По-другому

[Нэлли]

Сообщение от Эликсир

Там только постановка целей. Ни стратегии, ни тактики, т.е. никакого реального планирования,

Если учесть,что стратегия и тактика взаимосвязаны и,что стратегия-это цель долгосрочная, а тактика-это ряд целей краткосрочных, то в приведённом видео это всё есть.И каждый уже сам трудится в определении своей дальней цели и определяет собственную тактику. Т.е. намечает этапы достижения этой заветной цели.Как можно за кого-то намечать путь к его цели не зная его возможностей.

[Виктор8]

Упражнения от Лешего с видео (конспект)

Глубокий вдох и задержка дыхания

1 Подъем гири бицепсом бедра
2 Приседания гиря спереди 3 подхода
Приседания гиря сзади 3 подхода
3 Пресс гиря стоит на животе
Пресс гиря прыгает на животе
4 Косой пресс нижний лежа ноги влево-вправо
обычное движение и дыхание
5 Разводка гантелей лежа
6 Пресс прямой верхний руки за голову
7 Отжимания на 2 руках, бугаям на 1 руке
8 Удары гантелями 6 кг по груше
Глубокий вдох и долгий шипящий выдох
Обязательна концентрация и точный счет
9 Подъем штанги (подрыв)

Леший, пока не торкает (но снарядов нет, может метла нужна?)
Сколько времени на комплекс? Вроде повторять 3 раза в день
Поправь или уточни, если чо не так

[Леший]

ТОРа не может не торкнуть, ВикТОР! Я думаю, это будет во вТОРник.

[Эликсир]

Нэлли, со своих каких-то позиций возможно. Но я бы сказала, что стратегия - это правильно определённый комплекс глобальных целей, т.е. достижение этих целей гарантирует человеку то, к чему он на самом деле всей душой стремится. А тактика - грамотно организованная последовательность мини-целей, гарантирующих достижение глобальных. Достижение же целей, т.е. сам процесс - это как раз то, что обозначено в заголовке, но чего там нет. Там описан лишь процесс конкретизации цели, но не рассказано ни о том, как верно выбрать цель, ни о том, как верно её разбить на мини, ни о том, как её достичь. То, о чём она рассказывает, я уже знала, поэтому повелась на название и надеялась на то, что всё это тоже там увижу. Но, увы... пока нигде не видела ещё такого.

[Виктор8]

[Эликсир]

...и как сломать тебе котёл.

[Нэлли]

Сообщение от Эликсир

Там описан лишь процесс конкретизации цели, но не рассказано ни о том, как верно выбрать цель,

Сообщение от Эликсир

Но, увы... пока нигде не видела ещё такого.

Естественно! Ведь ждать "такого" значит надеяться, что кто-то за тебя выберет цель и распишет по дням,как её достигнуть .За всеми умными психологическими статьями стоит обычная жизнь, в которой надо научиться самой находить СВОЮ цель и изрядно поошибаться, прежде чем цель будет достигнута.В жизни "на халяву" не проходит!!!

[Эликсир]

Нэлли, ...хм... так я ж и не говорю о конкретике - я о механизмах. Зачем изобретать велосипеды? Всё уже есть.

[Нэлли]

Сообщение от Эликсир

так я ж и не говорю о конкретике - я о механизмах. Зачем изобретать велосипеды?

Действительно,зачем? Да и нет единого "механизма"! Например, два человека мечтают построить дом. Предположим они оба свою мечту осуществят,но совсем по разному,т.к. у них разные стартовые рубежи.Один предприниматель,а второй классный специалист на заводе. Первый вкладывает в дом прибыль от оборота своего капитала, а у второго совсем другая тактика. Он вначале находит более выгодную работу,копит энную сумму,затем понемногу покупает стройматериал.Возможно при этом и заработает на разнице цен.Затем решает кто будет возводить стены-он сам с родственниками или стройбригада .Действия у них разные,а механизмы общие:вначале постановка цели,затем разбивка общей цели на небольшие последовательные задачи.Но главное-не витать в облаках,а решать задачки,действовать! ДЕЙСТВИЕ-ВОТ ГЛАВНЫЙ МЕХАНИЗМ.Всё остальное-словоблудие!

[Леший]

Виктор8, да, всё правильно, но я забыл там показать французский жим ( гиря лёжа из-за головы). Его можно чередовать с гантелями на грудь, день гантели , день жим.
Пока нет снарядов, можно делать одни отжимания и упражнение №6 в твоём списке. Эффект тоже будет.