|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Вегетарианство, сыроедение, малоедение Обсуждение теорий, подходов, мнений сторонников и противников. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-09-2018, 12:53 | #1501 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Интересно что среди супер-долгожителей (110+ лет) относительно много тех, кто специально практиковал ограничение питания. Так что возможно это не просто случайные счастливчики, а могло быть результатом преднамеренного геронтологического вмешательства.
Недавно проводил соответствующий поиск среди мужчин в основном, и вот что нашел. По большей части это верифицированные долгожители (возраст которых был хорошо задокументирован и официально подтвержден), кроме последнего, у которого не нашлось соответствующих надежных свидетельств о дате рождения. 116 лет - Дзироэмон Кимура (Jiroemon Kimura). Это верифицированный абсолютный мировой рекордсмен по продолжительности жизни среди мужчин, японец. "Кимура не берется объяснить причин своего долголетия, однако признается, что старается никогда не наедаться досыта, останавливаясь, когда желудок наполнен лишь на 80%." То есть, судя по последней фразе, он придерживался т.н. принципа "хара хачи бу". 114 лет - Уолтер Брюнинг (Walter Breuning), американец. Ел 2 раза в день и "выходил из-за стола чуть голодным" (т.е. практиковал тот же принцип "хара хачи бу"). Сохранял всю жизнь низкий ИМТ - около 19. Имеются сведения о том сколько он ел калорий - 1200 в сутки (2 раза в день по 600 ккал). До конца жизни сохранял ясность ума и способность к самообслуживанию. 111 лет - Александр Имич (Alexander Imich), химик из США польского происхождения. Подходил к делу продления жизни со всей серьезностью, жестко шерстил все научные работы по этой тематике, и делал для этого всё, что только в этом подозревалось. Однако на первое место ставил ограничение калорийности рациона, которое практиковал. Помимо этого он также принимал множество препаратов (витамины, антиоксиданты, биодобавки), ел считающиеся полезными продукты, избегал вредностей и т.д. 110 лет - Чжэн Цзи (Zheng Ji), китайский биохимик, геронтолог и диетолог, автор нескольких книг по долголетию. До конца своих дней сохранял бодрость и ясность ума. Последнюю книгу написал, когда ему было 108 лет. Он придерживался диеты с тремя "низко": низкокалорийная, низкожирная, с низким содержанием сахара. Также он принимал шесть витаминов в довольно высоких дозах - от 3-х до 10-ти суточных. Как я потом посмотрел, эти дозы являются максимально допустимыми для каждого из этих витаминов. В сутки: витамин A - 10 000 МЕ (1 таб), B1 - 10-20 мг (1-2 таб по 10 мг), B2 - 5 мг (1 таб), B6 - 10 мг (1 таб), C - 300 мг (3 таб по 100 мг), E - 100 мг (1 таб). 110 лет - Отец Акакий, в миру Андрей Кузнецов (Father Akaki, civil name Andrei Kuznetsov). Русский православный монах (1873-1984), умерший как старейший человек Финляндии и Скандинавии. "Акакий вел очень аскетический образ жизни на очень скудной диете". |
25-09-2018, 17:54 | #1502 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Беларусь, Мінск
Сообщений: 465
Поблагодарил: 241
Поблагодарили 1,276 раз(а) в 441 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Блин это ж надо умудриться так исковеркать имя...
|
27-09-2018, 20:54 | #1503 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,895
Поблагодарил: 5,962
Поблагодарили 7,615 раз(а) в 2,382 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
|
Следущий пользователь сказал pavlo77 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (28-09-2018)
|
29-09-2018, 10:20 | #1504 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,895
Поблагодарил: 5,962
Поблагодарили 7,615 раз(а) в 2,382 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
|
07-10-2018, 20:31 | #1505 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,895
Поблагодарил: 5,962
Поблагодарили 7,615 раз(а) в 2,382 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
Безусловно, версия, что вот прям дело только в калорийности достаточно подозрительная. Тем более, что , емнип, в тех же опытах было обнаружено, что часть эффекта от пропорционального сокращения диеты была получена убиранием одного, кажется, вида белка. Возможно, следует поискать еще какие то составные рациона, сокращение которых полностью заменит собой общее уменьшением именно калорий. Ну и возможно, если рацион сократить вдвое, а потом довести до исходной "питательности" за счет может быть и фрукты,(а может чего еще полезного) то значительная часть положительного эффекта базового варианта (просто пропорционального сокращения рациона вдвое) сохранится Перец 27 ккал Последний раз редактировалось pavlo77; 08-10-2018 в 11:14.. |
|
Следущий пользователь сказал pavlo77 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (08-10-2018)
|
24-10-2018, 11:48 | #1506 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,895
Поблагодарил: 5,962
Поблагодарили 7,615 раз(а) в 2,382 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
Мало есть - требование содержащееся во многих системах Зожа, пока достоверно не выяснено обратное, считаю перспективным есть как можно меньше, даже полезного. |
|
3 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение: |
25-10-2018, 09:10 | #1507 | |||
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|||
25-10-2018, 09:32 | #1508 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
|
|
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
25-10-2018, 10:31 | #1509 | |||||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,895
Поблагодарил: 5,962
Поблагодарили 7,615 раз(а) в 2,382 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Последний раз редактировалось pavlo77; 25-10-2018 в 20:15.. |
|||||
3 пользователей сказали pavlo77 спасибо за это полезное сообщение: |
29-10-2018, 07:53 | #1510 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
Цитата:
Ну а для мышей это был вообще концлагерь - кормить перестали!!! Это ж для них жуткий стрэсс. Вот поэтому |
|
3 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение: |
Метки |
малоедение, научные исследования, подсчет калорий, продление жизни, экспериментальное питание |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мой Путь к здоровью и долголетию. | Teinaava | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 23 | 26-11-2012 19:42 |
Ежедневный рацион питания ЗОЖника | Обжора | Питание | 58 | 28-09-2009 09:00 |
Йога питания | Georginel | Беседы о жизни | 28 | 11-09-2007 21:44 |
Традиционное питание – путь к долголетию | ruralmih | Питание | 24 | 18-01-2006 13:42 |
Спонсорские ссылки: | |
|