Длительное голодание на Воде для общего оздоровления

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Миндаль, грецкие.
Апельсины, мандарины.
Вечером салат овощной с зеленью и маслом
Вес 75,8 кг.

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Апельсины, мандарины
Вечером травяной чай + финики
Вес 76,5 кг.

[alekseyvladimirovich]

24.04.24 Ср
Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.

Кожа стала сильно чесаться - вероятно от меда, который ел в Вс или от замоченного урюка.
С медом мне видимо не скоро еще получится подружиться))
Вес 74 кг.

[alekseyvladimirovich]

25.04.24 Чт
Травяной чай
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем травяной чай + финики
Апельсины, яблоки
Вечером салат : капуста, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Вес 74,8 кг.
Учитывая, что посты получаются однообразными, думаю, записывать итоги недели по Вс, а не каждый день.
Стал добавлять пару ложек сухого яичного желтка в кашу по утрам для восполнения B12.
Дальше для этого планирую просто ежедневно съедать два желтка куриных яиц.

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из замоченных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем яблоки
Травяной чай + финики
Яблоки, апельсины, мандарины.
Вес 74,8 кг.

[Лара-М]

alekseyvladimirovich, добрый день ! прочитала в вашем Дневнике (без обсуждений), что у вас дискомфорт в правом подреберье. Посмотрела список продуктов, которые вы употребляете и увидела, что вы сочетаете цитрусовые (апельсин, лимон) с бананами. Ранее читала, что такое сочетание "не есть хорошо", у меня тоже были от него вздутия - я стала сочетать бананы со сладкими яблоками, а цитрусовые с кислыми яблоками и стало заметно легче. И вообще мои чувствительные поджелудочная и печень не очень любят кислые фрукты и овощи, я ем их обычно после всей еды.
Попробуйте развести бананы и апельсины с лимонами в разные приёмы пищи, может поможет...
Здоровья вам !