|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры длительных голоданий Опыт голоданий участников форума продолжительностью от 21 до 40 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-02-2009, 17:27 | #121 |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,117
Поблагодарил: 2,240
Поблагодарили 4,418 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Два по двадцать
Алена,
Забавно Вы описывает свои походы в клуб. Я даже Вас представила, потому что хожу на подобные занятия постоянно и вижу там разных женщин. Могу сказать, что я в свои 45 лет всё проделываю очень спокойно и легко. И степ тоже. По моим многолетним наблюдениям женщины , которые приходят позаниматся спортом, выдерживают обычно 3-4 месяца, а потом исчезают. Очень мало женщин для которых это становится стилем жизни. Очень мало. В основом, всеми кто приходит, движет желание похудеть и побыстрее. Но это, как оказывается, очень слабый стимул для того, чтобы сделать спорт образом жизни. Нужно менять и другие привычки и цели ставить другие. Для себя лично я нашла удобную форму физических упражнений. Это аэробика+шейпинг. А первых ощутимых результатов ждите примерно через полгода, при условии регулярных занятий. Думаю у Вас всё получится. |
4 пользователей сказали Ksenik спасибо за это полезное сообщение: |
11-02-2009, 18:11 | #122 | |||
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 7,027
Поблагодарил: 13,030
Поблагодарили 24,617 раз(а) в 5,732 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Два по двадцать
Цитата:
Цитата:
Только зарядкой вес не сбросишь. У меня за несколько занятий такой эффект: 1.Постоянно болят все мышцы. 2.Объем желудка еще немного уменьшился (пресс давит ). 3.Мышцы живота слегка подтянулись и (ужас!) стала подвисать кожа. Раньше все было округло-гладкое. Теперь отступать некуда, надо что-то делать с этим. Цитата:
|
|||
7 пользователей сказали Алена спасибо за это полезное сообщение: |
Bluma (13-02-2009),
Ksenik (11-02-2009),
Валерия1509 (12-02-2009),
Лиsa (26-02-2009),
Любочка (12-02-2009),
Мадам Фрекенбок (12-02-2009),
Николь_ (06-04-2017)
|
12-02-2009, 16:55 | #123 |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Украина
Сообщений: 2,036
Поблагодарил: 4,298
Поблагодарили 2,860 раз(а) в 1,264 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Два по двадцать
Алена,я пошла по вашему принципу.посещу все занятия и выберу что мне надо.
была на пилатесе,йоге,теперь еще куча всего |
Следущий пользователь сказал Мадам Фрекенбок спасибо за это полезное сообщение: |
Алена (13-02-2009)
|
26-02-2009, 15:58 | #124 |
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 7,027
Поблагодарил: 13,030
Поблагодарили 24,617 раз(а) в 5,732 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Два по двадцать
Шейпинг.
Оглядев собравшихся перед залом (все юного возраста и без намеков на лишний вес) сразу догадалась, что меня ждет . Тридцать минут прыжков на месте в бешеном темпе - и я спеклась. Когда взяли коврики, с радостью рухнула полежать. Только не удалось - темп упражнений не снижался. Последние двадцать минут откровенно сачковала, медленно сгибая-разгибая ноги невпопад. Понравились три момента: инструктор, которая все время подбадривала таких чайников, как я, моя растяжка на общем фоне (мышц и дыхалки все еще нет) и лестный комментарий за спиной по поводу моего нового свитера . Выводы такие. На оставшиеся шесть видов танцев и тай-бо даже не пойду . Плохо переношу нагрузку на ноги (похоже, что вены слабые ). План занятий такой: три раза в неделю фитбол, три раза пилатес и один каланетика. Пока не решила, надо ли каждый день ходить или всё же делать перерывы. |
5 пользователей сказали Алена спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (27-02-2009),
Лиsa (26-02-2009),
Любочка (26-02-2009),
Мадам Фрекенбок (27-02-2009),
Николь_ (06-04-2017)
|
27-02-2009, 06:11 | #125 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080
Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Два по двадцать
|
27-02-2009, 08:29 | #126 |
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 7,027
Поблагодарил: 13,030
Поблагодарили 24,617 раз(а) в 5,732 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Два по двадцать
Не-е
Это пока 100%-е принуждение. Чтобы посмотреть, появится ли зависимость. Я физкультуру с детства не люблю. Но вот почитаю, как некоторые жить не могут без физнагрузок и любопытно: неужто так может быть и со мной? Вон даже Эль Инка про наращивание мышц заговорил... А еще есть глупая упрямая амбиция - сесть на шпагат .Из принципа . |
5 пользователей сказали Алена спасибо за это полезное сообщение: |
Bluma (27-02-2009),
ROM (27-02-2009),
Валерия1509 (27-02-2009),
Лиsa (27-02-2009),
Николь_ (06-04-2017)
|
27-02-2009, 09:08 | #127 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Два по двадцать
|
27-02-2009, 10:05 | #128 |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,117
Поблагодарил: 2,240
Поблагодарили 4,418 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Два по двадцать
Валерия1509, для меня, например, это не зависимость, а дополнительное удовольствие в жизни. Иду в зал всегда с приятным предвкушением.
Алена написала про шейпинг, но я его обожаю. Упражнения на коврике особенно. Конечно же ходят туда в основном молодежь, но 45-летняя тетка ни в чем им не уступаю, даже наоборот, потому что всю жизнь этим занимаюсь. Думаю, что спорт не для всех. Нужно просто понять нужно это человеку или нет. Алена, похоже, этим пониманием и занимается. |
27-02-2009, 11:15 | #129 | |
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Вологда
Сообщений: 1,240
Поблагодарил: 3,803
Поблагодарили 3,209 раз(а) в 819 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Два по двадцать
Цитата:
|
|
Следущий пользователь сказал Bluma спасибо за это полезное сообщение: |
Мадам Фрекенбок (27-02-2009)
|
27-02-2009, 11:20 | #130 |
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 7,027
Поблагодарил: 13,030
Поблагодарили 24,617 раз(а) в 5,732 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Два по двадцать
|
2 пользователей сказали Алена спасибо за это полезное сообщение: |
Мадам Фрекенбок (27-02-2009),
Николь_ (06-04-2017)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|