|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1641 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,306
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,664 раз(а) в 7,395 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
22.2.Сб. Средняя дистанция
Только время в закидках превысило 1 мин сразу почувствовал своё напряженно трепыхающееся сердце ![]() 1. Закидки 8=6+6, 12=5+5, 2х8 = 5, 2х12=5, 2х16=5, 2х24=12\1 мин 10 сек пошло кардио. 2. Закидки 2х12 = 45 * условный рекорд 3. Махи 2х24 = 20 * Сдох нафиг ![]() 4. Протяжка 24=7 5. Тяга в наклоне 16=5+5 *прибавил скромно 4 кг 6. Жим стоя 8 = 5+5 7. П\присед толчковый 2х12 = 20 8. Тяга 64 кг = 10 * Вынужден надрываться ![]() ![]() ![]() 9. Ходы ВПФ 12 = 15 сек+15 сек х2 10. Выпады ВПФ 8 = 4+4 х2 11. Растяжка. Какая тут адхо муха, когда еле живой? Питание: 18\6 -лучше быть честным полувоином ![]() ![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 22-02-2020 в 07:29.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1642 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,823
Поблагодарил: 16,581
Поблагодарили 13,258 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
А где рывки? Ты совсем на них плюнул?
Соревновательный подход когда планируешь? |
![]() |
![]() |
![]() |
#1643 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,306
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,664 раз(а) в 7,395 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Да нет не совсем, совсем не плюнул. Я когда то имел опыт если делаешь только толчок, то рывок конечно уменьшится и уменьшался из личного опыта. Но сейчас то я изредка делаю ТДЦ, причём с весом гирь равным соревновательному 8 кг, поэтому будем надеяться что рывок тоже поддерживается на уровня. Времечко правда всего 3 мин 20 сек делал ТДЦ и это конечно плохо(мало), но я больше пока не готов. Вот к следующему этапу будет трудней, надо будет делать ТДЦ 2х12 кг иначе руки не смогут рвать 12 кг без подготовки, а я вроде еще и ТДЦ 2х8 не готов 10 мин
![]() Соревновательный подход планировал в самом конце записать прямо 1 марта, а до этого хотел успеть закинуть 2х24 на 20 раз, но ![]() Ну как я сегодня эпиграмму написал на этих воинов поэтов ![]() "Ну, а чакра сахасрара, Жадно съев сгущёнку, сникерс,..." Потому что мы меньше едим чем эти воины, они же перекусывают 24 часа в сутки ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1644 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,823
Поблагодарил: 16,581
Поблагодарили 13,258 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() ![]() ![]() Кстати да, я за Ларой внимательно слежу, она там на грани балансирует - утром 63 кг, поэтому она начала вечером взвешиваться ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1645 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,306
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,664 раз(а) в 7,395 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Да и весы наверняка уже подкрутила!.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1646 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,306
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,664 раз(а) в 7,395 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Надо недельку отдохнуть до записи соревновательного подхода, потому что все трещит в теле от тяжелых закидок. Уменьшаю нагрузку вынужденно.
23.2.Вс. 1.Шейпинг = 25 мин *движения были очень скованные. Диета воина: ![]() ![]() 24.2.Пн. 1.ТДЦ 2х8 = 2 мин + 1 мин. отд. х5 *Снизил интенсивность, раньше делал уже по 3 мин 20 сек. 2. Растяжка Продолжаем диету воина уже второй день подряд |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1647 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,359 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергей, миндаль у тебя замоченный? А то я купила - лежит, не знаю, как подступиться (замачивать или в духовке прокаливать). Сырые 10 лет назад пробовала - вкусные, но мутит от них потом. А семечки замачиваешь? Я несколько лет назад замачивала до проращивания - они плесневеют. Стала было в марганцовке замачивать, но опомнилась, еще марганцовки не хватало в тушку пихать. Сейчас бобы (не фасоль - бобы садовые) замочила, четыре дня уже в воде. Жду проростки, и когда до 20 см дорастают, тогда зелень стригу (а сами бобы в компост отправляю). Зелени хочется.
Коту овес проращиваю. И думаю, может, тоже рядом пристроиться? Но для него в земле растет. А себе хочется без земли, наверное. Но как быть с плесенью? Ты же какую-то зелень себе проращиваешь? Делись секретами)))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#1648 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,306
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,664 раз(а) в 7,395 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Если написать честно, то обычно я ленюсь и орехи ем без подготовки. Но подготовка имеет сильно оздоровительное значение и в случае любых кризисов здоровья я сразу же начинаю замачивать. Способ применяю очень простой, опять же из-за лени:
1. В банку с водой воду меняю, промываю - 1 сутки. * Больше держать в воде опасно может пропасть. 2. Сливаю воду и кладу банку на бочек в холодильник, при этом 1 раз в сутки вытаскиваю заливаю водой и часик держу слил и опять в холодильник.(поливка) Конечно холод тормозит рост ростка, но мне и не надо рост. Да и он медленно, но растет, зато дольше сохраняется. Чуть наклюнулся и больше не обязательно, потому что падает питательность проростка. Некоторые из семян я вообще не проращиваю, а ем через сутки максимум двое суток, потому что жизненная сила появилась, токсины смылись и достаточно. Самая упрямая это фасоль потому я ее замачиваю и поливаю 2е суток и потом варю(все остальное ем сырым ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1649 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,359 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Спасибо, усвоила. А банка закрыта крышкой с перфорацией (или затянута марлей), да? Или наглухо? Попробую таким образом маш прорастить, давно его не ела, из-за надоедливой шелухи. Но он зато не такой капризный как адзуки (при выращивании) и пошустрее входит в плодоношение. Если сейчас маш понравится, то буду его сеять, а не танцевать с бубном вокруг адзуки весь сезон (адзуки как маш, только красная, и без шелухи).
Овес все-таки решила посеять себе как коту (в грунт), все равно зерно овсяное не хочу, только травку зеленую. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1650 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,306
Поблагодарил: 22,056
Поблагодарили 50,664 раз(а) в 7,395 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Нет ничем не закрыта
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|