Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Тридцать третий день ЛГ. Утро. Вес - 52,3(+0,1). Пульс - 46/8. Отлично. Давление - 80/55 - не густо, но разрыв давлений теримый. Контрольная пауза - 75 секунд - никогда такой большой не было - видимо сроки голодания усиливают количество углекислоты в клетках наших тканей. Самочувствие нормальное, без неприятных ощущений. Даже торможение куда-то ушло. Как и шум в ушах. Днём пару часов - неторопливая пробежка. Вечером прогрев в сауне. Правда ходить и грузиться, особенно после сауны, неохота всё больше. Но опыт показывает, что это до первых минут нагрузки - потом легче.

Ради любопытства посмотрел свои прошлые показатели по весу и давлению в оконцове голоданий. Любопытно.

2007 год. 21 день. Вес около 49-50 кг., давление 82/68, а через пару дней соков и вовсе 72/60. Сплющило тогда не по детски. Вышел из-за сильной слабости.

2008 год. 33 дня. Вес около 49 кг.- три месяца в тренажёрке сказались - продержался дольше до 49 кг. Давление 80/60. Вышел из-за терпимой, но слабости и отсутствия сильной мотивации. Не видел особо зачем продолжать голодание. С влиянием запаса мышц всё стало предельно ясно.

Если сравнить с сегодняшним днём, то напрашивается несколько выводов.

1. Степень истощения на голоде определяется отнюдь не сроком голодания, а весом. Пример Софии с её казалось бы запредельным сроком в 66 дней здесь очень впечатляет и понятен - вес у неё в конце голодания от исходных 120-ти кг. составлял весьма приличные для её роста 60 кг. Точнее - истощение определяется текущим значением индекса массы тела. Как только я пересекаю 49 кг. - самочувствие моё сильно ухудшается, пульсовое давление падает до 10-20-ти единиц и слабость растёт катастрофически. Нынче в этом плане я ещё на коне - тренажёрка рулит и я имею запас порядка трёх кг. Это серьёзно и соответствует возможности ещё чуть не двухнедельного голодания до критического рубежа.

2. Нынче сильнее и мотивация. Дело даже не столько в том, о чём говорит Аник - в завершении полного цикла голодания, заканчивающегося сильным пищевым возбуждением, очищением языка и приливом сил - сколько в углублении процессов замены тканей в процессе аутолиза. Дело в том, что за сроком в 5 недель в конкурентную борьбу за существование включаются всё более важные для человека органы - нервная ткань, гормональные (эндокринная и другие) системы, гладкая мускулатура сосудов и сердца. Надеюсь пока ещё в обратимой форме. И именно это, как я понимаю, мне сейчас необходимо. Уж больно тяжёлые признаки нарушения здоровья я у себя наблюдаю - проявления сахарного диабета, нарушения памяти, снижения тестостерона, приведшего к разрастанию аденомы (хотя я её и съел - но она появлялась!). Всё это требует именно глубокой очистки и ремонта. Т.е. уход в длительности за 5 недель до 6-ти я сейчас считаю целесообразным. Если, конечно, самочувствие и состояние позволят.

Так что, пока обстоятельства позволяют - голодание продолжаю. До первых неприятных признаков, но не далее 7-го июля. Аминь.

[Влад]

Сообщение от Гвоздь

Да уж. Лучшее частенько враг хорошего. Но в моей ситуации - нет коллизии. Вопрос приоритета. Мне в затылок дышат простатит и диабет. "Прогресс в массе и силе" меня совершенно не волнуют. Железом занялся исключительно для более комфортного голодания. Это уж по пути выяснилось, что и тестостерон растёт от него и самочувствие качественно другое. Так что сыро-вега для меня сейчас - чисто прикладная нужда. Изначально временная. А заниматься железом рацион вряд ли помешает. Какая уж тут коллизия.

Ну не пойму.... где же результат голоданий и ЗОЖ!?
Я задался целью решить проблему. Всего пару месяцев, как начал перестройку на ЗОЖ. Вечерние пробежки и отжимания по нескольку раз в день-пока всё. Планирую железо пару раз в неделю тягать. Диета овощьная и молочная + пыльца. Из положительных результатов: прибавка в весе и болевые ощущения ушли. Что то не могу пока переступить порог 1-2 сутки в неделю голода. А понимаю что надо!....Но страха, как раньше нет. Ведь я стал набирать массу и прибавилось энергии. Есть, что расходовать на голоде. Раньше беспокоил низкий вес и слабость наступала к коцу первых суток СГ, замерзал частенько, в глазах темнело. Умеренные тренировки для набора массы и энергии очень нужны! Голод для людей с низким весом и с высоким проходит по-разному. Вот и на счёт давления тоже проблема: при низком весе постоянно головокружение и гипотония. Начал набирать пару кг-проходит. Пыльцу, кстати ем...

[Гвоздь]

Сообщение от Влад

не могу пока переступить порог 1-2 сутки в неделю голода.

Ну и не насилуйте себя - само придёт! А пока можете вместо чисто голодного дня в неделю устраивать соковый день. Сначала на соке с мякотью типа морковного. А затем пожёстче - на фильтрованном мандариновом. За несколько месяцев организм почистится, физиологические механизмы обеспечения голодания натренируются и голодать станет легче - не будет отравляющих шлаков отходить и тяжёлых втягиваний организма в голод. И он сможет спокойно переносить голодание. Незаметно и голодать начнёте раз в неделю по 24 часа, а потом и по 36 (24, по сути, - не голод - Ещё 150 лет назад так жило большинство, это просто питание раз в сутки). Только надо внимательнее к себе быть. Чтобы плюсы от такого режима (а они будут! И будут накапливаться из-за усиления иммунитета.) - лёгкость, оздоровление, ослабление аллергий и простуд, подъём настроения - стали Вашими союзниками, точнее - склонили бы на свю сторону подсознание - истинного Вашего начальника и хозяина всех нас.

Сообщение от Влад

Ну не пойму.... где же результат голоданий и ЗОЖ!?

http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=928

[Гвоздь]

Тридцать четвёртый день ЛГ. Утро. Вес 52,6(+0,3 - пить стал больше, а может и органон стал воду придерживать. Но отёков никаких не видно и их не чувствую). Пульс -42/12 - нормально. Давление - 80/55. Низковато, но из-за приличного разрыва давлений терпимо. Днём бытовая нагрузка - таскался оформлял новый тариф на веб-стрим. Гантели-штанга 2 часа (пришлось себя заставлять, тело норовит прилечь при первой возможности). Вечером сауна-прогрев. Самочувствие без неприятных ощущений. Высыпаюсь за 5-6 часов. Ходьба замедленная.
Неделя будет самая ответственная, договорился на ежедневный массаж 10 дней. Всё-таки в Горячинске огромный опыт лечебного голодания, а там это в обязательном порядке. Эсмарха в гости звать перестал - не сувствую потребности, самочувствие нормальное. Так оно самопроизвольно произошло. Как обычно в таких случаях - чёрного цвета. Желчь, поди, из недр печени выходит.

[Гвоздь]

- Тридцать пятый день ЛГ. Утро. Вес 52,1 (за двое суток - -0,2). Пульс 42/12. В прошлом году летом последние две недели из 33-х дней пульс был примерно такой же - лёжа порядка сорока, ортостатическая проба порядка 10-12. Всё закономерно для моего мотора. Давление 75/50 - маловато, продолжает падать. Это может прикончить голодание довольно быстро. Но пока держусь. Ходьба замедленная. Днём пробежка не получилась - сильно шатает на бегу, да и напряжно. Ходил. 2 часа в нормальном темпе. Вообще занятия с отягощениями как-то приятней. Во первых каждое упражнение (после разминки и подбора веса) - маленькая микропобеда т.к. требует выраженного напряжения в последнем движении. Это радует. Во вторых, видимо, молочная кислота, переходя в глюкозу, даёт мозгам особый кайф. Но и без бега-ходьбы - никуда - кровь по органону надо гонять и разогревать. Вечером сауна - прогрев до пота. Сильно после неё настроение поднимается - непередаваемое ощущение очищения и обновления. Самочувствие без неприятных ощущений. Полёт продолжается. Завтра обещала придти массажистка. Посмотрим как скажется.

[Гвоздь]

Тридцать шестой день ЛГ. Утро. Вес 52,6(+0,6). Вода. Пульс 42/12. Обычный на этом периоде голодания. Давление 80/55. Терпимо. С утра тягал железо. Днём прогрев в сауне. Вечером массаж спины и шейной воротниковой зоны почти час. Настроение и бодрости сразу прибавилось на порядок. Подумал, что воротниковая зона как-то связана с системами, регулирующими артериальное давление. А вдруг массаж этой зоны его приподымет и станет полегче? Завтра утром станет ясно. Остальное без изменений. Неприятных ощущений нет. Любая активность в первые минуты требует определённого психологического напряжения. Но потом реализуется нормально. В общем, шестая неделя началась нормально. Днём обычная бытовая нагрузка. Ездил в магазины искал ковровую дорожку в свою комнату. Не нашёл. Одолеть эту неделю как голодальческую настроился при любом раскладе. Исходя из того, что я знаю о голодании - уверен, что оно в этой фазе ещё никак не может вредить при любых субъективных ощущениях.

Теперь понимаю, почему лечебное голодание в специализированных центрах так напряжно по деньгам. Только массаж и сауна - они, как я понимаю, на голодании чрезвычайно желательны из-за того, что позволяют резко углубить очистку органона, обходятся в день 1000 р. Это себестоимость только. А ещё анализы, как в Горячинске, и жильё что-то тянут.

[Влад]

Сообщение от Гвоздь

Только надо внимательнее к себе быть. Чтобы плюсы от такого режима (а они будут! И будут накапливаться из-за усиления иммунитета.) - лёгкость, оздоровление, ослабление аллергий и простуд, подъём настроения - стали Вашими союзниками, точнее - склонили бы на свю сторону подсознание - истинного Вашего начальника и хозяина всех нас.
http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=928

Пришёл я тоже с аналогичной проблемой... за дневник спасибо (поучает). Однако, становится интересно-пойдёт ли вес в верх у Вас после окончания голода. Всё же норма для вас не менее 70кг. да и железо должно давать результат. Для меня проблема низкого веса актуальна. Сейчас планирую базовые упр. с железом начать. А вообще за пару месяцев перестройки на ЗОЖ изменилось эмоциональное состояние. Сейчас многое хочу сделать и наверстать.

[Гвоздь]

Сообщение от Влад

пойдёт ли вес в верх у Вас после окончания голода?

Опыт других форумчан показывает, что не очень-то. Прежде всего, из-за длительности установления микрофлоры сыроеда, могущей такой рост обеспечить. Наоборот, все переходящие на вегасыроедение отмечают устойчивое похудание в течении около года. И только потом при наличии постоянного тренировочного силового процесса с отягощениями, вес начинает увеличиваться. И то, если режим вегасыроедения достаточно строг, последователен и естественен для данного конкретного человека.

[Гвоздь]

Тридцать седьмой день ЛГ. Утро. Вес 52,1(0). Сказываются Ессентуки №17. Принимаю стакана 2 в день - грамм 400. Пьются, собаки, с удовольствием. Но, видимо, воду придерживают. Пульс 40/12 - обычное дело. Давление - 85/55. Дай бог дальше не хуже.
То ли массаж сказался, то ли само давление держится. Массаж вчерашний сразу сильно приподнял настроение. Уснул после него как убитый и спал хорошо всю ночь. Парень-массажист - врач-невролог - оказался крепким на руки и мышцы размял изрядно, аж вся спина оживилась. Мял он её ровно час и, насколько я понимаю, грамотно - по ходу лимфатических и кровеносных, растирал-разминал постепенно, а главное толково потом выжимал по ходу сосудов и нервных пучков. Т.е. обмен, как и требовалось (оживить и ускорить нервные, сосудистые процессы динамики крови и сосудистые процессы тока лимфы), такой массаж должен подтолкнуть. О чём я его и просил вначале. По моей просьбе особенно тщательно проработал воротниковую зону, крепление сухожилий к черепу, трапеции - всё это сильно связано с лимбической системой мозга и гипоталамусом, т.е. с системами, регулирующими давление крови. Пусть нормализуются.
Днём - занятия с гантелями (ходьба не удалась - за окном дождь-потоп целый день). Из-за дефицита времени получился только час. Потом сауна-прогрев перед массажём. Неприятных ощущений в течении дня нет. Но всё прилично заторможено и осложняется постоянным желанием лечь и расслабиться. Так что каждое движение даётся с психологическим усилием. Но пока терпимым. Хорошо понимаю, что стоит поддаться, пропустить физнагрузку - и завтра будет много хуже - лягу бесповоротно до полного выхода из голодания, как в прошлом году.

[Гвоздь]

Тридцать восьмой день ЛГ. Всё как вчера. Утро. Вес 53,4(+0,3 - воды хлебаю много). Пульс 40/11. Нормально для такого срока. Давление 75/55 - низковато, но терпимо. Днём пару часов прогулялся по мосту через Ангару и обратно. Именно прогулялся - быстрой ходьбы не получается - не хватает энергии. Потом сауна, массаж. После массажа сразу заснул - сильно приятная расслабуха. Массажист говорит, что это обычное дело - массаж расслабляет и сну способствует.

Делать особенно ничего не получается. Лично у меня особо срочных дел нет, а на другие - не хватает обычных человеческих сил. Разве что песни Зыкиной слушаю, не наслушаюсь. Великий человек. Что удивительно - сочетание внутренней масштабности и обычной человеческой неугомонности. Ну кому это надо - её турне в возрасте за 80?
По голоданию сложилось ощущение, что такие сроки затрагивают и расходуют именно НЗ жизненных сил. Хотя, возможно, это только у меня. Интересное ощущение - как бы выпадаешь из времени. Прикрываешь глаза и прямо чувствуешь, как поток времени несётся уже без тебя. Отдых силы не восстанавливает. Именно это, кажется, и называют прострацией. Ещё раз убеждаюсь - без особой мотивации идти на такие сроки не стоит. Особенно каждый год. Если СД и простатит подвинутся - исчезнет такая мотивация и у меня. Впрочем, не исключаю, что если бы своего главного дела - специальности - не бросал, может быть ощущения и не были бы такими тягостными. Полностью выпрягся, наверное, зря. Впрочем, времени для дела чисто астрономически остаётся от всяческих процедур со своим телом чересчур мало. Насчёт мотивации, конечно, ещё будем посмотреть, а пока - до завтра.