|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#121 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,636
Поблагодарил: 31,013
Поблагодарили 14,971 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Конечно написала, а ты что думал? Я вот тебя три дня назад виртуально поцеловала, да еще миленьким назвала, а ты даже не заметил! Женщины, они знаешь какие мстительные
![]() ![]() Ну поделись, пожалуйста, секретом, как укрепить верхнюю стойку?! Зожевцы должны помогать друг другу ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#122 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,636
Поблагодарил: 31,013
Поблагодарили 14,971 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Ну вот – опять
![]() Подумала, я подумала (кишечным мозгом ![]() Милуся, как же ты была права – нужно было пораньше перед голодом поесть!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#123 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,636
Поблагодарил: 31,013
Поблагодарили 14,971 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Вчера ужинала (обедала) в 18.30, сегодня – в 19.30, может 25 часов для начала хватит (робко спросила она в свое оправдание)?
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#124 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,636
Поблагодарил: 31,013
Поблагодарили 14,971 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
TatSu, спасибо за пост - ты совершенно права. Для женщин есть 1 раз в день - это опасно в плане сбоя гормональной системы. Тем более по узишным данным (5 лет назад), у меня была вся щитовидка в узелках. Надо было сдавать анализы на гормоны, а тут аврал на работе, который длился 2 года, я уж потом и про щитовидку забыла…
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#125 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,636
Поблагодарил: 31,013
Поблагодарили 14,971 раз(а) в 1,660 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ОТЧЕТ за сегодняшний день 7 июня:
- 5.30 – Подъем и взвешивание (63.8 кг). - 5.35 – «Ленивая гимнастика» на кровати - 6.15 – Проходка-пробежка – 1 час. Быстрая ходьба с бегом. Общая протяженность – 6 км: непрерывный бег – 3 км + 200 м и 3 км шагом. - к 8.30 – пошла в фитнес-клуб «МОЙСпорт» на занятие по йоге и пилатесу. По совету Сергеева гирьки тягать не стала ![]() - 13.30 - Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке огородные работы 4 часа (прополка, потравка медведки (гадкие зверюшки) и полив - 18.30 – ЕДА – (4 злаковых хлебцев, 30г орехов, 300 г клубники + черешня) На сегодня ВСЕ ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#126 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,726 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
Ларчик, какая ты молодчинка. в следующий раз обязательно 26 часов дотяни и будет очередное достижение. удачи. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#127 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,317
Поблагодарил: 22,061
Поблагодарили 50,707 раз(а) в 7,406 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
![]() Про укрепление верхней стойки. Два хороших способа. Первый берется гиря полегче на один номинал, поднимается вверх и выставляется удобно с помощью другой руки и далее ходьба с поднятой рукой(с гирей). Ходьба, повороты, выпады, даже приседы, но рука все время остается вверху. Надо стремится к расслаблению, что было удовольствие, а не напряжение....5 м....10м.... и далее. Если правильно почувствовать стойку, то мышцам будет легко, потому что вес будет давить в кость-сустав- позвоночник-таз- площадь опоры(стопы). Давление кость в кость, а не мышцами держать и трястись от напряжения. Вес гири постепенно повышать. Второй способ предпочтителен тем что не надо иметь много гирь и вообще ни одной не надо. Становишься в дверной проем в положение небольшого выпада и прямой, вытянутой как струна рукой упираешься в верхний косяк. Давишь как бы ногами, рука лишь подставка. Если кинематические звенья расположены правильно, то рука не согнется, потому что давление будет кость в кость и всё на суставных защелках. Давить не обязательно сразу очень сильно. Можно давить и с усилием в 2 кг, но постепенно по мере роста силы мышц и связок давление надо повышать. Трудно сказать пределы, да это и не важно, но очень на много возрастет сила. Главное не спешить и делать технично, изящно, потому что удержание чисто силой одних мышц будет и вымученное и неэффективное. |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#128 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Спасибо!
Расщедрился-таки! ![]() Цитата:
Для меня давным-давно голодание - никакая вовсе не чистка. Оздоровление - да! Но не чистка. Еда загрязняет, кто бы спорил. Но еда же и чистит. Сыроедение - да, чистка, а голодание - это... это... комфортный образ жизни, вот это что! Но для того, чтобы оно стало по-настоящему комфортным, и нужна предварительная чистка, иначе будет одно мученье, что мы и наблюдаем на форуме. "Чистка голодом" - мазохизм! Голодание (неедение) не для того. Сыроедение чистит, но чиститься постоянно вовсе не стоит, иначе и сыроедение превращается в мазохизм и поиски турбожрачки. В промежутках между сыроедными чистками как раз оптимально "голодать". Именно при вегетарианском питании и тем более близком к сыроедению "голодание" и дает тот удивительный эффект, который вряд ли возможно получить от него "всееду". Но понять это можно только на собственной шкуре, к сожалению... и для этого требуется время. Больше не буду тут никому забивать головы своей чепухой. ![]()
__________________
Никого нет дома |
|
![]() |
![]() |
16 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (08-06-2019),
Ermolova (14-06-2019),
galla (08-06-2019),
infinity (08-06-2019),
taina (12-06-2019),
Княженика (25-06-2019),
Кремышев (08-06-2019),
Лара-М (08-06-2019),
МИЛУСЯ (08-06-2019),
Мольфарка (08-06-2019),
Нау (10-06-2019),
Репа (08-06-2019),
Сергеев (08-06-2019),
Татика (28-07-2019),
ТДП69 (02-08-2019),
Чудоелочка (08-06-2019)
|
![]() |
#129 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,726 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
если бы жить где то в тайге, выращивать полностью всё самим, питаться всем что даёт природа... а то что мы едим,мясо или овощи, тоже надо чистится.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#130 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,317
Поблагодарил: 22,061
Поблагодарили 50,707 раз(а) в 7,406 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 08-06-2019 в 09:54.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|