|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-09-2019, 01:12 | #1141 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Можно делать, но чтоб карты не раскрывать, то не выкладывать до поры. Правил никаких общих для коэффициента нет. Возрастные группы есть через 5 лет, но где же найти столько участников, чтобы могли соревноваться внутри группы? Поэтому на каждых соревнованиях разрабатывают положения и сами придумывают эти коэффициенты. По калькулятору Шварца разница между 49 лет и 62 года равна 1,5, но он разрабатывался для лифтеров и мне неизвестно применяют ли его на соревнованиях или это все больше в теории. Ограничения есть. Например гирю 24 кг можно поднимать до 60 лет, а потом 16 кг у мужчин, но и здесь если пройти успешно какой то углубленный медосмотр, то могут дать разрешение поднимать и тогда организаторы любого ранга пропускают без проблем хоть на 32 кг. У женщин после 60 лет положена гиря 12 кг. Я в положения соревнований то ли не вчитывался то ли не запоминал, но вижу что ветеранов просто отделяют от основной группы как и юниоров и как между собой у них зачет решают на конкретных стартах. Вот по жиму лежа приятель выступает в 62 года ему каждый раз какие то кг приплюсовывают и он мне писал в своём дневнике и не один раз положение по сколько кг на сколько лет на соревнованиях Золотой тигр, но не могу найти, система поиска у них не такая хорошая как у нас на форуме, но не так много как калькулятор Шварца считает.
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
14-09-2019, 04:28 | #1142 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, ты настоящий змий- искуситель! Как мне хочется поучаствовать в соревновании.! Даже если будет не только последнее место, а даже "не зачёт". Но . . .есть большое НО. Не могу найти гирю 6 кг. Снова побывала во всех спортивных магазинах. В самом большом поговорила даже с хозяином. Говорит, что был "мёртвый сезон", а сейчас в конце сентября будут заявки на доставку из Москвы. Пообещал, что гири 6 кг закажет
Я, конечно, попыталась в Клубе в уединённом уголке покачать и сделать пару рывков гирей 8 кг. Мои впечатления а) Могу с большим напряжением. Но стоит ли? б)Ощущения в руке от гири и от гантели разные. Тренироваться нужно с гирей. С непривычки "бьёт" по запястью. Ты тысячу раз прав, что надо отработать вначале технику рывка. Значит жду настоящую гирю и отрабатываю технику. А там время покажет. Какие наши годы |
14-09-2019, 06:51 | #1143 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Нэлли, ну так мы вас ждем, но до 1 ноября. Тренироваться пока можно в зале в который вы ходите на тренажеры, там наверняка есть гиря. Коэффицент возрастной у вас 1,83 по калькулятору Шварца и также женский 2,3, по собственному весу то же и до конца 2019 года действует коэффициент "новичок", который с Нового года наверное надо отменять, потому что такого нет в природе. Если до 1 ноября вы не приобретете гирю то получите баранку(что означает -закончил соревнования с нулевой оценкой), или съемку можно провести в спортзале.
14.9.Сб. 1. Гора с палками 1 час 20 мин. Заодно позагорал Питание: Суточное голодание |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
14-09-2019, 16:22 | #1144 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Рад бы в рай, да грехи не пускают Я же говорю, что гири меньше 8 кг нигде нет. И в тренажёрном тоже. Только 8 и по возрастающей. Ну значит быть мне с баранкой , а может что-нибудь придумаю.
|
15-09-2019, 08:33 | #1145 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
15.9.Вс.
1. Т 2х1кг = 3 мин, 3 мин \темп20\120 раз 2. Рывок 8 кг 3. Тяга 10 кг = 20 раз 4. Тяга в наклоне 8 кг = 20+20 5. Растяжка. Пульсометр пока не получается настроить. Сперва поставил программу, которая ничего не умеет кроме как считать пульс, самое то что мне и надо и потому ее нашел. Мне даже жиросжигание(калории) не нужно, потому что для меня это все балда, только пульс. И она считала, но кнопок никаких не вижу и соответственно графика пульса нет, рабочие зоны не поставишь и к тому же платная через несколько дней. Без графика и зон мне не нужно мониторить, надо тренировку записать и тренить по пульсу. Потом nike установил и не смог зарегистрироваться то ли логин то ли пароль не подходит и ведь там еще как то надо эти все навороты убирать вместе с GPS, хорошо если есть окошко чтоб только пульс рисовала. Завтра если будет время пойду куплю себе какой нибудь телефон на андроид при условии если в магазине поставят мне прогу, а если нет то выкину в мусорку этот датчик пульса - мороки больше чем пользы! |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
15-09-2019, 12:52 | #1146 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,703
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Чувствую себя отчасти виноватым, потому что посоветовал этот датчик. Сегодня попробовал штук десять разных программ - все плохие. Большинство не зацепилось к датчику. Одна - RunnerUp - была интересная, но она, блин, не даёт начать тренировку, пока не подцепится к спутникам GPS. То есть, для дома не подходит. А так классная - разные режимы, последовательности, очень навороченная. И без рекламы. Поставь пока Polar Beat, она, конечно, не идеал, но жить можно. Выбираешь режим "Др. в помещ.", и порядок. Правда, она всё равно зачем-то рисует скорость и пройденную дистанцию (нулевые), но зато виден пульс и его график. Пока так, а потом, глядишь, и найдём идеальную программу. Не выбрасывай датчик :) |
|
15-09-2019, 13:21 | #1147 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
15-09-2019, 14:44 | #1148 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,703
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, я нашёл идеальное приложение! Называется "Heart Rate Monitor & Announcer". Причём я его уже один раз пробовал, но тогда оно почему-то не подцепилось к датчику. Со второго раза заработало.
Делает именно то, что тебе нужно: отображает пульс (крупно), и объявляет о изменении зоны. Зоны подбираются по возрасту (есть несколько схем на выбор, я в них не разбираюсь). На всякий случай вот ссылка. |
15-09-2019, 15:56 | #1149 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Завтра попробую, но по всей видимости не подойдет. Потому что во время тренировки некогда рассматривать пульс, а после тренировки я не вижу у него никаких диаграмм с пульсом. Зону я должен сам ставить и не по возрасту, а нужную мне рабочую зону в данный момент. Допустим на интервалке я допускаю зону до 180 ударов в минуту, а на 5 минутном подходе, мне будет надо остановиться на пульсе 150 ударов в минуту, возможно другом и это я сам должен задать. И потому пикать он должен не при переходе из одной стандартной зоны в другую и так все 5 зон. Ширину своей зоны я тоже должен задать сам. Допустим отдых до пульса 110 - потом пик следующий подход до пульса 170 - пик отдых до пульса 110 и тогда получится правильная интервалка без перегрузки и без излишнего отдыха. Я видел такую картинку у одного спортсмена, но не могу его спросить, что это за программа, погавкались ранее.
|
16-09-2019, 01:14 | #1150 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Вот Пумба посмотри картинка того гиревика и судя по надписи Polar, то наверное это Polar Beat про который ты писал. Здесь видны общие зоны пульса, но на этой же проге он выставлял себе диапазон пульса начала и конца подхода и по звуковому сигналу начинал работу и заканчивал и 20 подходов так делал в интервалке не на что не отвлекаясь по сигналу пик(пульс 110) -начало подхода, опять пик(значит пульс достиг предела 185)- стоп
|
Здесь присутствуют: 14 (пользователей: 0 , гостей: 14) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|