|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-12-2020, 09:21 | #111 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,027
Поблагодарили 13,976 раз(а) в 2,982 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Привет
Напомню про походящий блоковый тренажер Похудей Нажмите тут для просмотра всего текста
Очень хорошо подходит для растяжки и восстановления движений при болях в суставах Вообще хорошая вещь, я помню, что для растяжки оказывался иногда эффективнее йоги. Потому что сам себя тянешь с четко дозированним усилием. Для изготовления надо 2 нескрипучих блока потише и 2 куска мягкой веревки 8 мм метра по 2, всего около 4-5 метров верёвки. На концах веревки лучше привязать мягкие петли из ленты 3-5 см шириной или из полотенец. Для фикации блоков нужна крепкая точка опоры. В идеале надо закрепить опорную трубу прямо над кроватью, можно даже две. Использование тренажера: можно одеть петли нога против ноги и здоровой ногой поднимать больную ногу, а здоровой рукой поднимать больную руку. Также можно включать руку против ноги и двигать ногу рукой, руку и ногу против больной ноги и тд. Главное - шевелиться, а тренажер этому хорошо помогает и практически ничего не стоит. Психотерапевта хорошо бы найти, вызов на дом или по скайпу. Поправляйтесь. |
20-12-2020, 14:00 | #112 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Более-менее нормально. За речь вроде бы отвечает левая часть мозга,а у нас повреждена правая. Сделали МРТ. Оказалось что у нас гемморагический инсульт а не ишемический. Лопнул сосуд,образовалась гематома,которая сделала свое черное дело,поэтому операцию делать нет смысла-так нейрохирурги говорят. Через 2-3 недели сделаем КТ,посмотрим как гематома себя ведет-уменьшается или нет. Сейчас размеры ее 5,4*2,5*3,7 см. Как яйцо.
На счет опосредованного метода-хороший совет,будем применять. Спасибо. |
20-12-2020, 16:34 | #113 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,027
Поблагодарили 13,976 раз(а) в 2,982 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Цитата:
смысл удалять может и есть особенно если поверхностная, недалеко к кости может попытаться поговорить с несколькими разными нейрохирургами? хотя бы по телефону зачитать МРТ... |
|
20-12-2020, 16:48 | #114 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
22-12-2020, 18:21 | #115 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
22.12.20.
Потихоньку восстанавливаюсь. Вес 69 кг. 1.Разминка. 2.Р16=15+15,Р20=10+10,23+23,Р24=10+10,20+20. 3.Р24-7 мин=51 левая(3 хв)+72 правая(4 хв)=123 раза. 4.Р16-10 мин=142 левая(5 мин)+143 правая(5 мин)=285. Кстати рекорд установил. До этого был 275 лет 10 назад,потом 16-ку забросил. Кожа на руках отвыкла. Лимитирует. 5.Пресс. 6.Разтяжка. |
12-01-2021, 14:47 | #116 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
12.01.21.
Основная часть. Р24 левая-85 раз-5 мин. Пульс средний-163,макс.-186,56 ккал,7 гр. Отдых до восстановления. Р24 правая-121 раз-7 мин. Пульс средний-169,макс.-186,81 ккал,10 гр. Неплохо,учитывая обстоятельства. |
12-01-2021, 17:18 | #117 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,673
Поблагодарил: 32,214
Поблагодарили 15,146 раз(а) в 1,698 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Саша, а что такое "7 гр." ?
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
12-01-2021, 21:27 | #118 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
13-01-2021, 08:53 | #119 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,581 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Я так и думал! Слишком короткая дистанция для жиросжигания. Расходуется в основном гликоген и креатинфосфат.
Даже на марафоне за 4-5 часов бега сжигается всего 200-300г жира. Зато воды может 4-5 литров улететь.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13-01-2021, 10:17 | #120 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,593 раз(а) в 7,577 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Жир непосредственно вроде бы и не горит как только пульс уходит в анаэробную зону. Начинает гореть гликоген, ну и первые секунды креатинфосфат. Из-за этого всякие фитоняшки и фитнесмэны часто пытаются сжигать жир на маленьком пульсе. Этот путь безумен, потому что важен общий расход калорий а не то какой топливный бак опусташается в сию минуту, а на большем пульсе расход калорий больше и значит в сводной таблице после всех перетеканий туда- сюда жирных кислот и глюкозы в итоге жировая прослойка больше уменьшится когда больше пахал при одинаковом рационе питания, а вовсе не из за того в какой зоне это было имхо.
И для примера в моём клубе ходят 2 женщины. Одна уже больше двух лет ходит на беговой дорожке лениво, иногда крутит велосипед или тренируется на степере и как была толстушка так и осталась. Другая приходит и сразу качаться фанатично, делает и тяжелые приседы и жимы и пресс короче все делает и то же немного использует беговую дорожку и там она не ходит а бегает и довольно энергично на высоком пульсе -худая как вобла и мускулистая. Причем обе с их слов пытаются ограничить диету для цели похудения. Последний раз редактировалось Сергеев; 13-01-2021 в 11:36.. |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Александр Чупрун умер | Grustnaya | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 61 | 28-04-2016 20:55 |
Рукопись. Александр Катион | Александр Катион | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 329 | 16-01-2014 17:13 |
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 9 | 23-09-2007 16:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|