Лёгкость внутри и снаружи, дневник здоровья и радости :-))

[Milagro]

Сообщение от Ленчик1988

апельсин и черешни))

я вчера из-за них чуть не сорвалась))) И из-за печенек.
Но еще успею поесть после голода
Хорошего дня тебе!

[Ленчик1988]

Всем привет!
Сон сегодня с 10.30 до 5.00, т.е. 6,5 часов.
Выспалась отлично, бодрая.

Могу отметить что необходимое время сна сокращается, ещё 2 месяца назад и всю прошлую жизнь нужно было мне по 8-9 часов, а на 2-х разовом питании вообще по 10 часов.

Это меня очень радует.
Уэе могу отметить 100% - эффективность сна ближе к утру намного меньше. Этот личшний час с 5 до 6, который я сознательно убрала, никак на высыпание не вляет.

Всем хорошей недели!!!

[Ленчик1988]

На что из еды меня тянет сейчас, последние недели:
- рыба, желательно жирненькая типа скумбрии, сельди, горбуши
- сыр!
- яйца с майонезом
- апельсины, черешня
- иногда каши на молоке с большим колличеством сливочного масла
- отварная капуста цветная и брокколи с большим кол-вом сметаны
- немного творог

что-то очень диету Паши напоминает, не просто так организм такие штуки выбирает....

это низкоуглеводные продукты??

[Розочка]

Сообщение от Ленчик1988

яйца с майонезом

если майонез делать самой - нормальный, даже полезный продукт

вред майонеза в его добавках - загустителях-отравителях

[Ленчик1988]

Розочка, я его ем только с яйцом, уж очень нравится сочетание.

[helenocka]

Сообщение от Ленчик1988

Розочка, я его ем только с яйцом, уж очень нравится сочетание.

Мне тоже. Но поскольку у меня майонез был магазинный, я его потом заменила на сметану, но в нее добавляла куркуму, и с вареным яйцом очень вкусно. Да, это продукты низкоуглеводки (помимо цитрусовых). Я была на таком питании около месяца. Думаю, что в нашем климате в холодное время обязательно жиры животные нужны. Это летом можно на клубнику и огурцы переключаться. Это ИМХО конечно, никого не агитирую, просто даже по форуму заметила, что люди после голоданий и вегетарианства к низкоуглеводке приходят. Все-таки нужны организму и жиры, и белки, и углеводы.

[Ленчик1988]

helenocka, ну вот и я пришла, но всё кроме мяса.
рыба, яйца, молочка... не считаю нужным и не чувствую, что это нужно уберать.

[helenocka]

Сообщение от Ленчик1988

helenocka, ну вот и я пришла, но всё кроме мяса. рыба, яйца, молочка... не считаю нужным и не чувствую, что это нужно уберать.

Ну и ешь, что организм хочет
Я сама не любитель мяса, то полгода не ем, а то - захочется. А яйца вообще не терплю, обычно ем от силы 1-2 в пару месяцев (в салатах например), за месяц низкоуглеводки яиц съела наверное больше, чем за последние 10 лет Я вообще против фанатизма: в смысле "только сырое" или "ни в коем случае не мясо" или "ни крошки хлеба" Мне кажется такие установки себе задавать - прямой путь срываться в жор.

[Ленчик1988]

Сообщение от helenocka

Мне кажется такие установки себе задавать - прямой путь срываться в жор.

Точняк))

[Norg]

Сообщение от Ленчик1988

это низкоуглеводные продукты??

Да, низкоуглеводные. Абстрактная калорийность высокая за счет жиров, но это не вредно. Поправляются от углеводов, особенно быстрых. А жиры наоборот нельзя ограничивать в рационе, об этом 4 часа говорил уже упоминавшийся мной Константин Заболотный.

Сообщение от helenocka

Я вообще против фанатизма: в смысле "только сырое" или "ни в коем случае не мясо" или "ни крошки хлеба" Мне кажется такие установки себе задавать - прямой путь срываться в жор.

Я по большей части согласен. Вот пить алкоголь я перестал каким-то естественным путем: раз - и расхотелось. Пару недель не попил, и всё, желание прошло, а через 4 месяца пробовал - не смог выпить даже 0,5 пива. Не лезет. С тех пор пью раз в полгода по 0,33 - чисто психологически ностальгия "под пивко фильм вечером посмотреть" :) Курить почти так же бросил, недельку потерпел - и всё, расхотелось. Может, и жор так же от меня отстанет? :) Типа, сам пройдет?