Дневник Excellence №2: Тепло!

[Вячеслав]

Леший, болгарский перец - я тАк думаю!

[Em7]

Сообщение от Евочка

Сметана-один из видов закваски, и то если качественная, живая

сейчас я поставил детскую молочную смесь квасить на сметане. Если что... считайте меня героем-космонавтом...

Сообщение от Леший

а шо за красный цвет

болгарский перец(китайский)

[Em7]

Так... Вижу что именно надо допилить в скрипте.
Надо чтобы расстояние, время и пульс выводились в нижнем разделе страницы, так удобнее копировать все данные. Будет время, сделаю.
Ещё идея: сделать подсчёт отношения пульсовой стоимости к скорости и/или времени. Единица измерения: уд/км/ч (наворочено?)
Надо сообразить, какие данные будут более чётко отражать состояние функционала.

Замеры сегодня:
930 м, 8:12 мин, чсс 133
Пульсовая эффективность 85.3 см/уд.
Пульсовая стоимость 1173 уд/км
Скорость на дистанции
6.8 км/ч
8:49 мин/км.

[тимсон]

Кешью

Энергетическая ценность (ккал на 100 граммов): 572.
Содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту.

Полезные свойства кешью: рекомендуется при дистрофии, псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов. Польза кешью заключается и в укреплении иммунной системы. Этот орех обеспечивает нормальную деятельность сердца, а также способствует понижению уровня холестерина в крови.

http://www.lifeokey.ru/view_post.php?id=169

[ROM]

Сообщение от Excellence

Пульсовая эффективность 85.3 см/уд.
Пульсовая стоимость 1173 уд/км

Достаточно этих. Главное отслеживать динамику.
У меня, когда функциональное состояние хорошее, ПС ~ 600, ПЭ ~ 1,65-1,70 м/уд.
В данный момент восстанавливаюсь после травмы и марафона. Функции сильно упали, вчера кросс 8 км 49.34 6.12 мин/км ЧССср. 111 ПС 688 ПЭ 1,45.
PS. Главное сравнивать ПС на одинаковых трассах и расстоянии, т.к. ПС увеличивается из-за длительности нагрузки.

[Нэлли]

Сообщение от Леший

Упражнение фантастическое по набору тонуса, растёт мышечная масса и главное - отличное настроение!
Будет интересно, я ещё всё подробней напишу.

Леший! Я попробовала,как могла это упражнение и мне очень понравилось .Делаю теперь каждый день и жду,жду когда кто-нибудь попросит рассказать подробнее. Сделайте мне праздничный подарок-
-расскажите ещё раз подробнее.Не могу понять,для чего надо считать движения?

[Em7]

Сообщение от Нэлли

Не могу понять,для чего надо считать движения?

Чтобы выключить мыслемешалку и ментально возродиться

[Леший]

Нелли, женщину не проведёшь, она сердцем видит.
Я сегодня тоже первый день начал делать это упражнение. Мой вес 74-75 кг, вес гантелей 5,5 кг. Сделал ровно 3 минуты, вёл счёт, но честно где-то в районе третий сотни куда-то "улетел".
Зачем нужен счёт ? Контроль сознания, всё время присутствовать, а не "летать". Но это как опция, на первых этапах совсем не обязательно, главное дыхание на контроле держать.
Поразительно, что в моменты "пробок" подсознание начинает выбрасывать всякую бяку :злость, обиды, неприятные воспоминания, какие-то картины из прошлого. Походу идёт очистка и всё выскакивает на поверхность, получается как самоодитинг.
Ещё из одно моих наблюдений: хорошо уравновешивается ветер, становишься спокойный как удав, за рулём едешь 50 км/ч.
В эти моменты мне нравится мои мысли :" всё идёт как идёт, куда спешить?" . Такое умиротворение наступает, не надо не куда бежать, всё хочется раздать и подарить. Вообщем один позитив.

[Em7]

Сообщение от ROM

ПС увеличивается из-за длительности нагрузки

само собой, и это самое интересное! ПС у меня меняется и от скорости ходьбы, - чем быстрее, тем дороже. Ненадёжный это инструмент.
Вот например, пульс/скорость значительно лучше, на мой взгляд. А ещё лучше, если делать несколько замеров подряд, наблюдая за скоростью падения производительности на пульсе 125 и выражать это в %/мин На днях воплощу мечту. Ничего сложного тут нет, главное, сообразить на какие кнопки жать, а там само пойдёт.

Красная кривая - скорость, синяя - пульсовая стоимость, цифры снизу - числа текущего месяца. (картинка ощутимо попортилась после загрузки в галерею)

ps ROM на пульсе 130 бегает со скоростью 12 км/ч, а я на том же пульсе иду 6 км/ч.(тут поставить бы смайл...) ладно, полгода назад, идя в уборную каждый раз я блочил комп... на случай смерти там... или инфаркта... пульс был так же 130.

[Em7]

Сегодняшняя ортопроба.

Теплынь такая(0). Жаль, что день прошёл...