Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Porque]

Fuyu, давай уже
я еще раз повторяюсь, я не критикую, просто не люблю категоричности.
Метод очень интересный, как раз для нормальных людей, просто надо учиться совмещать методики и находить свою, я попыталась и отсюда взять что-то, и пожалуйста не надо говорить
надо ли оно тебе...

Но варенье я не съела

[Fuyu]

Porque, Я уже устала всем говорить, что не надо много умничать. Мол, я умнее всех, буду делать так как я хочу.

Уже все так упростили для нас, просто надо ДЕЛАТЬ. А ты тоже делать не хочешь,

просто я не люблю категоричности и как-то напрягает постоянно думать съел ли ты положенные 15 гр протеинов.

___

я попыталась и отсюда взять что-то, и пожалуйста не надо говорить

Если только пытаться взять ЧТО-ТО из метода, то точно работать ничего не будет.

Все ладно


Делай как ты хочешь, только потом не жалуйся, что не работает.

[тимсон]

Сообщение от Валерия1509

Может он и готовил из неё чего-нибудь? Меня тоже вопрос про кашу из пророщенной пшеницы интересует.

Я добавляю проростки в салаты, каши, супы. Жарю ктолеты из прокрученного на мясорубке пшенично-росткового фарша. Добавляю во фрэши, соки. Вещь энергетически очень мощная, поэтому совет - принимайте в первой половине дня.

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Я добавляю проростки в салаты, каши, супы. Жарю ктолеты из прокрученного на мясорубке пшенично-росткового фарша. Добавляю во фрэши, соки. Вещь энергетически очень мощная, поэтому совет - принимайте в первой половине дня.

А как/как долго ты их проращиваешь?

[Ksenik]

Сообщение от тимсон

Я добавляю проростки в салаты, каши, супы. Жарю ктолеты из прокрученного на мясорубке пшенично-росткового фарша. Добавляю во фрэши, соки. Вещь энергетически очень мощная, поэтому совет - принимайте в первой половине дня.
__________________

Пшеницу, наверное, действительно лучше добавлять в небольшом количестве. Как основное блюдо в виде тарелки каши, видимо, лучше не стоит.
Хотя.... это только мой опыт.

Сообщение от Fuyu

А как/как долго ты их проращиваешь?

Из моего опыта, пару дней. Проросток должен быть не больше 1 мм.

[Fuyu]

Тимсон,ты писал про лепешки из пророщеной пшеницы?
Просто проросшая пшеница - это хлорофил,
Я еще альфа-альфа иногда покупаю. Ем, но не прониклась...

Я на прошлой недели чечевицу замочила и неуспела приготовить с утра, так к вечеру она проросла. Приготовила, не понравилось- выкинула.

[Вячеслав]

Сообщение от _as_

У вас всех проблемы и вы мотивированы, в этом разница.

_as_, если нет проблем и мотивировки - зачем вообще что-то делать?
По-любому - будет хуже.

Не сломалось - не чини!

Сообщение от _as_

ну вы же профессионал, все признаки тоталитарной секты налицо...

Признаки, может, и налицо - но вот сектантов здесь нету!

Сообщение от Porque

я не критикую, просто не люблю категоричности.

Porque, здесь все такие. Все берут из этого метода что-то свое, для себя.
Если получается - довольны. Если нет - ругают Фую

[Squirrel]

Проснулась злая. В 4:53 и с тех пор не могла заснуть. Злая от вчерашнего приема врача, и нервничала перед сегодняшним приемом. Обручальное кольцо жмет – опухаю. Утренее обливание яблочной водой настроение не подняло, хотя мозгом уловила необыкновенно приятный запах яблока. Зеркало – на языке желтый налет, живот вздутый, косточек на шее не видно. Думала о еде и решила поесть сразу после душа, не дожидаясь пока пройдет час. Вчера почитала про Omega-3 и с вечера спланировала завтрак: смесь пшена и гречки(примерно 200гр), кусок красной рыбы (150гр), пара долек шоколада. Немножко вареной тыквы, кашу посыпала кунжутом. Первым съела дольку шоколада. Сразу, за 1 сек. стало хорошо. Потом с удовольствием съела рыбу, чередовала все с кашей-шоколадом-тыквой и нарезанным сельдереем. Съела 5 долек шоколада и…так и не проснулась…Залезла в холодильник и съела чайную ложку с горкой гемоглобиновой смеси (курага-изюм-грецк.орех-мед). Потом захотелось крекер со сливочным маслом…потом еще один…и так 8 штук…масло толстым слоем. Потом пряник-малютку со сливочн. маслом. Пряник не понравился. Начала есть другие зерновые хлебцы со сливочн. маслом. В результате съела примерно 100гр слив. масла. И все еще чего-то не хватало. Попробовала конфеты, штук 6 разных попробовала. Понравилось птичье молоко. Потом захотелось отполировать это все напитком из цикория. А когда налила в чашку, захотелось закусить ватрушкой, съела 3 больших куска (толстое тесто и много творога с изюмом.). Сытости так и не почувствовала. Наелась от пуза. В конце внутренний Тигр начал вопить, что хочет на самом деле спать, а не есть. Оттащила себя за уши с кухни, быстро оделась и побежала к врачу. Врач была серьезная и грустная. Сообщила, что проблемы с гормонами связаны с плохим мозговым кровообращением. Направила к неврологу. Прописала препараты-витамины для поднятия гемоглобина. Я ошалела. Когда вышла из кабинета – резко захотелось кофе. Доехала до центра города, зашла в кафешку и выпила чашку с пахлавой (плюшка такая сладкая). Потом пошла по аптекам, закупать лекарства… оптом. Старалась быть позитивной. От кофе немножко взбодрилась. Нужного лекарства так и не нашла, купила нечто похожее. Потом снова захотелось кофе. В другом кафе выпила капучино – сладкий, с молочной пенкой. Вкус сахара не очень понравился. Пока шла пешком до работы, зашла еще в одно кафе – там съела большой кусок пиццы из толстого теста, орехово фруктовую смесь, эспрессо. Дошла до аптеки около работы. Там купила еще лекарств. И в кафе пирожок с капустой. Довела себя до работы. На работе начала шутить с коллегами. Много общаться и звонить. Было приподнятое настроение. (Приподнятое или истеричное?). Голод немножко отпустил. В 13:11 снова начала думать о еде. Сдерживало только огромное пузико, на которое давит ремень. Неделю назад ремень еще не давил. Кроме физически сдерживающего фактора ремня чувства сытости и довольности нет. С удовольствием съела бы еще слона..
14:23. Ушла есть по графику. Съела пшеничную кашу (порция сварена из 100гр), 150гр редиски, поклевала петрушку. Не утерпела и съела 4 ложки от вечерней порции гречки. Потом 2 шоколадных конфеты.
Чувства сытости все нет…и сегодня мне очень нравится общаться с людьми..
Кстати, кто что думает про белок в рационе и проблемные почки?

[Squirrel]

Прихожу к понимаю, что на самом деле мне без разницы что есть, быстрые углеводы или медленные, мясо или творог...главное - есть...просто есть. Просто в общепите зачастую быстрые углеводы продают. Очень хочется ощутить чувство сытостии и удовлетворенности, прилив энергии ижелание вершить великие дела, а этого все нет и нет.

[Валерия+]

Сообщение от тимсон

Добавляю во фрэши, соки.

Это я тоже делаю пару раз в неделю (говорят чаще не надо).

Сообщение от тимсон

Жарю ктолеты из прокрученного на мясорубке пшенично-росткового фарша.

А вот котлеты это интересно. Ты жаришь на масле или в пароварке? Добавляешь в пшеничный фарш чё-нить ещё или прям так? Вобщем рецепт в студию. А белки/жиры/углеводы/калории из пророщенной пшеницы как считаешь? Я в интернет-считалках сей продукт не нашла.