|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
07-03-2020, 16:29 | #1061 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Княженика, у меня все приходит и проблема в другом: никак не могу отписаться от этих рассылок. Почтой я почти не пользуюсь и засорять лишними письмами не хочу. На форум захожу когда есть время и почту для этого не использую. Пробовала отписаться от рассылок несколько раз, но форум как и не слышит... шлет и шлет...
|
10-03-2020, 19:47 | #1062 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,130 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за вторник 10 марта
Питание – Рацион Воина в ужин + днём: яблоко, кофе с сахаром. 7.35 – подъём. По причине проливного дождя бег отложила на вечер. 7.50 – Суставная гимнастика и упражнения для глаз. 11.00 – 18.10 – РАБОТА. 12.25 – яблоко + слабый кофе. 16.00 – сладкий кофе + ст. ложка арахиса. 19.00 – взвешивание – 62.200. 19.10 – Бег на свежем воздухе вокруг озера - 8 км. 20.00 – Силовая (лёгкая) гимнастика: - отжимания от подоконника – 10+15+15; - глубокие приседания – 10+15+15+20; - «улитка» - 15+15+20. 20.30 – ужин (углеводный): свежая капуста с помидором + 1 стол. ложка подс. масла; запаренная зелёная гречка с орехами и ложечкой кокосового масла + чашка цикория с мёдом. 23.15 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11-03-2020, 05:42 | #1063 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лара, по моему пора переходить к диете с творогом и яйцами. Потому что стихи перестала писать, и злой ветер мешает тебе спать по ночам. Вот, в противном случае обгоню тебя в рывке гири 12 кг на 1 мая! Поститься должны Апостолы.
|
11-03-2020, 20:09 | #1064 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,130 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
- Не-е-е, Серёж, пока пост - не перейду !
- А стихи я не перестала писать, только адресую их сейчас моему любимому воину, а это - личное ! - А ветер - да-а-а - злющий и воет, как тысяча чертей, хорошо хоть редко! - Ну а в рывке, что ж - обгоняй! Мальчики с девочками - не сравнимы !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11-03-2020, 20:10 | #1065 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,130 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за среду 11 марта
Питание – Рацион Воина в ужин + перекусы: Цикорий с мёдом, яблоко, кофе с казинаком. 6.20 – подъём, суставная гимнастика и упражнения для глаз. 7.20 – Длинная беговая тренировка на свежем воздухе вокруг озера - 13 км. 11.00 – 18.10 – РАБОТА. 12.25 – яблоко + слабый кофе. 16.00 – кофе с казинаком. 20.00 – взвешивание – 62.100. 20.20 – ужин (углеводный): свежая капуста с помидором + 1 стол. ложка подс. масла; запаренная зелёная гречка с орехами и ложечкой кокосового масла + чашка цикория с мёдом, горсть миндаля. 23.15 – отбой. Наше озеро, вокруг которого я бегаю, начинается с ручья. Вдоль него, по берегам, растут разные кустарники и деревья. И вот я заметила интересный факт – в этом году деревца так разрослись, что в одном месте клён и берёзка соприкоснулись и переплелись веточками, причём нагнувшись друг к другу! Как-будто они специально тянулись для того, чтобы «взяться за руки»! Ну и тут меня накрыло… поэтическое настроение ! На берегу ручья берёзка Стоит в изяществе своём - В наряде скромном и неброском И с белым, словно снег, стволом… Стоит, украдкой взор бросает, Через ручей глядит с тоской - На берегу том расправляет Клён свои ветви удалой! Он прошлой осенью на диво Всей роще приоделся так, Что пламенел и рдел красиво, Как яркий огненный маяк! И сердце бедное берёзки Трепещет нежно на ветру… И льёт она серёжки-слёзки, И тянет веточки к нему! Не может перед красотою Сердечко женское молчать! К ней тянется, лишась покоя, Чтоб с ней в гармонии звучать! Берёзку клён заметил тоже, К ней руки-ветви протянул – Коснулся - по древесной коже Помчался импульс – сердца гул! Клён и берёзка – чувства символ! Вот и не верь тут чудесам - Они сплелись в любви взаимной, Себе на счастье, в радость нам !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
12-03-2020, 04:41 | #1066 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,675
Поблагодарил: 39,492
Поблагодарили 11,863 раз(а) в 1,683 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лара-М, Вот ещё бы фото добавить! Стихи расчудесные
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
12-03-2020, 07:26 | #1067 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,130 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Спасибо, Княженичка ! Попробую - может получится !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
12-03-2020, 20:20 | #1068 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,130 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЁТ за четверг 12 марта
Питание – ужин + днём: постоянная объедаловка . 7.15 – подъём + Суставная гимнастика и упражнения для глаз. 8.00 - бег на свежем воздухе – 8 км. 11.25 – яблоко + слабый кофе. Потом до 16.00 – чего только не было едено ! И капусты кислой со свёклой немеряно, и хлебцев гречневых с мёдом и орехами несколько штук, и конфеток «Рафаэлок» - 6 штук… В общем - оттянулась за предыдущие 3 спартанских дня ! Одно лишь успокаивает – всё постное! 17.30 – Совмещённая силовая и гиревая (облегчённая) тренировка в Фитнесцентре: 1. Поднимание коленей на «локтевых» брусьях – 2х10. 2. Гравитрон - (противовес 40 кг): подтягивание – 10 раз, отжимания – 10 раз; (противовес 42,5 кг) – 2х: подтягивание – 10 раз, отжимания – 10 раз. 3. Вертикальная тяга: - 1-й подход – 25 кг – 15 раз - 2-й подход – 25 кг – 15 раз 4. Подъём гантелей на бицепс: 2х7 кг-12 раз 5. «Бабочка» - 1-й подход – 26 кг – 10 раз - 2-й подход – 26 кг – 10 раз 6. Рывок гири: - 4 кг (50+50+50+50) - 5 кг (гантель) (50+50) - 8 кг (50+50) - 4 кг (50+50) Итого = 500 раз 7. Отжимание от опоры -2х10. 8. Толчок 2-х гирек 4 кг – 20 раз. 19.55 – Взвешивание – 63 кг. 20.00 – ужин: банка зел. горошка, 2 помидора + чашка цикория с лимоном и мёдом, горсть орехов. 23.15 - глубокие приседания - 50 раз. 23.30 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 13-03-2020 в 04:49.. |
13-03-2020, 02:46 | #1069 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
|
13-03-2020, 09:58 | #1070 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Толчок при внешней простоте, технически более сложен, чем рывок. И вот если ты гирю 8 кг жим делала, то толкать должна 2х12 кг как из пушки, конечно после подготовки. И вот если в рывке я целый год не знал как гирю правильно держать, то в толчке вообще 3 или 4 года открывал секрет как правильно вытолкнуть гири. Но заниматься им так и не начал и вот только сейчас может быть что нибудь реализую к концу лета если пойдёт дело и если не надоест.
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|