Настраиваю ЗОЖ

[Спортсмен]

Сообщение от ROM

Сколько по объему бегового километража получается в неделю, месяц и с какой интенсивностью? Участвуете ли в соревнованиях?

Отвечаю ROM. Ко мне можно на ты обращаться, независимо от моего возраста. Мы люди простые, у нас неофициальное общение.
В среднем получается бега около 2,5 - 3 часа в неделю.
Это примерно 2 или три пробежки по 1 часу каждая. В первый час, скорость, я думаю, что-то около 10км\ч, а дальше - помедленнее.
Когда интенсивно тренируюсь, то полтора часа выходит.
Иногда доходило время пробежки до 2 часов, или до 2 часов 20 минут, если скоростью не увлекаться, то можно бежать долго, и это уже получался полумарафон, около 22 км. Только слово "полу" мне не нравится, "полу" - не звучит. С некоторого времени стал бегать даже зимой, потому что не могу жить без нагрузки на свежем воздухе - ухудшается самочувствие. Больше бегать, думаю, не стоит. Зачем? К соревнованиям я не собираюсь готовиться. И еще скажу, что здесь я просто так с гантелью изображен. Не особо много занимаюсь силовыми упражнениями, но все-таки занимаюсь, чтоб мышцы совсем не ослабели.

Мне отец рассказывал, что были совершенно здоровые люди, многократно пробегавшие марафон. И во время очередного марафона у них останавливалось сердце. Так что надо поосторожнее с экстремальными нагрузками.
Даже после перехода на сыроедение, вчера бегал 1,5 часа. Так что сырая пища - неплохое топливо.

Добавлено через 3 минуты
Отвечаю Trextor. Я думаю, что уже перешел на сыроедение, ведь я не ел 6 недель ничего варенного. Первая неделя была С 30 марта по 5 апреля 2009 года . Не хочется возвращаться к варенному. Седьмая неделя сейчас идет (11-17 мая 2009), как я после 15-суточного голодания перешел на сыроедение. Уже вес нормальный, какой был в возрасте 22 года. После сырой пищи появляется чувство сытости, а до этого все время ходил голодным. Если быть честным до конца, то ел два раза овощи полусырые. Но не получил удовольствия от еды. Невкусно. Какие-то полумертвые, безжизненные, вот мое впечатление, когда я этого отведал. Пока не собираюсь переходить на моносыроедение. Какая польза именно от того, что я ничего ни с чем не мешаю? Наверное, вреда большого не будет, если мешать овощи с зерновыми или морковку заесть финиками или изюмом, если рыбу заесть сырой или квашеной капустой, или салатом из моркови и капусты. Пока довольно с меня, что я буду есть те же продукты, какие ел раньше, но только сырыми. И буду мешать их иногда, если захочется. Я не знаю, можно ли меня назвать сыроедом, если я не могу отказаться от варенной рыбы, а сырую рыбу я есть не смогу. Думаю, что пищу надо выбирать следуя голосу инстинкта. Когда организм очищен голоданиями, и не закормлен неестественной пищей, то он сам может выбирать. Если не хватает определенных витаминов в организме, то он сам захочет съесть какого-нибудь конкретного продукта. Поэтому я и не могу отказаться от рыбы, организм требует. Рыбу заедаю капсулами с рыбьим жиром. Не буду зарекаться на будущее ни от вегетарианства ни от умеренного поедания полусырых овощей, если организм потребует. Но еще раз скажу, что нет никакого желания возвращаться к варенной пище. Последние два раза термически обработанная пища не принесла мне радости, когда я ел ее.
Из заметок спортсмена, 15 мая 2009.

[Master]

Сообщение от Спортсмен

Последние два раза термически обработанная пища не принесла мне радости, когда я ел ее.

Ну а я благодаря своему новоиспечённому моноедению убедился в том, что варёные свёклу, картофель и морковь в моно режиме есть попросту отвратительно. Хотел было написать, что невозможно, но возможно то всё! Обработанные в микроволновке курицу и яйца в моно варианте, как ни удвительно, есть всё-таки можно. Т.е. без соли, зелени, масла, кетчупа, майонеза и т.п. В 100% моно варианте! Не сказать, что вкусно особо... правда, в последствии есть какое-то неприятное ощущение дискомфорта, как психологического так и физического. Не то, чтобы боли какие, не то, чтобы какие-то проблемы со стороны ЖКТ... нечто неуловимое, незнаю как обьяснить. Но что-то явно не так. Мотаю на усы , так сказать.

[saiko]

Сообщение от Спортсмен

а сырую рыбу я есть не смогу

Частенько, например, на праздничных столах можно встретить слабосоленую красную рыбу, которуя едят многие обычнопитающиеся люди. Так вот она - сырая.

[Master]

Вчера увидел рекламу МакДональдса со слоганом «Биг Мак – не устоять никак.»
Позабавил слоган. Раньше мне действительно было сложно устоять перед обедом в «МакДональдс», «Му-му», «Ростикс» и т.п. Вдруг в голове начали всплывать различные приколы и вот что получилось:



Сыроедом ты не стал – значит жизнь всю потерял.

Пейте дети молоко – жить Вам станет не легко.

Если ты не моноед – организму точно вред.

Пообедал я в «Му-му»… эх, сегодня я умру…

Съел сегодня я Биг Тейсти – траванулся прям на месте.

Съел сегодня я Биг Мак – до утра дожить - никак.

Маленький мальчик варёного съел
К вечеру ближе он весь посинел
Лучше бы парню чуть-чуть потерпеть
Глупо пришлось ему умереть

Девочка Маша потерпела фиаско
Съела на ужин немножечко мяска
В морге заведующий долго гадал
«Срыв» - подоспевший отец подсказал.

[Master]

Сегодня вдруг вспомнилась давняя смешная песенка «А ну-ка убери свой чемоданчик».
И чего бы я никогда не подумал, так это того, что за какие-то 10 минут можно накалякать смешную песенку! Итак, представляю Вам получившуюся песенку Паранормального человека под мелодию «Чемоданчика»:



Теперь я моноед стопроцентный
Врачи теряют бывшего клиента
Теперь я моноед,
Пока не Сыроед
И этот случай не беспрецедентный!

Друзья, теперь я очень позитивный
А может быть ещё и креативный
Бегу, спешу, лечу
Успеть я всё хочу
Ну просто мега-супер-реактивный!

Пусть люди надо мной сейчас смеются
Пусть говорят мне, что я ненормальный
А я им улыбнусь
Совсем ведь не сержусь:
«На самом деле я паранормальный!»

Ах, как жизнь хороша и прекрасна
Теперь я вижу это очень ясно
Теперь я жизнь люблю
И жить всегда хочу
Не верю я вам, что это ужасно!

Давайте же, друзья, объединимся
От всей души мы все повеселимся
И будем дружно петь,
Смеяться и галдеть
И больше ни на что не разозлимся!


Пусть люди надо мной сейчас смеются
Пусть говорят мне, что я ненормальный
А я им улыбнусь
Совсем ведь не сержусь:
«На самом деле я паранормальный!»

[Master]

24 октября 2005 я приехал на ПМЖ в Санкт-Петербург. На момент приезда не знал ни одного человека в северной столице.

В октябре 2005 полностью перестал слушать все радиостанции.

28 февраля 2006 приехал на ПМЖ в Москву. На момент приезда не знал ни одного человека в белокаменной.

31 мая (Личный День Победы) 2006 перестал смотреть телевизор за исключением этапов чемпионата мира Формулы-1. Интересуюсь Ф-1 с 1999 года.

31 мая (ДП) 2007 полностью перестал курить. Курил 10 лет.

31 мая (ДП) 2008 полностью перестал употреблять алкоголь. Пил 10 лет. Часто злоупотреблял.

В феврале 2009 зарегистрировался на данном форуме, а так же провёл первое 36-ти часовое голодание.

В марте 2009 провёл первое 72-х часовое голодание.

[Снежная_королева]

Trekstor, от всей души поздравляю Вас с этой знаменательной датой. Желаю Вам много новых побед и достижений. Примите этот скромный презент .

У меня к Вам несколько вопросов:

1. Какая цель поставлена на 2010 год?
2. Практикуете ли Вы голодания?
3. Сколько Вам было лет когда Вы начали курить и пить?
4. Алкоголь не употребляете вообще или все же можете выпить шампанского на Новый Год?

[Master]

Доброй ночи, Снежная королева, спасибо за поздравления! Они сейчас весьма актуальны!
По вопросам:
1. Разумеется, существуют промежуточные цели, запланированные на год и более, но на мой День Победы 2010 пока ничего не запланировано.
2. Практиковал 1 раз 72 часа. 5 раз по 36 часов. И несколько по 24 часа. Все в этом году. В настоящее время не практикую, но подумываю пойти на 7 дней в январе 2010. Возможны и другие, пока не запланированные голодания, с другими сроками. Буду смотреть по ходу дела. Например, если вдруг заболею ОРЗ, то приём пищи прерывать на пару-тройку дней буду.
3. Пить начал в 14 лет, курить ещё раньше, но были сроки, когда месяцами не курил. Если суммировать, то получим немногим менее 10 лет. Признаться, мне очень не приятно даже думать о том, что всё это было в действительности. Вспоминаю как страшный сон. В последнее время активно влияю на некоторых людей, помогая им выбросить эту дрянь из своей жизни.
4. Алкоголь не употребляю вообще. Считаю, что он не даёт ничего такого, без чего было бы сложно идти по жизни.

[saiko]

Через личку попросил Трекстора отчитаться таки об итогах эксперимента, вот его ответ:

Сообщение от Trekstor

Скажу в двух словах:
Появились 100% ясность в голове, позитив, желание двигаться, рвать и метать. Реально не помню, когда такое было. Если взять то же суточное голодание, то голова трещит, негатив, ничего неохота, нет сил и т.п.
Кста, сижу почти на одних бананах.
Был первый криз в виде сильнейшей аллергической реакции. Я даже порадовался такому делу!
Что касается утра, сразу после пробуждения, то пока это время суток наихудшее для меня. Здесь без изменений.
В общем - крайне доволен и, пошёл дальше, уже на 85% сыроедения. Вектор очевиден. Хочется прыгнуть уже и на 100% сыроедения и 100% готов к этому, но реально боюсь, что начнёт колбасить. Все эти разговоры о Б12....

[Алена]

Сообщение от saiko

желание двигаться, рвать и метать

...и аватарка изменилась .