|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-11-2020, 14:09 | #1331 |
Регистрация: Aug 2019
Адрес: CCCP
Сообщений: 292
Поблагодарил: 1,614
Поблагодарили 1,575 раз(а) в 287 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Снова на форуме и новый рывок!
Капуста, особенно квашеная капуста, салат, пекинская, сельдерей и все крестоцветные богаты витаминами. Зелень любая тоже. Я на выходе съедал 900 граммов. Очень хорош салат "метла" - капуста и морковь. Рецептов в ютьюбе море.
Питаться редко и вес будет уходить. Удачи.
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую. 2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ)+2022 (9ВГ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить по схеме 3х1 с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи. Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103 |
13-11-2020, 03:40 | #1332 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Снова на форуме и новый рывок!
Ну что, 76.9. Притом, что к вечеру почки опять схлопнулись, думала, привес будет, но нет. Пмс жетский, так и не прорывает. По идее должно ещё меньше стать, когда КД пройдут. А так динамика - 600 г за последнюю неделю. Ну осталось 7 кг, которые меня не устраивают, теоретически можно так худеть, а вот с большим весом... Ну они и сидят на нём по нескольку лет.
Но голодать надо. Морда выглядит отвратительно: одутловатая, прыщи какие-то. Нужно хоть чуть-чуть. Уже после 2 дней на голоде лицо омолаживается. С понедельника точно попробую, хоть чуть-чуть. И голод нужен, чтобы закрепить результат. После диеты все прилетает обратно молниеносно. Думаю, 2 кг, сброшенные на кетогенке, будут на месте после первого дня запрещенной пищи. Выход - голод хотя бы в 5 дней.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
13-11-2020, 04:33 | #1333 | |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Снова на форуме и новый рывок!
Цитата:
Кстати, интересно, что вчера зашла за допустимый коридор. Было сожрато уже 1800 калорий, я пожарила котлеты с сыром в качестве склеивающего агента и съела-таки одну в качестве дегустации. Получилось под 2000. Интересно, что все отвесы случались после дней, когда рацион составлял примерно столько. А вот один раз опустила до 1400 - и ни фига. Может, и увеличить калорийность при том же количестве углеводов?
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
|
13-11-2020, 11:15 | #1334 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Снова на форуме и новый рывок!
Итак, задачу-минимум я выполнила - скинула без голода 2 кг. Надо выполнять данное организму обещание поголодать от веса в 77, поэтому с понедельника, а то и с воскресенья буду возобновлять хотя бы попытки зайти на голод. От кето не отказываюсь, если получится каскад, буду стремиться к такому питанию в промежутках.
Сейчас постараюсь подвести итог и сравнить его с другими методами похудения. Сравнивать получится в основном с голодом, т.к. больше особо и не с чем. За последние 10 лет пробовала чуть-чуть Дюкана, ну и так называемое ПП, под которым понимают примерно 1000 ккал в день дробно. На первом дольше нескольких дней я сидеть побоялась из-за того, что кишечник по ощущениям умирает совсем. На кето в этом смысле всё неплохо. Были несколько дней проблемы, но они быстро решились. Стала пить фильтрум по утрам и добавила в рацион пару ложек отрубей (они дискуссионный продукт, но лучше так, чем как в палиндроме "дог Ларсена..."). В сравнении со вторым - кето работает! Да, 2 кг за 2 недели небольшой результат, но для меня и это чудо. Тем более, что организм привык к ограничениям, его так просто не проймешь. На этом дробном я отсидела дней 8, и когда в конце увидела привес, послала всё к чёрту. Не, если бы вес хотя бы остался на прежнем уровне, я бы вняла совету "дольше гнуть свою линию", но плюс на отварной курогруди и траве - жрите их сами. Преимущество кето над голоданием (как, впрочем, и над ПП) - отсутствие дискомфорта в плане нехватки еды или вкусовых ощущений. Питаться можно вкусно и сытно. Я не относилась всерьёз, похудею так похудею, нет так нет - какая разница, что себе готовить, сидя в изоляции? И получила приятный бонус. И на этом преимущества заканчиваются. А вот то, в чём кето проигрывает голоданию: - Темпы отвесов в разы медленнее (ну это как посмотреть, может, оно и к лучшему, ибо не всё то жир, что выходит из тела на голоде). - Отсутствие пользы для здоровья. Не могу сказать, что нанесла организму какой-то непоправимый вред (хотя свербение под ребром и непонятные высыпания заставляют задуматься, а так ли уж это полезно). Но лечебного эффекта точно нет. Гланды вошли в некоторую ремиссию, но это я знаю, что просто едой все внутрь загнала, никуда мой тонзиллит не делся. - Необходимость заморачиваться: думать, что есть, как не выбиться из допустимых коридоров и т.п. Да элементарно перед сном строгать салат на утро. Люблю голод ещё и за простоту в использовании. - Ну и, может, моё личное: отсутствие психологического эффекта. Под этом я понимаю какой-то подъем настроения и душевных сил, который наступает после голодания сроком от 7 дней или даже удачного каскада. Ощущаешь гордость "Я смогла!", что мотивирует не только на дальнейшее похудение, но и на другие свершения. Любимый период - первые недели после восстановления, когда начинаешь есть всё, организм это спокойно перерабытывает, а ты наслаждаешься едой без угрызений совести. И при этом совсем не хочется "грешить", потому что живы воспоминания о недавних лишениях. Поэтому буду стараться голодать. На восстановление можно идти с весом не выше 73. Только тогда удастся выполнить задачу: встретить новый год хотя бы в весе 75, а после праздников не превысить то, что есть сейчас.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
13-11-2020, 16:23 | #1335 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,105 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Снова на форуме и новый рывок!
Спасибо за мнение о кето. Я все больше убеждаюсь что мне надо тоже попробовать кето для поддержки веса на одном уровне, но после того как я сброшу вес до желаемого голоданиями, и полностью выйду из последнего голодания. Правда, в этот раз я не смогла сбросить вес до 176кг, так что вскоре собираюсь пойти на новое голодание (10-12 дней), а после него кето.
Хотела ещё добавить свои 2 копейки про диеты: Я пробовала строгие диеты с низкокалорийным меню (японская и английская), но сорвалась через неделю, поскольку если я начинаю есть, то мне очень сложно себя ограничивать. У меня с едой, как у запойного алкоголика с водкой: или все, или ничего. Ещё пробовала монодиеты (кефир, гречка), но на 3-й день однообразная мне так опротивела, что я вообще не могла ее в себя запихнуть, хотя до этого очень любила кефир и гречку. Голодать легче, чем есть одно и тоже каждый день.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
14-11-2020, 06:22 | #1336 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Снова на форуме и новый рывок!
winema, Вот и я решила поголодать уже для очистки, которая-таки нужна, а потом можно и продолжать эксперименты "с чистой совестью". Тем более, что времени мало. У меня организм долго восстанавливается: чтобы и почки, и пищеварение начали нормально работать, нужно не меньше месяца. А к праздникам важно, чтоб тело полноценно работало, дабы не хапнуть кг 10 отёков.
А так в принципе реально даже НГ отпраздновать и не вылететь из кето: есть и кето оливье, и куча других вкусностей, и даже алкоголь не под запретом. Но это уже излишество, наверное: чай не фитоняша. А про диеты: японская вполне сбалансирована по составу, и у меня многие знакомые хорошо скидывали. Но я с фиксированным меню точно не выдержу, уж лучше поголодать эти 2 недели. Гречка и другие моно - это уже извращение. На ней хорошо уходит жидкость, до сих пор иногда делаю разгрузочные дни на гречке с кефиром именно для этих целей, но больше пары дней на ней сидеть - какое-то издевательство над организмом.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
15-11-2020, 04:38 | #1337 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Снова на форуме и новый рывок!
Итак, сегодня 77.3, а было уже 76.5. По случаю входа в голод расслабилась. Поела суп гороховый с копченостями без картохи (ну это ладно, там 60 г углеводов на всю кастрюлю, в моей дозе граммов 10). А к вечеру еще и выдула банку пепси. Которя типа без углеводов, но это явно фигня). Вот последняя точно во мне осталась. Не знаю, выбило ли меня из кетоза, ну и фиг с ним, новый сделаем. В идеале хочу отголодать дней 7, но в последние свои попытки срывалась на 3 день. Если и сейчас так будет, не буду сопротивляться, и сделаю каскад 2/2 с кетогенным питанием в перерывах. Ступеней 5 хотя бы.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
16-11-2020, 01:07 | #1338 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Снова на форуме и новый рывок!
Итак, первый день прошёл довольно тяжело. Вчера днем слабость, рубило часа на 2 - валялась без чувств. А вот ночью спала плохо. Сегодня 76.1. Вес снова в историческом минимуме. Но опять утром обнаружила эти волдыри в области декольте. В этот раз без зуда, просто случайно увидела. Я склонна к аллергиям, но они же бывают на что-то, а на что может высыпать, если 36 часов в организме ничего не было? На кетогенке я еще грешила на продукты: всё-таки сыр, яйца, орехи - это мощные аллергены. Ну выпила с утра фильтрум и диазолин (самое дешёвое антигистаминное, которое мне помогает). Думаю, на второй день не критично, не ходить же не чесаться. Грешу ещё на санитайзеры из магазинов, но не через 10-12 часов же.
В общем, не знаю. С одной стороны, идея ненапряжного худения "каскады + кето" заманчива, с другой - нужен мне взрослый голод. Ладно, посмотрим по самочувствию. Сегодня в любом случае сегодня выходить ещё не планирую.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
17-11-2020, 01:49 | #1339 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Снова на форуме и новый рывок!
Итак, отголодала 2 дня. Вес 75.7. Талия 79-80, кстати (ну не умею я мерить в точности до миллиметра, как некоторые блоггеры, которые хвастаются своими результатами: "минутс 3.7 в талии") Ну в принципе круто. Почему-то уходит всегда по-разному. Помню свой последний глобальный рывок с 90 до 80. Там ушло месяца 4, была череда изнурительных голоданий и жёстких выходов, где я воды лишний стакан выпить боялась. А сейчас где-то за месяц ушло 5 кг без особого напряга. Голода больше 2 дней подряд и не было.
Вот думаю прерваться на пару дней кето. Вроде как, 2 дня не так страшно - ну запорешь и не жалко, ещё время есть. С другой - понимаю, что это отмазки, чтоб долго не голодать. Вроде проведи ну хоть 5 дней, а дальше хочешь каскадь, хочешь кетогень уже со спокойной совестью. В любом случае, расслабляться, пока вес больше 75, никак нельзя. В принципе 75 было устроило как вариант пережить зиму. Нищебродство подвалило, гардероб менять и возможности нет. У меня вещи на размер 48. Ещё пару кг там есть запасу, а если больше сбросить, могут уже большими стать, а новые покупать не на что. Ещё раз убеждаюсь, что мои проблемы с кожей на животе не от голодания, потому что на других местах она разглаживается. У меня на бёдрах отросли "уши". Это достижение последнего года, до этого в нижней части проблем не было. А тут мало того, что торчат - так ещё и бугристые какие-то. Так вот, сейчас они почти разгладились.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
18-11-2020, 00:51 | #1340 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Снова на форуме и новый рывок!
День 4, вес 75. Сама фигею. Поскольку вошла в голод от хорошего веса, никак не рассчитывала больше, чем на 500 г в день. Теперь важно не бросать всё на финишной прямой и вытащить из тела ещё 2, а в идеале - 3 кг, чтоб, когда буду есть, было не больше.
В связи с этим даже не знаю, стоит ли сейчас экспериментировать или лучше сделать всё по старой проверенной схеме. После выхода, на какую диету ни садись, вес точно в лучшем случае встанет минимум недели на 2. Единственное, что даёт отвесы - это медово-лимонная вода, иногда мандариновые дни. Но кетоз я в таком случае не сохраню. С другой стороны, а надо ли? Можно добить хотя бы до 73 проверенными методами, восстановиться, а потом уйти на кетогенку до НГ. Правда, есть ещё огурцы и листовые салаты. На 50 г углеводов из кетоза не вылетишь, а их тогда можно около 1.5 кг - вполне норм для выхода. Голод намерена ещё минимум день подержать. Даже интересно, до каких пор будут продолжаться такие чумовые отвесы. Тем более, что пока из дискомфорта только жуткая бессонница - сплю часа по 4 в сутки. А ещё сегодня проснулась с болью в левом боку. Поджелудочная? Не думаю. Она под ребром, а у меня где-то на уровне пупка. Скорее туда может отдавать от яичника, который застужен. В общем, буду рада советам о том, какой выход сделать, чтоб не рисковать и всё не растерять.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу Последний раз редактировалось Hungry85; 18-11-2020 в 09:28.. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
новый рывок | Натюр | Архив | 0 | 23-09-2014 07:37 |
предновогодний рывок | Юляша | Архив | 11 | 15-03-2013 06:29 |
Короткий рывок Ali: до конца октября | Ali | Архив | 191 | 04-01-2013 14:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|