|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#171 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668
Поблагодарил: 38,725
Поблагодарили 11,833 раз(а) в 1,676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Александр1974, А ты первый раз полумарафон пробовал бежать? В молодые годы бегал? Но, по большому счёту, неважно. Потому что МОЛОДЕЦ!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#172 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Нет, раньше не бегал. Максимум-10 км. В прошлом году начали с дочкой бегать. Дошли до 12 км. В этом году я максимум бежал 17, но уже с прицелом на полумарафон. И сейчас с дочкой бегаем. Короче, если б не ее мотивация, то я б и не задумывался об этом.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#173 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
![]() |
![]() |
![]() |
#174 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
![]() |
![]() |
![]() |
#175 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
...судя по пульсу на полумарафоне - у вас здоровое, хорошо реагирующее на нагрузку сердце. Желаю прогресса в беге!!!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#176 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
![]() |
![]() |
![]() |
#177 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
04.06.21.
После нескольких тренировок сделал прикидку. Рывок 24 кг=10 мин=140 правая (7.20 мин)+56 левая (2.40 мин)=196. Пульс средний-168,макс.-187,115 ккал,14 гр. Пульс выше 176-4.57 мин. Последняя минута ускорился до темпа 22 п/мин. Кисти держали нормально,по ОФП хотелось бы лучше,но и так более-менее нормально. Задание проработать в 19 темпе перевыполнил. Все же приятно когда в конце есть силы на ускорение. |
![]() |
![]() |
![]() |
#178 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,295
Поблагодарил: 22,040
Поблагодарили 50,637 раз(а) в 7,384 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
![]() |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#179 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Только хотел вопрос задать-почему не начать меньшим темпом...У меня после 5 мин пульс был 178, в принципе вторые 5 мин не очень быстро рос. А в начале растет очень быстро:после 1 мин-150, после 2-160. И я уже сколько раз ловил себя на том, что лучше начать в темпе, в котором тебе комфортно работать(другое дело, что этот комфортный темп нужно стремиться повышать) и тогда в конце можно ускориться, даже минуте на 8 уже можно чуток включаться, организм вработался и дает возможность увеличивать темп.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#180 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Александр Чупрун умер | Grustnaya | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 61 | 28-04-2016 20:55 |
Рукопись. Александр Катион | Александр Катион | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 329 | 16-01-2014 17:13 |
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 9 | 23-09-2007 16:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|