Роман от Наяды. (каскады)

[Наталья Наяда]

наоборот, нормально на ты, вроде как постепенно врастаю в коллектив. :)
Такой режим для меня давно норма. Физ-ра - в кайф. тем более, что особо не перегружаюсь, пульс больше 140 не поднимаю... После нагрузки - всегда релакс: сауна, джакузи и ароматерапия....:)
Очень хочется попробовать еще мандариновый месяц. там обязательна ежедневная 2-часовая нагрузка, а мои травмы нижних конечностей не позволяют сделать это здесь и сейчас.Так что мотивация моя сейчас на высоком уровне, чем и пользуюсь... :)

[Евочка]

Наталья Наяда, мне кацца, твои скачки веса и упорное нежелание тела расстаться с "килами"-гормональные нарушения. Так что основная цель должна быть не сброс веса, а ремонт горманалки, а это не менее 21 дня...Лучше еще дольше...Тут хоть на ста калориях сиди...как только слезешь-все вернется влет...

[Наталья Наяда]

Евочка,
уже около 7 лет сижу на гормонах (щитовидка), но это никак не помогло решить вопрос с лишним... :)
Только качество жизни улучшилось - есть силы заниматься фитнесом...
Кстати, Два года сидела на "100 калориях", очень похудела, но удержаться и закончить начатое не хватило сил и терпения. Как только увеличила до 600-700 ккал, вес начал расти - никакой спорт не помог. А после травмы ноги - вообще опять вырос запредельно.
Я подозреваю, что не просто так организм согласился на перелом голеностопа - наверно ему требовался перекур и расслабление. Результат конечно жалко((((
Но любые кризисы и ошибки - только на пользу: я его хоть голодом сейчас не насилую - хочет ест , не хочет - и не надо:)

[Habiba]

Сообщение от Наталья Наяда

Я подозреваю

Жесть! ))Сломал ножку,чтобы кушать дали? ))) Воистину мозг желудка хитрее мозга головы.))

[Евочка]

Сообщение от Наталья Наяда

Два года сидела на "100 калориях"

В буквальном смысле на 100?????????????!!!!!!!!!! 2 года? и не было анемии?

[Наталья Наяда]

от нуля до 250 ккал, с витаминами...
Из последствий - обострение гипотериоза, острая нехватка кальция и биотина... анемии не было...

[Наталья Наяда]

Подруга затянула - таки к диетологу: главная тема - никакого голода. 800 ккал - при такой нагрузке - это недопустимо.Белка - в три, а углеводов почти в десять раз меньше нормы. Кальций - ниже нормы. НАДО БОЛЬШЕ ЕСТЬ... ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ,,, Пойду застрелюсь... :)

[Наталья Наяда]

в воскесенье (5.06) ввела наконец "железную тренировку", после двухлетнего перерыва. Полчаса для начала хватит - на нижнюю половину, выкроила из аэробной нагрузки, которую пришлось снизить до 70 минут. Ждала на следующий день болезненности в мышцах, но она странно задержалась на 5 дней. В пятницу поймала свой организм на непонятном процессе неприятия дорожки, какой-то даже обессиленности. Сначала думала из-за Входа в голод (две морковки в течении полудня). Но бессилие сменилось явной болезненностью в ягодичных и бедренных мышцах. еле доходила минимальный час, и то не поднимая пульс выше 130.
Если перетренировалась - то почему столь запаздалая реакция?

[Евочка]

Сообщение от Наталья Наяда

НАДО БОЛЬШЕ ЕСТЬ... ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ,,, Пойду застрелюсь... :)

Знаешь, моя подруга тоже говорит что именно после голодания весеннего ее разнесло до 82 кг...Вот и думай, хорошо ли голодать...Я слшала, что нельзя себя сажать на диеты, иначе обмен веществ замедляется и после любой диеты несет...Посмотрим, у меня осталось пара-тройка дней, куда меня унесет после моей 30-точки

[Наталья Наяда]

пятница - вход на морковке (4 шт), суббота - 0 ккал, воскресенье - выход на грейпфрутах (1 шт).
итог - минус 200гр.