия нагрузки и движения в суставах, пока ты в гипсе ходил. И чем быстрее ты вернёшь себе способность ходить, тем будет лучше. А если будешь избегать нагрузки, то ходить так и не научишься нормально. Или это затянется надолго. Естественно, что надо плавно наращивать нагрузку.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
17-03-2022, 15:40 | #1510 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,701
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Вот, посмотри короткое видео, чтобы понять, чего я опасаюсь. |
|
Здесь присутствуют: 10 (пользователей: 0 , гостей: 10) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|