|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
13-02-2020, 20:19 | #1021 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,214
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за четверг 13 февраля
Питание – Рацион Воина в ужин + утром и в обед – яблоки, цикорий, кофе с молоком и мёдом. 8.25 – подъём и взвешивание – 62.200 кг. 8.40 – суставная гимнастика и упражнения для глаз. 9.00 – цикорий с молоком и мёдом. 11.00 – БЕГ на свежем воздухе – 13 км в лёгком темпе. 12.45 – большое яблоко, кофе с молоком и кусочком шоколада . 2.00 - Гиревая (облегчённая) тренировка в Фитнесцентре: - Разминочный бег Рывок гири: - 4 кг (50+50+50+50) - 6 кг (50+50) - 8 кг (50+50) - 4 кг (50+50) Итого = 500 раз - Заминочный бег 20.00 – ужин (преимущественно белковый) – творог и сметана со сгущёнкой, яичница из 2-х яиц с квашеной капустой + чашка цикория с молоком и кусочком шоколада, горсть семечек. 00.20 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 13-02-2020 в 21:13.. |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
14-02-2020, 02:34 | #1022 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,593 раз(а) в 7,577 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Читал, читал у тебя: "гимнастика для глаз" Сегодня утром поддался примеру и не вставая с постели то же сделал гимнастику для глаз
|
14-02-2020, 15:58 | #1023 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,214
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Серёжа – вот и правильно! Такая гимнастика очень полезна для глаз, и я тоже делаю её, не вставая с постели ! Честно говоря, давно хотела начать, но всё как-то недосуг …
Правда я делаю её для профилактики – обхожусь без очков – с детства их терпеть не могу! Дело в том, что у меня врождённая близорукость -6 и достаточно сильный астигматизм. Сколько я (была девочка боевая ) в детстве тумаков нараздавала несносным мальчишкам, постоянно дразнившим меня – то «рыжая», то «очкастая» - один Бог знает! Но в 29 лет узнала, что в Фёдоровском глазном Центре делают операции от близорукости и астигматизма – гарантия 25 лет. И я, конечно же, приложила все силы, чтобы мне сделали такую операцию! И вот прошло уже более 33-х лет, а вижу я по-прежнему неплохо, правда из-за возвращающегося потихоньку астигматизма – контуры очень мелких изображений – расплываются, но особых трудностей в жизни это не доставляет ! Серёж, а какие конкретно упражнения для глаз ты делаешь?
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
14-02-2020, 18:16 | #1024 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,581 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
В День Влюблённых!!!
Раньше на Руси существовало поверье: "Если падает звездочка с неба, значит угасла чья-то любовь, не исполнилось чьё-то сокровенное желание. Но как в Физике существует" Закон Сохранения Энергии", так и в Природе существует" Закон Сохранения Желаний"! И люди, вновь увидев в небе парящую сверкающую капельку загадывают новое желание. Одиноко падают звёздочки с небес, Кровью обливается сердце обнаженное. Скольким людям хочется от любви чудес! Ах, как манит тайной гамма чувств завороженная! Надежда, верность, дружба, взаимная любовь... Есть что-то очень чистое в музыке прекрасных слов. "Огоньки небесные" прельщают вновь и вновь, Таят очарование давно и незаслуженно забытых детских снов.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
15-02-2020, 02:30 | #1025 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,593 раз(а) в 7,577 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лариса, если память меня не подвела, то делаю маленькую гимнастику по Галине Шаталовой. Обычные упражнения, только там она почему рекомендуют делать одним глазом и потом другим: кроме движений и вращения, фокусировка вдаль на нос, и мышцы около глаза -веко придерживаю пытаясь открыть глаз или закрыть то же с сопротивлением.
У меня была наоборот дальнозоркость с 40 лет до 50 лет, а потом бросил курить, пить и отголодал 20 дней, зрение сильно восстановилось, очки стали не нужны и с тех пор я их не ношу. Последние года 2-3 стало ухудшаться понемногу, но пока не критично вроде. |
17-02-2020, 09:16 | #1026 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
|
17-02-2020, 11:53 | #1027 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,214
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Серёж, спасибо ! Я тоже делаю похожую гимнастику, но глаза не «разделяю»…
Yustas57, в 29 лет у меня были мои «– 6» и астигматизм (не помню, сколько ед.). После операции стала почти единица и очень долго держалась. Я была рада – не сказать как ! Лет через 20-25 - стало чуть-чуть похуже - процентов на 10, но в жизни это практически было незаметно! К сожалению всем своим детям и внукам я передала по наследству такое же зрение . Дети: младший – в 31 год, а старший – в 34 – тоже сделали операцию, но уже не в Центре у Фёдорова, а в одной из многочисленных московских клиник, разумеется – платно. И делали им уже лазером, а не скальпелем, как мне. У них тоже всё отлично получилось, и они забыли, что плохо видели !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
17-02-2020, 15:01 | #1028 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
|
|
17-02-2020, 19:14 | #1029 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,214
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Yustas57, я считаю, что у меня – врождённая миопия именно потому, что я от рождения имею удлиненную форму глаза (сыновья и внуки - тоже). Но есть ещё, так называемая, наследственная предрасположенность к близорукости (проявляется не с рождения, а лет с 7-8 и прогрессирует с разной скоростью), и если у обоих родителей она есть, то у детей тоже обнаруживается в 50% случаях.
У твоей дочери, наверное, всё-таки - врождённая миопия (видимо передаётся по женской линии), раз так рано обнаружилась. А делать что-то нужно обязательно, чтобы предупредить развитие её осложнений. Сейчас много методов снижения у детей прогрессирования миопии, нужно узнавать в спец. клинике (благоприятным течением для детской и подростковой близорукости считается снижение зрения со скоростью не более 0,5 диоптрии в год). Но, однозначно - нужно носить очки или линзы, давать глазам больше отдыха, делать зрительную гимнастику, нормально высыпаться и питаться, соблюдать зрительную гигиену. А в 18-19 лет, когда зрение «устаканивается» можно сделать операцию. Моему старшему внуку недавно исполнилось 18 и он через год собирается на операционную коррекцию миопии.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
17-02-2020, 19:52 | #1030 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лара, как называется исследование, которое определяет удлиненную форму глаза?
Тренировки по Бейтсу не пробовали, сама, сыновья, внуки? |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|