|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-02-2020, 20:03 | #1831 | |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 383
Поблагодарил: 59
Поблагодарили 1,378 раз(а) в 346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание после 60-ти лет?
Цитата:
Мои дневники голодания можете найти на этом сайте. Совсем немного теории о сне. Во время быстрой фазы сна человек из космоса получает различную энергию для последующей дневной деятельности. А во время медленной фазы сна эта энергия (её можно назвать первичной) распределяется по всему организму. Эта Энергия в организме не накапливается (в отличии от энергии получаемой с пищей). Поэтому спать необходимо каждые сутки. Если человек не спит более 5 суток, то в его организме начинаются необратимые процессы, и человек гибнет. |
|
14 пользователей сказали Alex_Andr спасибо за это полезное сообщение: |
galla (10-02-2020),
Nicoleta (07-09-2022),
Nira (16-02-2020),
patq (14-02-2020),
Vikvan (05-06-2020),
Алик (10-02-2020),
Инфинити (17-02-2020),
Княженика (18-02-2020),
Кремышев (10-02-2020),
Лидия123 (27-02-2023),
МИЛУСЯ (11-02-2020),
Свободна Ирина (14-02-2020),
Сергеев (10-02-2020),
Чудоелочка (09-02-2020)
|
10-02-2020, 08:49 | #1832 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: Алтай
Сообщений: 85
Поблагодарил: 1,270
Поблагодарили 435 раз(а) в 85 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание после 60-ти лет?
Мне почти 71. ИМХО: чтобы хорошо спать ночью не надо "кемарить" днем после еды, и надо также физически уставать
|
12 пользователей сказали Алик спасибо за это полезное сообщение: |
10-02-2020, 08:51 | #1833 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: Алтай
Сообщений: 85
Поблагодарил: 1,270
Поблагодарили 435 раз(а) в 85 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание после 60-ти лет?
А чтоб не спать днем после еды надо сразу уходить на прогулку.
|
11-02-2020, 19:19 | #1834 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,750 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание после 60-ти лет?
|
14 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение: |
galla (15-02-2020),
Nira (16-02-2020),
patq (14-02-2020),
Виктор8 (11-02-2020),
Гвоздь (15-02-2020),
Инфинити (17-02-2020),
Княженика (18-02-2020),
Кремышев (11-02-2020),
Летящая (12-02-2020),
Львица (13-02-2020),
ЛЮДМИЛА 24 (12-02-2020),
Сергеев (12-02-2020),
Чудоелочка (11-02-2020),
Яся (12-02-2020)
|
14-02-2020, 19:28 | #1835 |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Ижевск
Сообщений: 155
Поблагодарил: 92
Поблагодарили 325 раз(а) в 110 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание после 60-ти лет?
Плохое засыпание - проблема всех возрастов. Медики считают, что виноват в этом наш ум, вместо того чтобы засыпать, он упорно продолжает “пережевывать” какие то свои мысли, с кем то спорит, … . Но при определенном упорстве можно научиться быстро засыпать.
Я в 17 лет обычно часа два ворочался в постели, прежде чем заснуть. Но наткнулся на аутотренинг обещавший научить быстро засыпать. Начал изучать, через неделю, лишь голова касалась подушки, я засыпал. Этой учебы мне хватило, где то до 60 годков. Потом время засыпания стало увеличиваться. Знакомые посоветовали при возникновении проблемы читать мантры. Я в качестве мантры читаю молитву “Отче наш …”. Прочитаю, не помогает, еще раз прочитаю, и так постепенно засыпаю. Результат пока устраивает. Почитайте изыскания буржуинов на эту тему: "Как заснуть за 2 минуты в любой ситуации — метод американских военных пилотов", https://incrussia.ru/understand/2-minutes-to-midnight/ Кофе же влияет по разному, не только на всех людей, но даже и с годами, на одного и того же человека. Я, кофеман, еще лет 15 назад, за 5 минут перед сном, мог выпить пару чашек кофе и спокойно засыпал, теперь же за 1,5 …2 часа перед сном, кофе стараюсь уже не пить.
__________________
Спасение утопающих дело рук самих утопающих Дорогу осилит идущий |
16-02-2020, 08:51 | #1836 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Кишинев
Сообщений: 468
Поблагодарил: 884
Поблагодарили 1,888 раз(а) в 446 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Голодание после 60-ти лет?
- я далек от мантр и молитв, но у меня проблема не засыпания , а просыпания среди ночи часа в 2-3-4 и.. капец... лежу и часто долго, а под утро засыпаю и тогда работать становится сложно потому как в целом сон недостаточный. Просыпаюсь ночью по несколько раз и это не взирая, что могу перед тем весь день на улице работать физически и не пить кофе вообще. Мне не понятен механизм сна и какой орган может так барахлить , что сна нормального нету.
|
16-02-2020, 09:11 | #1837 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,568 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание после 60-ти лет?
Я то же далек от “Отче наш …”, но попробуй заварить с вечера одновременно: валериана, пустырник и мята можно но не обязательно добавить и другие женские травы: хмель, липа, лаванда... И если ночью проснулся, то выпей послстаканчика, сразу ложись потому что отключка действует всего минут 20 и дыши по Бутейко, то есть тормози дыхание, внимание на расслаблении тела. Крепость отвара подбери сам, потому как пустырник может нагонять тормознутость и по пробуждению. Качество сна повысится. Я например если с вечера такое выпью, то уже к 3 часам ночи просыпаюсь с чувством что полностью отдохнул, потому тебе с вечера не надо, только когда проснешься среди ночи. Если лень вставать поставь стакан рядом с кроватью.
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
16-02-2020, 13:44 | #1838 |
Регистрация: Mar 2015
Адрес: набережные челны
Сообщений: 93
Поблагодарил: 3,050
Поблагодарили 434 раз(а) в 91 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание после 60-ти лет?
Проверьте уровень кортизола, если он выше нормы, он не дает спать. А еще если происходит ночной выброс адреналина, то бессонница на 2-3 часа обеспечена. Эти проблемы мне не дают нормально голодать, т.к. не есть и не спать , а потом работать нормально, становиться тяжело.
|
16-02-2020, 19:13 | #1839 | |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Ижевск
Сообщений: 155
Поблагодарил: 92
Поблагодарили 325 раз(а) в 110 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание после 60-ти лет?
Цитата:
Где то читал, что причина этого в завершении круга движения ЦИ по человеку. Но это все догадки, истину знает только наш организм. Спросите его. Я сейчас, когда заснуть никак, то мысленно говорю организму: ”не хочешь спать, не буду тебя заставлять, но утром сделай так чтобы я был полон сил и энергии”. Расслабляюсь и стараюсь лежать бездумно. Утром просыпаюсь и, обычно, сил хватает на целый день. Попробуйте, может и у Вас пойдет. К слову, я тоже далек от мантр и молитв, но пришлось разобраться для чего их применяют в других систем самооздоровления.
__________________
Спасение утопающих дело рук самих утопающих Дорогу осилит идущий |
|
03-04-2020, 11:32 | #1840 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: Украина, Киев
Сообщений: 93
Поблагодарил: 45
Поблагодарили 418 раз(а) в 92 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание после 60-ти лет?
У меня тоже была проблема с просыпанием и невозможностью заснуть. Пил пустырник, корвалол. Иногда помогало. Сейчас спасаюсь ритмичным дыханием. Так называемый "квадрат". 4 сек. - выдох, 4 сек. - задержка дыхания, 4 сек. - вдох, 4 сек. - задержка дыхания. Потом выдох удлиняю, а остальное оставляю по 4 сек. Мне помогает. Мне в этом году 70 исполняется.
|
12 пользователей сказали Андрей69 спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание после срыва | mariinka (marya4ka) | Архив | 14 | 19-03-2013 15:06 |
Голодание после лекарств. | Аллиса | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 9 | 04-02-2013 12:38 |
Голодание после ожога | ZkpmklvreM | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1 | 08-03-2012 19:07 |
Голодание после выкидыша | Soloso | Болезни и симптомы | 0 | 12-01-2012 02:07 |
Голодание после гломерулонефрита? | Alex | Болезни и симптомы | 0 | 10-02-2011 20:31 |
Спонсорские ссылки: | |
|