Азина - СГ 5

[Аллочка]

Сообщение от Азина

Подходят к концу первые сутки ( 18.00 )четвертой 5-дневки. В подготовке- один экадаши строго сухой, одна чистка лавровым листом. Входной вес -55,6 кг сегодня утром.
Все было хорошо до полчаса тому назад когда этот гребаный муж потрепал мне нервы,дыхание,в горле сушняк, сердце стучит выскакивает. Ему мои голода до одного места уже все.
Мы бабы нужны мужикам только здоровые, а если серьезно заболеешь - так уж лучше сразу в ящик, себе ж дешевле будет.

Азиночка, приветик! Я так рада Вас видеть
Ещё далеко не все новости у Вас прочитала, но какая Вы МОЛОДЧИНА!!! 7СГ!!!
А мужа на голод посадить)) не расстраивайтесь сильно!!!

[Азина]

Сообщение от Аллочка

А мужа на голод посадить))

Аллочка, как Вы? Мы часто о Вас думаем. Знаю, Вы были на море, было в плане и потом пока никаких новостей от Вас. Как сейчас, как вес, какие планы? Я к примеру вес старый набрать не могу, много есть не могу, быстро наедаюсь, орг просит раньше ложиться спать, желательно не позже 22.00, но и встаю намного раньше, и мне это нра!

Вставлю пока можно править :)

Вышла на 3-ий день. Ночью был нарушен сон, как для 1-й ночи не очень, к утру с 6 до 7 зато как в трубе. :) Пад веса за 1-й день 54,6 ( -1 ). Остальное пока не мерю.Есть легкая слабость, остальное все вроде в норме.Нюх обострился, есть и пить хочется но все терпимо. Активность средняя, вроде удалось вырулить на 2 прогулки по 1200 м за день ( а ведь было уже и по 1400 весной ).Короче, суть басни - не гоните лошадей, народ, как сказал Михайло - лучшее враг хорошего.
Дальше идем.

[Азина]

3-й день, пока все в норме, вышла на 4-й. Вес53,6, пад 1 кг, похоже орг экономит воду. 2 прогулки по 1200 м, ветер сильный сегодня но гуляля и еще потихоньку. Дыхание малехо начало сдавать, но дышу через нос пока. Слизи идет сравнительно мало. К сожалению, стула не было ни в первый день ни после, есть много еще работы у меня с жкт. Активность средняя, настроение хорошее, временами подташнивает слегка, это желчный.
Дальше идем. :)

[Азина]

Вот и прошел 4-й день, вышла на 5-й. Вес 52,3, потеря -1,3 кг, немного больше. Но все пока в пределах нормы. Сон был чуть лучше, активность сегодня чуть выше, много на воздухе- день хоть и холодный но солнечный такой. Так что 3*1200 за целый день- ура!
Слизь правда доканывает, вот хоть убейте у меня первых 3 дня типа подготовки, а потом и правда начинается настоящее очищение.
Читала тут сегодня интересные дневники, какой все-таки замечательный форум. Налети на него я в 2009, не наломала бы таких дров. Но лучше поздно чем никогда.
Жаль только что новички с головой бросаются в голод не изучив все как следует, пока молодые все сойдет с рук, есть у орга страховки, но все равно....
Добью пока править можно
День 5.Подходит к концу. Ночью сна ноль, и это то, что мешает мне голоднуть 7-9. Ноль. Вес 51,1, потеря 1,2 кг, все в пределах нормы. Уже сегодня 2*1200м, много на воздухе, в помещении задыхаюсь, ночью раз 5 открывала окно хоть ночная 7 градусов.В плане еще 1*1200, немного делаю Гитта для шеи, раза 4-5 за день получается, утром в постели немного по Бубновскому. Кифоза вроде чуть уменьшилась, но боль в копчиковой части мучит, лежать на спина практически не могу. Выход планирую в 18.00, классику, сначала вода с сывороткой, потом компот, потом арбуз. дыню, сок яблока и груши, помидора.Думаю так держаться до 26, когда очередной экадаши, его опять строго сухо и уж потом выход на белки. Как-то так. :)
Иртересная инфа- малость модифицирую выход-возьму больше дыни и кислых яблок с грушей

Сообщение от anyk99

арбуз никак не грузит поджелудочную, а вот печень ПОСЛЕ ГОЛОДА буквально насилует!

Дамы и Господа....
Просто вспомните, что "сладость" АРБУЗА более, чем наполовину обеспечена ФРУКтозой, а никак не ГЛЮкозой!!!
И даже "вторая половина" сахаров арбуза, САХАРОЗА - сама тоже наполовину состоит из ФРУКТОЗЫ!

Львиная доля потребностей нашего организма в сахарах лежит на ГЛЮКОЗЕ, а не на чём-то ещё!!! ОСОБЕННО ПОСЛЕ ГОЛОДАНИЯ!!!

Попытка восстановления на фруктах, богатых ФРУКТОЗОЙ и сахарозой, но НЕ глюкозой - большая ошибка!
Лучше косточковые фрукты используйте, если уж с МОРКОВКОЙ не дружите... Мандарины... И если поноса не боитесь, то и персики сливы, дыню... В них хоть и есть фруктоза, но до 80% их сахара - это именно глюкоза.
А всякие Арбузы, Яблоки, Груши, вишню-черешню и виноград... Если и есть на восстановлении, то не с первых дней, и только изредка!
В них основную долю сахаров даёт ФРУКТОЗА.

Долго описывать ВСЕ причины, заставляющие избегать состояния, когда ФРУКТОЗА оказывается существенной частью всех сахаров, потребляемых человеком даже не после Голода...
Да и не запоминает никто ПРИЧИН обычно.

Но... Если кому неймётся - фруктоза не даёт чувства сытости - и провоцирует на "фруктовый Жор". И дико грузит после голода ПЕЧЕНЬ. И приводит к гиперинсулинемии, повышению давления и уровня триглицеридов в крови.
Фруктоза не вызывает выброса инсулина (поскольку для её усвоения он не требуется), а вместе с этим тормозит и выделение Лептина (они в связке с инсулином). А Лептин ответственен в том числе и за подавление аппетита. Нет Лептина - получите его величество ЖОР.
И наконец, при высоком потреблении фруктозы и фруктов сочетание пониженной выработки инсулина с пониженной же выработкой лептина приводит к снижению чувствительности к инсулину и способствует накоплению жира.

Сообщение от anyk99

- В чём, сколько сахаров в целом, и сколько ФРУКТОЗЫ:

• виноград – 15 г, в т.ч. фруктозы 7,2 г;
• яблоко – общее содержание сахаров 9-10 г, в т.ч. фруктозы 5,5 г;
• груша – 9,0 г , в т.ч. фруктозы 5,2 г;
• вишня –1 0,3 г, в т.ч. фруктозы 4,5 г;
• арбуз – 8,8 г, в т.ч. фруктозы 4,3 г;
• черная смородина – 6,7-7,3 г, в т.ч .фруктозы 4,2 г;
• черешня – 10,6 г, в т.ч. фруктозы 4,5 г;
• малина – 8,3 г, в т.ч. фруктозы 3,9 г;
• земляника, клубника –6,2 г, в т.ч. фруктозы 2,4 г;
• дыня – 9,1 г, в т.ч. фруктозы 2,0 г;
• слива – 9,6 г, в т.ч. фруктозы 1,7 г;
• мандарин – 8,1 г, в т.ч. фруктозы1,6 г;
• персик – 9,5 г, в т.ч. фруктозы 1,5 г.

[LATIMERIA]

Азина, доброго вечера! Очень полезные в вашем дневнике ссылки от any99, утащу в свой дневник.

[Аллочка]

Сообщение от Азина

Аллочка, как Вы? Мы часто о Вас думаем. Знаю, Вы были на море, было в плане и потом пока никаких новостей от Вас. Как сейчас, как вес, какие планы? Я к примеру вес старый набрать не могу, много есть не могу, быстро наедаюсь, орг просит раньше ложиться спать, желательно не позже 22.00, но и встаю намного раньше, и мне это нра!

Вставлю пока можно править :).

Азиночка, приветик! Да? Мне очень и очень приятно)) надеюсь добрым словом Ой, простите меня пожалуйста, что не сразу отвечаю(( наша жизнь какая-то совсем суетная
Но я про Вас постоянно думаю!!! Я завтра все обязательно напишу! Вы такая умничка!!!

[Азина]

Всем привет!
Выход прошел по плану, 3 дня на соках и компоте, соки помидора, яблока и груши, винограда, компот смесь плюс черная смородина из морозилки, отвар семян льна. Вес стабилизнулся на 52,1-52,2, сегодня сухой строго экадаши а потом продолжу выход вводя белок.
Ходила на сайт Филонова и смотрю у него ужесточились правила входа в СГ, растянуто на 3 месяца и довольно жестко. Важно что пару дней перед входом он ввел по целый день кисломолочку, кто планирует СГ-ить, гляньте программу, я себе возьму кое-что в план на следующий заход.
Кстати, он в октябре работает в Москве.

[Аллочка]

Сообщение от Азина

Всем привет!
Кстати, он в октябре работает в Москве.

Азиночка, какая нужная информация!!!!!
Мне ж к нему очень надоооо!! А то в ноябре прошляпила((
Азин, слушайте, а у Вас волосы не лезут после голоданий!
Я вот пока не могу голодать, до сих пор лезут((((

[Азина]

Сообщение от Аллочка

Я вот пока не могу голодать

Аллочка, а может Вам пока и не надо? Ведь СГ как и любое лечение имеет свои побочные. Да и в принципе СГ это хард терапия,мне водное кажется мягче и спокойней, тут ведь капилляры сильно при СГ страдают как ни крути.
Ведь у Филонова и диета, и массажи разноразные, может Вы к нему на прием сходите, как-то уж испланируйте время себе посвободнее на эти 2 недели, а может и напишите ему и он Вам даст программу подготовки к его приезду в Москву?

Для волос надо маски всякие делать и не с покупной химии, даже дорогущая косметика вся использует нефтехимическую переработку, волосы мыть отварами трав что у Вас под рукой, ромашка, лопух, хмель, любисток. Перед мытьем на пару часов обертывания делать из сока лука, репейного масла (самодельного! ), касторового масла, тепло укутать и потом мыть.

[LATIMERIA]

Азина, Филонов все ужесточает и ужесточает ,раньше помню писал на своем сайте выход из 7 дней СГ вода с Линексом( это первый прием) опять вода ,душ ,компот и понемногу овощи -фрукты.