Самое удачное похудание Розочки.

[Розочка]

1 дн. - 21.04 - 87,4 кг
2 дн. - 22.04 - 86,4 кг - 1,0 кг
3 дн. - 23.04 - 85,6 кг - 0,8 кг

Вот это паски с молоком выходят!
_________

Отходила сегодня лучше. Ножки тоже расстояние прошли за меньшее время. Расстояние пока не увеличиваю.
Вчерашний день прошел легко, в плане голодно не было.

Уже позавтракала - кефир 300г +3 ст.л. отрубей развесных пшеничных + 1 ст.л.кедровых орешков.
1 табл. Хелат Хрома + 2 детских витаминок
почему детских? - скоро срок годности выйдет - надо использовать.

Напоминаю, на первом этапе приём витамин обязателен (двойная доза - утром и вечером), так как еда у нас скудная и много чего организм не дополучает.

[Annais]

Сообщение от Розочка

отруби только пшеничные,

А я где то читала, не скажу что именно у Ковалькова, скорее на форуме, что по полезности и значимости на первом месте - ржаные, втором - пшеничные, и третьем - овсяные. Я сначала купила пшеничные, съели, потом перешли на ржаные. И чем приложилась промышленная обработка к ним, тем лучше. Так, что твои отобранные у скотинки получше Лито будут
Держись там, молодечик!

[Розочка]

Я уже писала, что мне пишут много-немного в личку.
Вот опять меня поддержала одна группа людей (вместе работают).
Хотят присоединится к Ковальковской эпопеи.

Дамы и господа! Буду рада видеть вас в своём дневничке!
Милости прошу! вы ведь тоже мой стимул!

Мужчины легче и быстрее скидывают вес. Быстрее женщин.

Так как сама пошла на повторный первый - выставлю заново инфу или сброшу ссылки, где почитать.

Для начала новичкам нужно зарегистрироваться на ковальковском сайте, чтоб был доступ к информации. Может этого вам и будет достаточно. Если что знаю - подскажу. Да и на том форуме вы всегда можете задать вопрос.

http://diet-clinic.ru/index.php/forum/index

в верху строка - форум - регистрация на форуме.

[Розочка]

Annais, я вот тоже момню что ржаные ВРОДЕ лучше, но на его сайте девчонки неоднократно говорят, что лучше пшеничные, там углеводов меньше.
Лень искать инфу в таблицах, давай Ирину-Инфиниту попросим - плис!

Да уж моими поросячими не объешся, а вот Лито-отруби сами в рот просятся.
Мне московская подружка передавала, знаю какие они.
Хотя, её мама диабетчица не смогла их кушать. Так что мне скоро ещё пару пачек привалит. Надо сейчас забрать, пока на первом.

Анна, а сколько по весу-ложек ты сейчас употребляешь отрубей?
Я на втором эт. ела только утром с кисломолочкой - 2 ст.л., ну и миндаль 8 шт.
В течении дня не ела. Док.К-в говорит что если чувства голода нет, то не надо их кушать, а в конце второго - вообще можно отказаться.

Кстати, ты когда силовые начинаешь. Может пора уже.
Или ты дюймовочкой хочешь стать? Давай начинай, я за тобой.
Хотя тебе в столице проще - в любой клуб пойти можешь.

Дончик! как у тебя денёк вчерашний прошёл - по ковальковски?

[Annais]

Я и на первом, и на втором ела по три столовых ложки, больше ( на первом) впихнуть в себя не могла, как то хватало.
Силовые пора подключать, особенно мужу, а то уже бицепсы жалковато смотрятся. Меня спасает бодифлекс, делаю пока только для лица, шеи и "крыльев", недели две с лишним, но результат налицо, или на лице

[Розочка]

Вот зашла сюда http://www.calorizator.ru/analyzer/body

там ид. вес,суточная потребность в калориях и прогноз веса.

Мои 75 кг , а это потеря10 кг веса прогнозируется к 15 января 2015 года.

Так что тюльпаном к майским праздникам мне не стать.

Хотя и при 85 - я для себя тюльпан, вернее РОЗА.

вот написала и сразу вспомнила:

"Самое худшее, что может быть в жизни, это не поражение на пути к высокой цели, а успех в достижении низкой"

[Инфинити]

Сообщение от Розочка

Annais, я вот тоже момню что ржаные ВРОДЕ лучше, но на его сайте девчонки неоднократно говорят, что лучше пшеничные, там углеводов меньше.
Лень искать инфу в таблицах, давай Ирину-Инфиниту попросим - плис!

Да уж моими поросячими не объешся, а вот Лито-отруби сами в рот просятся.

Наоборот, в ржаных углеводов меньше, и поэтому они менее калорийные (следовательно, их можно съесть больше). В моих пшеничных было 40 граммов углеводов на каждые 100г., а в ржаных 32 г углеводов. Еще у нас другой вид отрубей продается, менее калорийный - в пшеничных 17 г углеводов, а в ржаных только 8 г.

Я калорийные покупала, они вкуснее, похожи на какашки диких зайцев один в один. Если кидать их в кефир, тогда вдвойне вкуснее :))

[Розочка]

Сообщение от Annais

( на первом) впихнуть в себя не могла, как то хватало.

а я переборщила вчера, почему то боялась что сорвусь, ну лучше с отрубями перебрать ... ела и с яблоками, и кофе пила с ними, чуть не подавилась - они же как пыль на ложке.

Отруби не усваиваются, выводятся, ну знаете куда ...

а если не усваиваются, то какая разница пшеничные или ржаные??????

Вопрос про рыбьи молоки. Прочитала что они вредны. Мило дала ссылку на книгу Наумова - там написано - молоки онкоопасны - нарушают мембраны клеток.

Кто-что слышал?

[Розочка]

получаю рассылки:

Топ 7 причин НЕ худеть

http://blog.uroki-pitaniya.ru/top-7-prichin-ne-xudet

Причины не снижать вес.
Большинство людей «желающих» похудеть ищут не возможности, а причины этого не делать. «Желающие» — именно в кавычках, так как они вроде бы и желают, но в то же время как то не очень сильно, чтобы начать что-то делать.

Итак, если вы согласитесь с 3 из 7 этих пунктов, то худеть вам не надо, просто потому, что вы этого не хотите, вам и так хорошо сейчас.

Нажмите тут для просмотра всего текста

1. «Я и так хороша , меня и такой муж любит, я и так всем нравлюсь» — Это отмазка множества женщин, которые даже имея 20-30 кг лишнего веса, не могут взять на себя смелость признаться себе в том, что у них проблема. И это проблема не только эстетического характера, а еще и здоровья.

Сложно признаться себе и по психологическим причинам – так якобы все хорошо, но если четко сказать себе: «Да, я запустила себя» — это как признать поражение и свою слабость. Но слабость на самом деле в том, чтобы не замечать своего лишнего веса, отшучиваться, а не перестать есть печенки и пойти в спортзал.

2. «Как я могу отказаться от жареной картошки, шоколада и пива – я умру без них» — это конечно самое важное в вашей жизни. Во-первых никто не заставляет навсегда отказываться от любимых блюд и продуктов, во-вторых при переходе на правильное питание у всех людей меняются вкусовые предпочтения – это правда. Но многие даже такой мысли не допускают, потому что сожрать тарелку жареной картошки и залиться пивом, конечно важнее красивого тела, ведь «нас и такими любят»

3. «Я не могу сидеть на диетах, не умею правильно питаться, ничего не знаю и не понимаю» — каждая из тех женщин, которые худели хотя бы на 1-3 кг – может написать книгу по похудению, потому что каждая из них перепробовала кучу диет и способов, перечитала кучу статей и книг. Если ваши родители не учили вас с детства здоровому образу питания и жизни, то конечно вы не будете об этом ничего знать, как и миллионы других людей, но они нашли время и силы разобраться в этом, изучить, применить и получить результаты.

4. «У меня нет времени кушать 5 раз в день и заниматься спортом» — ну что ж, никто не в силах заставить вас вставать на 20 минут раньше, на 20 минут меньше сидеть в интернете, на 20 минут меньше смотреть телевизор, на 20 минут меньше разговаривать по телефону. Если у вас нет времени кушать 5 раз в день и уделять хотя бы 30 минут на физ упражнения, то наверно у вас 5 детей и интенсивный график работы – а при таком раскладе лишнего веса у вас быть не может!

5. « Что люди подумают/скажут, когда узнают, что я худею, мне стыдно в этом признаться» — люди думают только о себе, а не о вас. И что хуже : то, что они думают о вашем лишнем весе и безобразной фигуре или о том, что вы похудеете и станете красоткой.

6. «Я не могу отказать своим друзьям и родным, когда меня угощают едой или мы вместе кушаем» — конечно, ваши родные и близкие любят вас только за то, что вы с ними разделите торт, выпьете чаю с конфетами, и бахнете по бутылке пива. И конечно они обидятся, если вы им откажите, т.к. приняли решение улучшить здоровье и самочувствие, похудеть и стать лучше, ведь они же вас любят «такой как есть»

7. «Возраст, здоровье, время, деньги не позволяют» — если у вас есть хоть одна причина, которая мешает вам худеть – то худеть вам не надо! Просто не надо и все!

[Розочка]

вот перечитывалафорум:

Нашла отруби Диетмарки, там есть ржаные, пшеничные: Есть предпочтения в их выборе, какие лучше?

... смотри на состав ... в ржаных может быть солод, он вес особо не дает сбрасывать.. и сладкие тоже нельзя.

ржаных в составе - солода нет...тогда их можно?

Можно!