|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
29-04-2020, 20:04 | #1121 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Отчёт за среду 29 апреля
Питание – Рацион Воина - 1 раз в день. 7.00 - подъём, взвесилась - 62.0 кг - вот это да ! Ну никак не ожидала - вчера перед сном было 62.9 кг - КУДА за ночь подевались 900 граммов?!!! Никакой "физухой" заниматься категорически не хотелось - ай-я-яй ! 14.30 – Прогулка бодрым шагом по лесу - 2 часа. 17.00 - 18.00 - Обед: салат со сметаной (капуста, морковка, 2 яйца), горсть орехов, 120 г творога со сметаной, кофе с молоком и мёдом. 23.10 – отбой (по плану).
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 30-04-2020 в 03:05.. |
15 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (30-04-2020),
go vegan!!! (21-05-2020),
Irony (30-04-2020),
Lesya 777 (03-05-2020),
taina (11-05-2020),
Yustas57 (30-04-2020),
Инфинити (02-05-2020),
Княженика (30-04-2020),
Кремышев (30-04-2020),
Летящая (29-04-2020),
Мария11 (30-04-2020),
МИЛУСЯ (30-04-2020),
Пумба (29-04-2020),
Сергеев (30-04-2020),
Чудоелочка (02-05-2020)
|
30-04-2020, 17:17 | #1122 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
|
12 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
30-04-2020, 17:34 | #1123 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Лара ходит со скоростью 7км/ч. Значит за 2 часа 14км.
Отвечаю за неё, потому что она сейчас будет у меня жить и тренироваться неделю и в свой дневник не будет ничего писать.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (01-05-2020),
galla (30-04-2020),
go vegan!!! (27-05-2020),
Lesya 777 (03-05-2020),
olghina75 (01-05-2020),
taina (11-05-2020),
Yustas57 (30-04-2020),
Инфинити (02-05-2020),
Княженика (30-04-2020),
Лара-М (05-05-2020),
Мария11 (03-05-2020),
МИЛУСЯ (30-04-2020),
Пумба (30-04-2020),
Сергеев (30-04-2020),
Чудоелочка (02-05-2020)
|
30-04-2020, 18:04 | #1124 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
|
12 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
05-05-2020, 06:46 | #1125 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Замерили Ларину ходьбу по пульсометру: Дистанция - 8,5км, темп 7км/ч. ЧССср - 117, ЧССmax-136. Трасса сложная, с 4-мя затяжными подъёмами. Поэтому и пульс высокий, почти как при лёгком беге.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (05-05-2020),
galla (05-05-2020),
go vegan!!! (27-05-2020),
taina (11-05-2020),
TatSu (14-05-2020),
Yustas57 (16-06-2020),
Инфинити (06-05-2020),
Княженика (05-05-2020),
Лара-М (05-05-2020),
Мария11 (05-05-2020),
МИЛУСЯ (11-05-2020),
Пумба (05-05-2020),
Сергеев (05-05-2020),
Чудоелочка (06-05-2020)
|
05-05-2020, 19:12 | #1126 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Yustas57, а у меня частота шагов почему-то 125 в минуту (2 раза проверяла)...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
06-05-2020, 18:19 | #1127 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Отчёт за среду 6 мая
Питание – Рацион Воина – еда 1 раз в день. Вес – 62.900. Проснулась в 4.20, честно пыталась заснуть опять в течение 2-х часов – не получилось ! Встала в 6.30 и сразу, пока мама не проснулась (а то не пустила бы), побежала на наше озеро – наконец-то!!! Восстановительный бег после вчерашней гиревой 13 км среди майской буйно-зелёной, цветуще-вишнёвой и соловьино-песенной красотени !!! 9.00 – 15.30 – РАБОТА на дому. 15.30 - 17.00 - Обед: салат со сметаной (капуста, помидорчик, морковка, свёкла + по столовой ложке замоченных чечевицы и зелёной гречки), 4 блинчика, 125 г творога со сметаной, горсть орехов, кофе с молоком и маленьким кусочком шоколадки («кот» остался в Абрамцево – «мышь» гуляет – сразу за шоколадку )! 18.40 - 20.10 – прогулка бодрым шагом. 23.00 – отбой (по плану).
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
08-05-2020, 08:03 | #1128 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,211
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Отчёт за четверг 7 мая
Питание – расширенный рацион - весь день - до 12 ночи была интенсивная умственная работа. Вес – 62.800. Проснулась в 7.10, отправилась на наше озеро, пробежала 5 км и вдруг появилась знакомая команда юных лыжероллеристов, рассыпавшихся по трассе как горох ! Пришлось побежать в лес, а там после дождя грязища жуткая – осилила только 3 км – итого в совокупности с дорогой до и после – 10,5 км. 9.00 – завтрак – блинчики, кофе с молоком и мёдом, яблоко. 9.30 – 24.00 – умственная РАБОТА на дому с перерывом на обед, ужин и небольшую прогулку бодрым шагом (3 км). 14.30 - 15.00 – Обед - омлет из 4-х яиц со сметаной и хлебом, горсть орехов, цикорий с лимоном и мёдом. 18.50 – Ужин - 125 г творога со сметаной и пюре с яблоком и манго, горсть орехов, кофе с молоком и мёдом. 24.10 – отбой.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
13-05-2020, 05:08 | #1129 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,676
Поблагодарил: 39,497
Поблагодарили 11,871 раз(а) в 1,684 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Я просила записать, как ходит Лара со скоростью 7 км/час. Вот так:
https://yadi.sk/i/M5DO8NOIlKgs4w
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
13-05-2020, 08:32 | #1130 | |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: UA
Сообщений: 26
Поблагодарил: 96
Поблагодарили 153 раз(а) в 26 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
Я одно время много ходил по андроид-приложению Runtastic. Там видно пройденную дистанцию и среднюю скорость с ее начала. Поглядываешь - если мало, добавляешь мощности шага. Изредка и 7,5 км в час получалось, но комфортнее было где-то 6,5 км/час. Помню, что гонять себя ежедневно 7 км в час было несколько напряжно. Если хорошо отдохнул и давно не ходил -другое дело. А вот 5 с лишком км - это в любое время легко ходить. |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|