Dana стремится к ЗОЖ

[Dusseldorf]

читаю 73 страницу. Дана есть такая книга. Eat To Live Book by Joel Fuhrman, MD. Я подарила 20 книг своим коллегам на работе на рождество. Книга очень умная, доктор писал книгу. К доктору приходили люди по 150 кг. Люди худели до 80 кг и больше. Я завтра выставлю меню в книге и советы. У меня на работе похудели 5 человек, другие 15 книгу не читали. Даночка суть в том, что человеку надо кушать. Можно съесть 1 ложку оливкового масла, а можно пол кочана капусты съесть. Ведь по калориям половина кочана капусты равна 1 ложке оливкового масла. Можно 1 булочку съесть или добрую миску фасоли отваренной. Завтра выставлю меню. Там программа на 6 недель рассчитана. Дана можно мне как то страницы с книги разместить. Там так все просто, 1 паунд сырого и 1 паунд в день вареного овощей. Два паунда, если мало, можно полтора паунда сырых овощей кушать и полтора паунда вареных. Можно 1 день кушать брокколи на пару отваренных полтора или 1 паунд и полтора паунда помидор или огурцов. Все так просто, три паунда еды и полный живот худеешь. Можно даже чай несладкий и орехов сырых ложечку на десерт.

[verlioka]

спасибо за видео супчика.Даночка ты с чувстом юмора. молодец! УДАЧИ ТЕБЕ.

[Ali-Lena]

Ох, уморила!!!! Про штаны. У меня тож подобный инцидент на днях. Джинсы то старые, да после стирки сели. Ну я напялила, вроде свободные, но не падают. Ну думаю, лана, и прыг в машину. Поехала в колледже английский преподавать. Пока доехала, иду по коридору, а штаны падают, и ленточки на сумке нет. Держу штаны под шубой чтоб по дороге в коридоре не спали. Пришлось все 3 часа сидя на стуле отучить.

[Dana]

Сообщение от Dusseldorf

читаю 73 страницу. Дана есть такая книга. Eat To Live Book by Joel Fuhrman, MD. Я подарила 20 книг своим коллегам на работе на рождество. Книга очень умная, доктор писал книгу. К доктору приходили люди по 150 кг. Люди худели до 80 кг и больше. Я завтра выставлю меню в книге и советы. У меня на работе похудели 5 человек, другие 15 книгу не читали. Даночка суть в том, что человеку надо кушать. Можно съесть 1 ложку оливкового масла, а можно пол кочана капусты съесть. Ведь по калориям половина кочана капусты равна 1 ложке оливкового масла. Можно 1 булочку съесть или добрую миску фасоли отваренной. Завтра выставлю меню. Там программа на 6 недель рассчитана. Дана можно мне как то страницы с книги разместить. Там так все просто, 1 паунд сырого и 1 паунд в день вареного овощей. Два паунда, если мало, можно полтора паунда сырых овощей кушать и полтора паунда вареных. Можно 1 день кушать брокколи на пару отваренных полтора или 1 паунд и полтора паунда помидор или огурцов. Все так просто, три паунда еды и полный живот худеешь. Можно даже чай несладкий и орехов сырых ложечку на десерт.

Спасибо что так внимательно читаете мою жизнь
И за советы добрые спасибо - с удовольствием изучу ещё одну систему похудания (хотя они все в чём-то схожи - меньше есть, больше двигаться!) Я уже худела на калориях в 2009 году, если есть желание - можете ознакомиться с ещё одним моим дневником, более старым, на другом сайте. Ссылку дам по запросу, в личку. Тогда я сбросила около 25 кг., но они вернулись, и сейчас всё с начала, только вот вдохновение уже не то.

Вы ещё не дочитали до того момента, где я пишу про щитовидку. У меня в прошлом году обнаружили гипотиреоз, и это объясняет и резкую прибавку в весе (примерно в 2007 г. вес стал неуклонно расти ни с того, ни с сего), и выпадение волос клоками (оно, к счастью, прекратилось), и другие симптомы. К сожалению, все виды капусты подавляют деятельность щитовидной железы, увы. Я очень люблю и белокочанную, и брокколи, и цветную, и вообще все виды капусты, которые существуют. Но увы- при таком диагнозе их употребление нужно свести к минимуму, а лучше прекратить вовсе. Хотя сейчас я на жиросжигающем супе сижу, а в его состав входит белокочанная капуста. На свой страх и риск употребляю, параллельно с гормональным препаратом, который мне прописали.

Что касается молока- такие страшилки Вы мне написали про американское)))) Я употребляю только органическое, самое лучшее (во всяком случае, на вкус оно прекрасное, живое!) - Wild Harvest или Trader Joe's. То есть, молока как такового я не пью, а лишь готовлю из него кефир, сыр и творог. На вкус и качество не жалуюсь. Во всяком случае, на нем написано, что оно 100% натуральное и без синтетических добавок. Продукты мы с мужем употребляем почти все органик, то есть закупаемся в последнее время в Trader Joe's, а они позиционируют себя как магазин здорового питания. Говорят, что принципиально не используют гормонов, химии итд. Во всяком случае, так уверяют продавцы постоянно. У них своё хозяйство, всю продукцию они производят сами. Уж не знаю, насколько нахимичены их продукты, и насколько можно верить надписям на них…Мне кажется, что такая серьёзная компания не будет откровенно врать, так сильно рискуя своей репутацией. Фермерских рынков в наших краях я пока не встречала, да и где гарантия, что на фермерских рынках продукция не нахимичена?

[Dana]

verlioka, спасибо!

Сообщение от Ali-Lena

Ох, уморила!!!! Про штаны. У меня тож подобный инцидент на днях. Джинсы то старые, да после стирки сели. Ну я напялила, вроде свободные, но не падают. Ну думаю, лана, и прыг в машину. Поехала в колледже английский преподавать. Пока доехала, иду по коридору, а штаны падают, и ленточки на сумке нет. Держу штаны под шубой чтоб по дороге в коридоре не спали. Пришлось все 3 часа сидя на стуле отучить.

Леночка, вот мы с тобой молодцы-кумушки, будто сговорились!

[Dana]

Dusseldorf,
Чтобы не быть голословной, привожу пример курогруди, которую мы употребляем. Надеюсь, то, что написано на упаковке, особенно на круглом штампике внизу, достаточно убедительно? :)

[Dana]

1 марта - не только первый день весны, а ещё и Всемирный День Иммунитета,

и
Международный День Кошек


Поздравляю всех с этими замечательными праздниками, желаю всем доброго здоровья, любви, успехов и всех благ!


А моя суповая диета продолжается, сегодня 5-й день.
Отвес за сутки -800гр. (вес утром 91.3 кг., вчера был 92.1)
К сожалению, совершила небольшой косяк - утром натощак выпила морковно-сельдереевого сока, будучи уверенной в том, что сегодня, как и предыдущие дни, надо сочетать суп с овощами и фруктами. И лишь потом, прочитав еще раз диету, увидела, что сегодня нежирная говядина (курица, рыба) и ПОМИДОРЫ!!! Надеюсь, этот небольшой косяк не отразится на конечном результате. А помидоров осталось всего 3 штучки, муж обещал привезти ещё. Уже слопала тарелку супа, через час кусок курогруди и 1 помидор. Жизнь продолжается!

[verlioka]

Dana, мои поздравления с первым днём весны. хорошие отвесики на супчике. так держать.

[Dusseldorf]

Дана продукты у вас отличные и кура нормальная. Дана я прочитала 73 страницы дневника. За щитовидную уже прочитала. На счет американских врачей полностью согласна. Дана, я хочу позитивное отметить. Вес +- 90 кг. Вы держите вес 90кг, если поднимаетесь верх то вы худеете. Это уже хорошо, а в будущем может к доберетесь к 85 кг Я поняла что вы совершено не виноваты, конституция тела у вас такая. Есть люди ветер худые, есть (Вата-Питта-Капха). У вас есть Дана много других достоинств. И Бог вам Дана дал такого мужа, который вас любит в вашем весе. Вот мой муж мне в лицо заявляет, что я толстая. Я последние 2 года 60 кг, раньше была 50-52 кг. Мне надо худеть, я мужу объясняю, что вес 60 кг и рост 162 см нормально и мне 34 года, а 25 лет. Все твердит, что я толстая!

[Dusseldorf]

Дана я почти дочитала ваш дневник. Что я могу сказать подведя итог прочитанного. Стимула у вас худеть нет. Муж вас Дана любит в вашем весе. У меня сейчас стимул огромный похудеть, я лечу домой на три месяца. У меня на родине три свадьбы. Племянница, сестра двоюродная и лучшая подруга выходят замуж. Надо быть на высоте. Поездка в Израиль и Швейцарию запланирована. У меня сейчас такая дикая мотивация. Я недели 4 не взвешивалась, сегодня 56 кг на весах в обед. Я сейчас кушать не хочу, поем 2 ложки гречневой каши и салат с капусты с яблочным уксусом. Даночка в жизни нужна мотивация. К сожалению без мотивации человек пассивное существо. Даночка вы и худели раньше здорово, значит у вас была мотивация. Сейчас Дана у вас в жизни теплая гавань. Тепло, светло, уютно и по домашнему вкусно. Даночка я писать больше не смогу, так как у меня робота, хобби, собаки четыре. Даночка я вам желаю всего самого доброго, пускай все ваши мечты сбываются.

P.S> я теперь почитаю девочек дневники.