|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1951 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,823
Поблагодарил: 16,569
Поблагодарили 13,258 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1952 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 22,052
Поблагодарили 50,645 раз(а) в 7,389 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Я забыл добавить что вот здесь я рвал первый раз в жизни 16 кг и сразу 24 кг, но это было уже после 2х лет тренировок с гирей 8 кг и 10 кг. Потому что за 2 года до этого рывка у меня была полная дистрофия.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1953 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 22,052
Поблагодарили 50,645 раз(а) в 7,389 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1954 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,262
Поблагодарил: 42,668
Поблагодарили 54,972 раз(а) в 6,248 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() Согласен, техника получше, чем у меня. ![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1955 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 22,052
Поблагодарили 50,645 раз(а) в 7,389 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() Ну а на гире 16 кг и выше мне бояться уже не кого, сейчас даже начинает появляться уверенность взятия 1-ого места, потому что смотри на гире 12 тебе удалось прибавить только 1 раз по сравнению с прошлым годом, а мне удалось прибавить 19 раз. Значит я расту в прогрессии. Трёхразовое хорошее питание и ленивые тренировки рулят. До соревнований на 24 кг еще целых 5 месяцев, за это время я думаю успею набрать форму если будет Воля Небес, надо только соблюдать Мауну для увеличения духовной силы и ещё больше для того чтобы не разъярить опять соперников. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1956 | ||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 22,052
Поблагодарили 50,645 раз(а) в 7,389 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
27.5.Ср.
1. Присед=20 Цитата:
6. Рывковая разминка 8=5+5, 8= 1 мин, 1 мин. 12 = 5+5, 16=5+5 7. Рывок Р правой16= 45\3 мин\ темп 15\ отдых 5 мин\Рправой16=15\1 мин\ х2 с отдыхом 5 мин. *Итого: Правая= 76 подъемов в 3 подходах, 5 рабочих мин с отдыхом 5 мин. Цитата:
10. Подтягивания, отжимания, пресс. Питание: 18\6 2х разовое из-за того что МУ-МУ и уже поздно завтракать скоро обед. Линеечка подъемов в рывке: -68-98-134-78-110- 89-89-61-61-76 |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#1957 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 22,052
Поблагодарили 50,645 раз(а) в 7,389 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
28.5.Чт.
1. Гора с палками = 1 час 10 мин Питание: 3х разовое. В обед в сок с булочкой добавил чуть соли ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1958 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 22,052
Поблагодарили 50,645 раз(а) в 7,389 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
29.5.Пт.
По Селуянову 30 сек:30 сек: по 2 подхода на каждое упражнение. Цитата:
7. Присед 16=8,5 8. Выпады вперед и в сторону 5+5 х2 9. Протяжка 24 = 11 10. Жим стоя 8 = 5+5, 12=5+5, 16=2+2 11. Тяга 48=6 12. Махи 24=5+5 Линеечка подъемов в рывке: -68-98-134-78-110- 89-89-61-61-76-45 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1959 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 22,052
Поблагодарили 50,645 раз(а) в 7,389 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
М. Галкин про смягчение карантина: https://yandex.ru/video/preview/?fil...path=sharelink
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1960 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 22,052
Поблагодарили 50,645 раз(а) в 7,389 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
30.5.Сб.
1. Делаю в течении дня периодически пресс-не столько тренировка сколько легкая разминка для восстановление. Все остальное с той же целью. 2. Растяжку исполнил разок 3. Стойка на голове - 3 мин, не думаю что смогу часто повторять, потому что обычно какая то тяжесть наливалась в голову уже на одной минуте, а в этот раз постоял соскочил и понял, что надо было дальше стоять до появления сигнала усталости. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|