|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
06-06-2020, 15:35 | #1971 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,823
Поблагодарил: 16,567
Поблагодарили 13,255 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (06-06-2020),
fizkulturnik (07-06-2020),
Millinarose (14-06-2020),
olghina75 (06-06-2020),
Кремышев (06-06-2020),
Лара-М (09-06-2020),
Сергеев (06-06-2020)
|
06-06-2020, 15:37 | #1972 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,823
Поблагодарил: 16,567
Поблагодарили 13,255 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Княженику попросим, она выложит |
|
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (06-06-2020),
fizkulturnik (07-06-2020),
Millinarose (14-06-2020),
olghina75 (06-06-2020),
Кремышев (06-06-2020),
Лара-М (09-06-2020),
Мария11 (08-06-2020),
Сергеев (06-06-2020)
|
06-06-2020, 16:26 | #1973 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,254
Поблагодарил: 42,639
Поблагодарили 54,941 раз(а) в 6,239 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Ну, буду ещё проводить Мастер-классы и "выставочные подходы"! А титулы Мистеры Олимпия (гиревые) будут раздаваться по итогам наших соревнований!!! Я вот 3-е место и во втором туре наших соревнований занял, значит уровень наших соревнований не ниже Первенства Мира!!! Сертификаты у нас Лара будет рисовать, она умеет! А Княженика будет выдавать!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (06-06-2020),
fizkulturnik (07-06-2020),
go vegan!!! (07-06-2020),
Millinarose (14-06-2020),
olghina75 (06-06-2020),
Лара-М (09-06-2020),
Мария11 (08-06-2020),
Пумба (07-06-2020),
Сергеев (06-06-2020)
|
07-06-2020, 11:51 | #1974 | |
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 294
Поблагодарил: 1,276
Поблагодарили 1,975 раз(а) в 299 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Моей первый велик весил около 16 кг (Merida Kalahari). Думаю Ваш весит столько же. Лет пятнадцать стоял без движения, выезжал один или два раза за сезон. Потом поставил контактные педали. И простоял он следующие лет пять. Так же как и велотренажер. Удовольствие от бега помнится возникает быстрее, чем от велонагрузки. Для бега достаточно двух недель привыкания, пробежки через день по 15 минут. Биомеханический резонанс возникает от тряски. Полезно вроде для организма, но не для коленок. Когда вел становится в удовольствие - точно сказать не могу. Первые двадцать минут организм просто разогревается. Потом надо несколько раз поднять пульс короткими подъемами стоя или ускорениями. Первый подъемчик всегда идет тяжеловато. Потом полегче. Если заезд больше двух часов, то чувствуется ни с чем не сравнимое "отравление кислородом". Если вечером, то потом тяжело заснуть. С началом карантина на работу добираюсь только на веле. Пока не понял эффект. Маршрут на 40 минут в одну сторону, менее 20% по автодорогам. В карантин машин практически не было. Если заезжаю вечером в магазин, пристегиваю вел цепью. Для спокойствия. Когда только начинал поездки на работу, после двух-трех дней с такой ежедневной нагрузкой "накрывало". Приходилось пересаживаться на электро-байк (мотор подключается, только если крутишь педали и выключается по достижении скорости 25 км час, ощутимо легче). Сейчас вроде попривык. Катаю без электропомощи. Удовольствие от велокатания на велах без электроподдержки начинаешь получать, если велик весит около 10 кг. Самые легкие - карбон. Последнее время мне очень нравится хардтейл найнер МТБ и циклокросс. Зимой катал на алюминиевом МТБ с шипованной резиной. Так что велосипед даже у нас может быть круглогодичным средством передвижения. Подтверждаю. Езда на шоссере летом по дорогам - удовольствие только если нет машин. В Москве для этого надо выезжать в Кленово - круг 20 км в 50 км от Москвы практически без автодвижения, мекка столичных велогонов. В этом году туда еще не выезжал. Есть заезды велогруппой за городом с машиной сопровождения, организуют спортсмены. Один раз катал в прошлом году. Надо бы повторить. Карантин постепенно снимают. Скоро должны возобновиться локальные фан-соревнования для циклокроссов/МТБ в разных парковых зонах. Заезды примерно на час. В прошлом году помнится три раза участвовал. Очень стимулирующая и дисциплинирующая штука (если запланировал, заставляешь себя обязательно выбраться и поучаствовать). Ну последнее место. Ну девушки обгоняют. Ну и что? Внутри города наиболее популярное место наверное - олимпийское велокольцо в Крылатском. Народ обычно катает по малому кругу (подъемы там не очень жестокие). Как и при беге главное сделать первый шаг - выйти из дома. Найти приятные маршруты можно с помощью приложений (strava, garmin connect). Вчера впервые за последние три года прокатил полный круг олимпийской велотрассы. Вместо гонки в zwift. Катал на найнере МТБ. Ощущения околоспортивные. Пульс в завершении подъемов приближался к максимуму. Если Вы катали по горам, значит Вы настоящий велогон. Настоящий спортик. Кремышева в гирях Вам не обогнать. Мне почему-то так кажется. Последний раз редактировалось fizkulturnik; 07-06-2020 в 12:11.. |
|
7 пользователей сказали fizkulturnik спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (08-06-2020),
go vegan!!! (07-06-2020),
Millinarose (14-06-2020),
Кремышев (07-06-2020),
Лара-М (09-06-2020),
Мария11 (08-06-2020),
Пумба (07-06-2020)
|
07-06-2020, 12:33 | #1975 | ||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,295
Поблагодарил: 22,040
Поблагодарили 50,636 раз(а) в 7,384 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Цитата:
|
||
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (08-06-2020),
fizkulturnik (07-06-2020),
go vegan!!! (07-06-2020),
Millinarose (14-06-2020),
olghina75 (07-06-2020),
TatSu (07-06-2020),
Кремышев (07-06-2020),
Лара-М (09-06-2020),
Мария11 (08-06-2020),
Пумба (07-06-2020)
|
07-06-2020, 13:39 | #1976 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,254
Поблагодарил: 42,639
Поблагодарили 54,941 раз(а) в 6,239 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Ларчик, чуть со стула не упала со смеху!!!
Если у тебя КД, тогда у меня ПГС - Постгиревой синдром!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (08-06-2020),
go vegan!!! (07-06-2020),
Millinarose (14-06-2020),
olghina75 (07-06-2020),
TatSu (07-06-2020),
Княженика (09-06-2020),
Лара-М (09-06-2020),
Мария11 (08-06-2020),
Пумба (07-06-2020),
Сергеев (07-06-2020)
|
08-06-2020, 08:05 | #1977 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,295
Поблагодарил: 22,040
Поблагодарили 50,636 раз(а) в 7,384 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
8.6.Пн.
1.Рывок 16 кг интервалка -15 сек работа 1 мин отдых 10 подходов правой рукой темп плавно поднимал от 17 до 30.Итого: 59 раз за 150 сек. 2. Подкачался, догоняю мэнс физика ROM-a. В смысле повис на турнике и покачался вперед назад У ROM-a все равно спортзал закрыт на карантин, так что далеко не убежит. Питание - 3х разовое 68-98-134-78-110- 89-89-61-61-76-59и-75-59и-75-59и- |
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (08-06-2020),
fizkulturnik (12-06-2020),
go vegan!!! (08-06-2020),
Millinarose (14-06-2020),
olghina75 (08-06-2020),
Княженика (09-06-2020),
Кремышев (08-06-2020),
Лара-М (09-06-2020),
Мария11 (08-06-2020),
Пумба (08-06-2020)
|
10-06-2020, 05:35 | #1978 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,295
Поблагодарил: 22,040
Поблагодарили 50,636 раз(а) в 7,384 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
10.6.Ср.
1. Вело-поехал на стадион хотел побегать-оказывается в городе до сих пор карантин 2. Р 16=92\6 мин\темп 15 и последнюю минуту темп 17 - финишировал \* из-за этого финиширования пульс 180 как раз в аккурат на последней минуте а был 170 все 5 минут, сейчас срочно выпью соды и аспаркам больше в аптечке средств реанимации нет. 3. Растяжка Суточное голодание на соде аспаркаме и чёрном чае+вода 68-98-134-78-110- 89-89-61-61-76-59и-75-59и-75-59и-92- Последний раз редактировалось Сергеев; 10-06-2020 в 07:28.. |
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (10-06-2020),
fizkulturnik (12-06-2020),
Millinarose (14-06-2020),
Кремышев (10-06-2020),
Лара-М (10-06-2020),
Пумба (10-06-2020)
|
10-06-2020, 05:45 | #1979 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,254
Поблагодарил: 42,639
Поблагодарили 54,941 раз(а) в 6,239 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Желаю побыстрее и поспокойнее восстановиться!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
10-06-2020, 06:25 | #1980 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,823
Поблагодарил: 16,567
Поблагодарили 13,255 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
Здесь присутствуют: 10 (пользователей: 0 , гостей: 10) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|