Попытка номер один....

[Merkul1983]

Давно в голове крутится мысль что надо что то с собою делать,за последних пять лет набрал более десяти килограмм, стал ленивый и тяжелый на подъем, в животе по утрам появились боли на вздохе, есть отдышка, короче медленно но верно к тридцати годам превратил свой организм в развалюху, давно периодически читаю то про голодание, то про диету....И вот вчера решился встал с утра чуствую себя какой то развалиной и сказал все хватит, решил сделать Шанк пракшалану, до этого опыт был пару раз, сделал и целый день ни чего не ел, к вечеру появилась слабость и кидало в жар иногда болела голова, встал с утра небольшая слабость, ноги какие то ватные сейчас пол шестого вечера еще на работе, ни чего не ел, выпил несколько кружек чуть желтого чая без сахара, мозг переодически кидается в панику, как можно не есть, иногда дико что нибудь хочется съесть, состояние какое то вялое, думаю выдержать семь дней....а дальше по самочуствию....голова кружится так же, боюсь сорваться, вес килограмм 80....если не сорвусь завтра добавлю будет уже третий день.

[Merkul1983]

день третий вес 78.2 вчера вечером пришел уставший и завалился спать, спал как в бреду бросало то в жар то в холод, ломило ноги и спину, проснулся в одиннадцать и не мог уснуть до трех ночи, встал в семь утра спал нормально только мало, с утра была слабость сделал зарядку око возрождения, слабость осталась но проснулся, на работе часов в десять стало легче пропала одышка даже немного бегал, чувствую себя хорошо, ломит немного колени и побаливает спина.
Немного мыслей последнее время стал ловить себя на мысли что еда для меня превратилась в какой то наркотик, так как чувство голода не испытываю уже очень давно, но есть постоянное желание жевать, именно радовать вкусовые рецепторы, как с этим бороться не знаю может голод изменит это, сколько продержусь определенности тоже нет, по выходу постараюсь остаться как можно больше на фруктах, боюсь что будет срыв но пока верю в лучшее.

[Merkul1983]

День четвертый вес 76.4 вчера пришел опять уставший но сразу не вырубило,снова сделал зарядку покачал немного пресс, штук двадцать приседаний, и горячая ванная на пол часа, что бы пропотеть, уснул в одиннадцать, с утра проснулся небольшая слабость, сделал зарядку, и пошел на работу, при быстрой ходьбе небольшая одышка, вчера после десяти утра стало чуть лучше, ждемс...вечером отпишусь.