|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-11-2020, 03:36 | #101 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,588 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Поразмышлял, пожалуй убедительно, вынужден согласится, т.к. у меня как раз слабый функционал, высокий пульс и на 2х циклах я могу рвать только 8 кг. Даже на 12 кг мне минимум 3 цикла требуется, про более тяжелые гири я вообще молчу. Да и авторитет твоего рывка ровно в 10 раз больше чем у меня и потому не оспорим!
Последний раз редактировалось Сергеев; 20-11-2020 в 04:28.. |
20-11-2020, 09:56 | #102 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Цитата:
|
|
20-11-2020, 12:04 | #103 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,588 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Yustas57, а ты не можешь ссылочку дать на статью по проще про связь дыхания и сердечного ритма конкретно, а то иначе придется всю космическую медицину изучать вслед за Баевским.
|
14-12-2020, 14:41 | #104 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
14.11.20.
Вес 68,3 кг. 1.Разминка. 2.Р16=10+10,Р20=10+10,23+23,Р24=10+10,20+20. 3.Р20-6 хв=60 раз. 4.Р16-10 хв=127 левая(5 хв)+136 правая(5 хв)=263 раза. 5.Пресс. 6.Растяжка. На 24 было тяжеловато. Чувствуется потеря веса. На 20 и тем более 16 было более-менее нормально. Несмотря на общую слабость получил положительные эмоции. Последний раз редактировалось Александр1974; 14-12-2020 в 15:16.. |
19-12-2020, 11:50 | #105 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,588 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Саня, как дела, есть какие нибудь подвижки, улучшения с матерью или нет?
Иногда бывает долго идет восстановление, мой бригадир полгода лечился и ему всего 60 лет было, но потом выкарабкался и даже вышел на работу и сейчас ему 74 и ни разу не повторялся удар. |
19-12-2020, 12:03 | #106 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Очень медленно, но улучшения есть. Долгий процесс будет. Со вторника делает ей массаж и ЛФК специалист, то и рука начала подавать признаки жизни. Потихоньку с поддержкой начинаем переставлять левую ногу, но пока не может на нее опереться. Занимаемся.Времени на трениррвки катастрофически не хватает. Мама еще и по ночам плохо спит или только под утро засыпает ну и я с ней, когда не на работе. Вот как раз сейчас гиревая выносливость мне пригодилась. Постоянно ее поднимаю, сажу, ложу. Сразу у меня спина болела, сейчас втянулся, приловчился.
|
19-12-2020, 13:22 | #107 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,577 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Саша, ещё бы хорошо подключить дыхательную гимнастику, дышать с сопротивление, воздушный шарик надувать периодически.
Уменьшает застой в лёгких и повышает ЧСС на время, как лёгкая физ нагрузка.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
19-12-2020, 13:34 | #108 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
19-12-2020, 15:55 | #109 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,588 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Есть дыхательные тренажеры, где можно регулировать сопротивление вдоху-выдоху.
|
20-12-2020, 05:43 | #110 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,209
Поблагодарили 15,144 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Саша, не знаю, может поможет – на всякий случай напишу насчёт НАДУВАНИЯ ШАРИКА. Есть такой метод при восстановлении утраченных функций – опосредованный. Это – когда внимание выздоравливающего человека обращаешь не на восстанавливаемую функцию, а на что-то другое. И эта другая цель (интересная) должна быть достигнута с помощью восстанавливаемой. У человека многое (есть мнение, что даже - всё) остаётся в памяти – и в мышечной, и в сухожильной, и в нервно-импульсно-проводящей. Но когда начинаешь что-то активно вспоминать, как делал раньше, могут образовываться так называемые «нервные зажимы» или даже можно навредить повышенным усердием. А когда человек направляет локус своего внимания на какую-то другую цель, достигаемую с помощью частично утраченной функции, то эта функция проявляется в физиологических рамках и намного быстрее.
Я в прошлом логопед-дефектолог, и мы занимались восстановлением утраченных речевых функций у больных после перенесённого инсульта. Кстати, как у мамы дела с речью? В том числе восстанавливали речевое дыхание и правильную воздушную струю. Воздушный шарик был у нас под запретом – некоторые больные слишком старались-натуживались вплоть до обморочных состояний. А применяли мы вот что: - «азбука Морзе» - дули через трубочку в стакан с водой «бульками» разной длительности (например – МАМА – М – 2 длинных булька, А – 1 короткий + 1 длинный) – а ты угадываешь, что тебе набулькали ; - «футбол» - катаешь из ватки мокрыми руками шарик и пытаешься дутьём на него «забить мяч» в ворота (на плоскости двумя мелкими предметами отметить «ворота»); - игра на губной гармошке и игрушечной дудочке; - обязательное пение любимых песен – шёпотом и голосом, тихо и громко, быстро и медленно (петь надо вместе). Это прекрасно восстанавливает дыхание, поднимает настроение и убыстряет выздоровление… Скорого и качественного выздоровления твоей маме !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Александр Чупрун умер | Grustnaya | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 61 | 28-04-2016 20:55 |
Рукопись. Александр Катион | Александр Катион | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 329 | 16-01-2014 17:13 |
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 9 | 23-09-2007 16:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|