Вариант А. Каскады.

[Инфинити]

Тоже кукурузные рыльца надо собрать для моих гепатитика с жориком, как раз покраснели (рыльца). Спасибо, девчонки, что напомнили. А вяленые помидоры, Ань, ты как делаешь? И куда их потом использовать? Из всех прошлогодних закаток на ура идут помидорные всякие (кетчуп, лечо, аджика, хреновина, сацибели, еще там какие-то) и особенно вот такая вещь: перец, помидоры, морковь, расительное масло. Не помню, где брала рецепт ((( Никто не знает, как повторить и как эта штука называется?

[Annais]

Та-да-да-дам - 62,8 показывают сегодня весы, каскады таки рулят
Ну и сегодня сподвиглась я на утренние хождения, проснулась бодренькая в 6.10, отмазываться было нечем, пошла и с огромным удовольствием прошлась, набрала 12250 шагов, дома добавила немножко бодифлекса и 20 приседаний - в общем страшно довольна собой

Сообщение от infinity

А вяленые помидоры, Ань, ты как делаешь? И куда их потом использовать?

Делаю в сушке Изидри. в оригинале делается на солнце, но где ж у нас того солнца и температуры 30* набрать, дожди через день. Делаю впервые, использовать думаю в борщи-супы, плов, пиццу, туда - куда уместны помидоры и кетчуп.

Сообщение от infinity

перец, помидоры, морковь, расительное масло. Не помню, где брала рецепт ((( Никто не знает, как повторить и как эта штука называется?

Тоже интересно, как узнаешь - поделись пожалуйста

[Розочка]

Сообщение от infinity

Не помню, где брала рецепт ((( Никто не знает, как повторить и как эта штука называется?

Я знаю! лечо называется. Рецептик скину завтра-послезавтра. Кухню мне привезли устанавливают.

[Розочка]

Сообщение от LadyTA

День пьешь - 3 дня есть вообще не хочется,даже если перед тобой деликатесы.

эт кому как!

Я всегда когда варю кукурузу-качаны воду не выливаю - выпиваю, суп варю.
Он мочегонный. Но я даже сейчас пью его. Детям часто варю.

На зиму сушила, но не смогла сохранить - появился запах неприятный.

[Annais]

Сообщение от Annais

Та-да-да-дам - 62,8 показывают сегодня весы, каскады таки рулят

На этой мажорной ноте я забросила свой дневник, но прошло пол года расслабления и вседозволенности (особенно в зимние месяцы), и я с весом - 73 кг начинаю вторую попытку ковальковщины)))
Старт был вчера, с утра - ходьба на стадионе час с лишним- 10720 шагов.
Потом, почти в два раза больше - уже по делам.
Питание - строго по первому этапу. Перечитываю свою прошлогоднюю эпопею, а то подзабылось уже)))

[Helen Vasileva]

Какой это "первый этап"?

[На-Талия]

Annais, УДАЧИ!!!!!!!!!

[Annais]

Сообщение от Helen Vasileva

Какой это "первый этап"?

Если вопрос в том, что собой представляет первый этап, то почитать можно под спойлером.

Нажмите тут для просмотра всего текста

1 этап (2 недели или 3 недели , не больше) до тех пор пока не уйдет 5 кг – заселение кишечника новыми бактериями и чистка.
Типовое расписание на день:
1. Утром подъем, посещение туалета, взвешивание. Составить график изменения веса по дням.
2. Выпить стакан воды.
3. Умыться, причесаться и привести себя в порядок.
4. Надеть хлопчатобумажное или легкое шерстяное белье (термобелье по погоде). Никаких резиновых и целлофановых штанов и поясов!!!
5. Принять 1 пробирку (ампулу) L-карнитина - 1500 мг.
С нескрываемым удовольствием выйти на пешую прогулку по улице или на беговую дорожку. Темп ходьбы умеренный, чтобы не было одышки (так, чтобы вы могли без одышки разговаривать по сотовому телефону). Т.е. ходить надо на пределе дыхания, но не задыхаясь. Воду можно пить всегда! Во время ходьбы на улице можно использовать метод "догони прохожего": ускоряетесь на время, пытаясь догнать впереди идущего человека, как только почувствуете нарушение дыхания, сразу сбавляйте темп ходьбы. Отдышались - выбираете следующую "жертву". все время следите за дыханием, избегайте одышки! Ходьба - обязательно, ежедневно в течение одного часа! Если по утрам ходить не получается, то можно ходить днем или по вечерам, при этом продолжительность ходьбы увеличивается до 80 минут.
7. После ходьбы выпить вторую пробирку L-карнитина - 1500 мг.
8. За час до прогулки и 1,5 часа после нее ни чего не есть. Воду пьем сколько угодно.
9. Через полтора часа после прогулки завтракаем. На завтрак выпить стакан (200г) любого кисломолочного продукта, содержащего живые бифидобактерии без ароматических добавок. Съесть горст кедровых орешков, помещающихся в зажатом кулачке, и небольшое кол-во отрубей. За завтраком принимаем одну капсулу витаминно-минерального комплекса.
10. До 18:00 съесть равномерно в течение оставшегося времени 2-4 крупных яблока (любого сорта и цвета) или 2 больших грейпфрута. Яблоки при желании можно потушить или запечь со специями.
11. С 18:00 можно есть неограниченное кол-во сырых овощей (хоть таз), кроме моркови и свеклы, в течение любого времени (хоть до ночи).
12. В интервале с 18:00 до 22:00 съесть салат из свежих овощей с добавлением 1 ст.ложки не рафинированного оливкового масла, двух столовых ложек обезжиренного творога, уксуса (по желанию), любых специй (желательно "куркума"). После салата принять одну капсулу CoQ10 и одну витаминно-минерального комплекса.
13. Во время употребления салата желательно выпить бокал (100-150 г) сухого красного или белого вина. при хронических головных болях вино только белое.
14. На ночь (прямо перед сном) съесть два отварных белка куриных яиц. Их можно солить, перчить и заедать овощами.

Хотя вопрос звучит скорее как "ну какой же это первый этап?!")))

Сообщение от На-Талия

Annais, УДАЧИ!!!!!!!!!

Спасибо На-Талия, и тебе удачи, захожу к тебе)))

[Annais]

Отходила - 10360 шагов, сожгла 308 кк. Отвес - всего 300 г, кончились легкие килограммы, дальше - нажитые непосильным трудом

Старт 23.02
1 день 23.02 вес - 73 кг
2 день 24.02 вес 72,1 кг
3 день 25.05 вес 71,8 кг

[На-Талия]

Annais, удачи и ещё раз удачи!!!
Тоже хочу потом на диету сесть, как отголодаю.
Только не на Ковалькова, на Дюкана хочу.