Дневник Excellence №2: Тепло! - Страница 10

троль · 27-02-2010, 13:27

Цитата:

Сообщение от тимсон

Неееееее. Не то. Это не стероид. Это больше энергетик. Он даёт возможность оттренироваться на полную, а не сдуться в середине тренинга, когда силы вроде есть а чувствуешь, что тряпка.

У Протасенко (или как его там) было так, как я сказал, хотя я ему особо не верю. Типа побыстрее креатин растратить, пока синтез АТФ не начался и рвать мышцы, чтобы потом супервосстановление и все такое.

Цитата:

Сообщение от тимсон

А чтоб выдерживать такие нагрузки и не посадить мотор иногда требуется нечто извне.

Ага, всеми ненавистные сахара.

Не, все равно, пихать в себя что-то только потому что ученые доказали, что это круто, я бы не стал. Они много уже надоказывали, целая наука есть "фармакология".

тимсон · 27-02-2010, 14:26

Цитата:

Сообщение от троль

целая наука есть "фармакология".

Много чё есть на эту тему. Например, мумифицированные и радиоактивно облученные мёртвые фрукты. Именно такое, иногда некоторые сыроеды тащут себе в дом, чтоб "оздоровиться". А это смешно и грустно. Финики, например едят каждый день, среди берёзы средней полосы. Казалось бы какая связь между фиником и берёзой? Оказывается непосредственная - русский веган. Сахар, я слышал сыпят в блюда и чаи. Конфеты едят. Генетически-модифицированную пищу. Так что, одним креатином сыт не будешь

Em7 · 01-03-2010, 17:28

-Но, Холмс, как же вы узнали, что квартира мистера Дауна здесь?!
-Ватсон, это же элементарно! Ну скажите, кто ещё может пить сейчас пиво да ещё с вяленой рыбой и делать это с удовольствием?! Это же надо быть Дауном!
-А-а-а-а!
©Я и Конан Дойл

Почти восстановился. Сегодня утром попробовал качнуть пресс и столкнулся с тем, что топливо выгорает слишком быстро и идёт отказ от работы. Не знаю, что там за биохимия, но чувствую, что этот отказ ранний и не правильный: мышцы ещё не "забились", а уже не могут работать. В молодые-зелёные годы такого вообще не было. Это нормальное состояние детринированности я изучил на себе как 2x2 во время голода и особенно во время выхода.
Выносливость у меня - что надо, если нагрузка не большая. Сейчас же 8-ой час на ногах, прошёл километров (кстати, посчитаю позже) и сейчас стою за компом и нет желания ни упасть, ни даже присесть. Это "виноват" режим ограничения питания. Подробнее: ем по максимуму, но чтобы стул был оформленным. Если нет, значит переел и жкт не справился. Считаю это недопустимым. В моей ситуации лучше не доесть, чем переесть. С восхищением смотрю на обжор, которые от переедания толстеют. Если мне переедать - вес прибавлю, но в итоге потеряю гораздо больше.
Очередное голодание по техническим причинам откладывается на неопределённый срок - дома испортилась обстановка, - а так хорошо было бы поголодать!
Что остаётся? Есть правильнее и правильнее, научить жкт работать нормально, не капризить и СЛУЖИТЬ хозяину верой и правдой!

Vovec · 01-03-2010, 17:49

Насколько быстро выгорает? Какая именно нагрузка?
Тогда скажу, что там за биохимия.

Em7 · 01-03-2010, 18:05

Цитата:

Сообщение от Vovec

Насколько быстро выгорает? Какая именно нагрузка?

Условия следующие: проснулся, не ел, не пил, обтёрся на холоде мокрым полотенцем, остыл. Потом размялся основательно, согрелся полностью и начал качать пресс в висе на шведской стенке. Подъёмы ног почти до перекладины, за которую держусь(немного не достаю): первый подход - раз 10, второй - раз 7 + добивание (подтягивание колен к груди) , третий - раза 4 + добивание (то же самое).

Сейчас пробовал посчитать сколько прошёл сегодня, это оказалось невозможно: насчитал больше 10 км и далее заблудился - это где-то половина или даже треть всей дистанции. В общем, сегодня пройдено около 25 км как минимум. Обувь - тяжёлые зимние ботинки.

Vovec · 01-03-2010, 18:42

Цитата:

Сообщение от Excellence

первый подход - раз 10, второй - раз 7 + добивание (подтягивание колен к груди) , третий - раза 4 + добивание (то же самое).

Судя по нагрузке - накапливается молочная кислота.

Цитата:

Сообщение от Excellence

В общем, сегодня пройдено около 25 км как минимум.

Ходьба это анаэробная нагрузка на жире.

тимсон · 01-03-2010, 18:47

Цитата:

Сообщение от Excellence

дома испортилась обстановка, - а так хорошо было бы поголодать!

Excellence, что не можешь квартиру на месяц снять? Понятное дело, голодание в таких условиях не в прок.

Цитата:

Сообщение от Excellence

С восхищением смотрю на обжор, которые от переедания толстеют.

А они на тебя. И тоже с восхищением. Там хорошо, где нас нет. Настроишь пищеварение, накачаешься, будешь своему отражению в зеркале восхищаться, а они от зависти лопнут.

Цитата:

Сообщение от Excellence

но чтобы стул был оформленным.

Хорошо оформленный стул - подобие трона

Em7 · 01-03-2010, 19:25

Цитата:

Сообщение от тимсон

Excellence, что не можешь квартиру на месяц снять?

Во-первых, месяца мало - ещё восстановиться надо более-менее, во-вторых "братцы-кролики" совсем оборзеют в одиночестве.
Да всё постепенно устаканится как-нибудь. Это полутяжёлый рецидив старой болезни.

Em7 · 02-03-2010, 07:36

Что-то вес перестал расти. Застрял на 56 кг, а хочется прибавлять пусть понемногу, но постоянно. Предположим, по полкило в неделю было бы уже неплохо.
Некоторые соображения по тактике набора веса:
1 Постепенное повышение физических нагрузок (делается)
2 Овёс, рожь.... - проростки со сметаной есть каждый день. Как я уже писал, вкусно.
3 Через час после овощей есть с/м сало
4 Попробовать каждый день есть животный белок... сомнения... ну едят же чукчи... они только этим в основном и живут. "Обычноеды" тоже едят мясо каждый день как минимум по грамм по 100 точно, но оно термообработанное - генетический материал там разрушен - его давления не чувствую, ем сырое - давление чужой генетики есть. В чём причина? Глюки какие-то?
5 Выбрать хороший мёд и покупать понемногу. - сомнительный пункт. Мёд - лёгкий углевод. Особого толку от него я не заметил, а вот аппетит перебивает сильно. Кроме того, возможно, балует организм легко доступным питанием, с которым не надо возиться - само усваивается.
6 Пить дрожжи (тоже белок). Плохо, что без термообработки просто нельзя.
7 Травы для увеличения секреторной деятельности жкт (полынь, золототысячник, имбирь и тд)
8 Орехов съедать грамм по 200 в день. - вот тоже сомнительный пункт. Орехи - тяжёлая пища.

Сегодня здорово нагрузил спину. Несколько подходов гиперэкстензий с акцентом на верх и после каждого - добивание верха спины моим фирменным упражнением: округление - выпрямление спины в наклоне вперёд. Таким образом удаётся загрузить мышцы по полной.

Три дня назад "подстрогал" себе палец как следует. Заживает, ни воспаления, ни нагноения нет. О чём это говорит?! Организм окреп и можно идти рвать зубы

Тут весна ещё надвигается, это хорошо. Скоро буду бегать голым по улице

А зимы такой не было 40 лет. Ни одной оттепели, температура 30 и ниже держалась около 2 месяцев подряд. И до сих пор -21 днём хоть солнце уже печёт так, что тепло чувствуется через одежду. До настоящей весны ещё месяца полтора. И пусть тогда все проблемы растают вместе со снегом.

snail · 02-03-2010, 08:57

Цитата:

Сообщение от Excellence

Предположим, по полкило в неделю было бы уже неплохо.

Excellence, а я вот набрала почти три кило за две недели... на одной морковке

...

Но морковки было много!

Для меня - так прямо ОЧЕНЬ МНОГО!

01-03-2010, 17:28	#93
Em7 Регистрация: Feb 2008 Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′) Сообщений: 3,357 Поблагодарил: 8,119 Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28 Закачек: 1	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! -Но, Холмс, как же вы узнали, что квартира мистера Дауна здесь?! -Ватсон, это же элементарно! Ну скажите, кто ещё может пить сейчас пиво да ещё с вяленой рыбой и делать это с удовольствием?! Это же надо быть Дауном! -А-а-а-а! ©Я и Конан Дойл Почти восстановился. Сегодня утром попробовал качнуть пресс и столкнулся с тем, что топливо выгорает слишком быстро и идёт отказ от работы. Не знаю, что там за биохимия, но чувствую, что этот отказ ранний и не правильный: мышцы ещё не "забились", а уже не могут работать. В молодые-зелёные годы такого вообще не было. Это нормальное состояние детринированности я изучил на себе как 2x2 во время голода и особенно во время выхода. Выносливость у меня - что надо, если нагрузка не большая. Сейчас же 8-ой час на ногах, прошёл километров (кстати, посчитаю позже) и сейчас стою за компом и нет желания ни упасть, ни даже присесть. Это "виноват" режим ограничения питания. Подробнее: ем по максимуму, но чтобы стул был оформленным. Если нет, значит переел и жкт не справился. Считаю это недопустимым. В моей ситуации лучше не доесть, чем переесть. С восхищением смотрю на обжор, которые от переедания толстеют. Если мне переедать - вес прибавлю, но в итоге потеряю гораздо больше. Очередное голодание по техническим причинам откладывается на неопределённый срок - дома испортилась обстановка, - а так хорошо было бы поголодать! Что остаётся? Есть правильнее и правильнее, научить жкт работать нормально, не капризить и СЛУЖИТЬ хозяину верой и правдой! __________________ "Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿

01-03-2010, 17:49	#94
Vovec Администратор Регистрация: Nov 2006 Адрес: Израиль Сообщений: 9,349 Поблагодарил: 713 Поблагодарили 6,036 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54 Закачек: 12 Получено наград: Всего наград: 2	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! Насколько быстро выгорает? Какая именно нагрузка? Тогда скажу, что там за биохимия. __________________ Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.

02-03-2010, 07:36	#99
Em7 Регистрация: Feb 2008 Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′) Сообщений: 3,357 Поблагодарил: 8,119 Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28 Закачек: 1	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! Что-то вес перестал расти. Застрял на 56 кг, а хочется прибавлять пусть понемногу, но постоянно. Предположим, по полкило в неделю было бы уже неплохо. Некоторые соображения по тактике набора веса: 1 Постепенное повышение физических нагрузок (делается) 2 Овёс, рожь.... - проростки со сметаной есть каждый день. Как я уже писал, вкусно. 3 Через час после овощей есть с/м сало 4 Попробовать каждый день есть животный белок... сомнения... ну едят же чукчи... они только этим в основном и живут. "Обычноеды" тоже едят мясо каждый день как минимум по грамм по 100 точно, но оно термообработанное - генетический материал там разрушен - его давления не чувствую, ем сырое - давление чужой генетики есть. В чём причина? Глюки какие-то? 5 Выбрать хороший мёд и покупать понемногу. - сомнительный пункт. Мёд - лёгкий углевод. Особого толку от него я не заметил, а вот аппетит перебивает сильно. Кроме того, возможно, балует организм легко доступным питанием, с которым не надо возиться - само усваивается. 6 Пить дрожжи (тоже белок). Плохо, что без термообработки просто нельзя. 7 Травы для увеличения секреторной деятельности жкт (полынь, золототысячник, имбирь и тд) 8 Орехов съедать грамм по 200 в день. - вот тоже сомнительный пункт. Орехи - тяжёлая пища. Сегодня здорово нагрузил спину. Несколько подходов гиперэкстензий с акцентом на верх и после каждого - добивание верха спины моим фирменным упражнением: округление - выпрямление спины в наклоне вперёд. Таким образом удаётся загрузить мышцы по полной. Три дня назад "подстрогал" себе палец как следует. Заживает, ни воспаления, ни нагноения нет. О чём это говорит?! Организм окреп и можно идти рвать зубы Тут весна ещё надвигается, это хорошо. Скоро буду бегать голым по улице А зимы такой не было 40 лет. Ни одной оттепели, температура 30 и ниже держалась около 2 месяцев подряд. И до сих пор -21 днём хоть солнце уже печёт так, что тепло чувствуется через одежду. До настоящей весны ещё месяца полтора. И пусть тогда все проблемы растают вместе со снегом. __________________ "Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ Последний раз редактировалось Em7; 02-03-2010 в 08:00..

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)