Голодание и спорт (6 дней)

[ALFA]

В смысле не обрубать движение кишечника? )))
За 5-7 дней не сильно останавливается пищеварение, но все же остановка наверняка есть?
Мне кажется жестковато будет для организма тертая морковь с яблоками!Хотя все индивидуально и все надо пробовать!

[ALFA]

Кстати если массаж делается с кремом для массажа во время голодание - это противопоказано?

[ALFA]

Сегодня 4 сутки.Проснулся в 8.40 с сушняком, провалялся до 10.30, не хотел будить жену!Встал сходил в туалет, потом взвесился 74.4кг.Сходил за 10литрами воды.Сидел в инете, потом ездил по делам!К 16 часам поехал на тренировку, отбегал 47минут, были неприятные ощущуения в районе апендикса и печени, чуть крутило живот.
После поехал на массаж, ахилл еще не прошел, после бега появляется небольшой скрип, но не опухает и крипитация меньше намного!Дома сделал клизму.

[Natasha.Gaiter]

Про крем во время массажа: наверное, скажут, что не стоит, но лично я делала дома обертывания с грязью для тела и маски/ампулы для волос и ничего, только лучше стало.
Хотя считаю, что лучше не злоупотреблять химией (крем отнесем туда же) во время такого процесса, как лечебное голодание.

[ALFA]

А во время голодания можно делать лазерную терапию(квантовый прибро Рикта)? И еще токи типа ДЭНАС?

[Илья]

Сообщение от ALFA

Мне кажется жестковато будет для организма тертая морковь с яблоками!

Что жестче: лежать на голоде или двигаться?
Научные мысли прошлого когда клетчатка считалась вредной,особенно для кишеника,отразились в народе в любви к соку и страхе перед цельным.
А все с точностью до наоборот:для костей и тела в целом лучше двигаться,а не лежать; для всего ЖКТ легче цельный продукт, а не сок,белая мука,сахар или соль.

Сообщение от ALFA

массаж делается с кремом

Нет,но чем с кремом -лучше с хорошим натуральным маслом.Я сам -массажист)))

Сообщение от ALFA

ахилл еще не прошел

Сам был легкоатлетом в прошлом,ахилл вывел меня из строя.Не понимал тогда как это связанно со всем организмом,болел годы.Видел тех кто делал операции.Например Василий Бубка (старший брат Сергея) который прыгал тогда 5.80...
Питание,голод помогли избавится от проблем с ним напроч!

[ALFA]

А что на счет приборов?

[ALFA]

Сегодня 5 сутки.
Проснулся с сушняков в 8.00, взвесился 73.7.В 10.00 поехали на тренировку, побегал 20 минут легко, потом гимнастика и упражнения на бедра, пресс и спину.Ахилл после бега чуть начинает скрипеть а с утра все проходит!Приехал с тренировки, чуть поспал и пошел по делам, вернулся, привезли кухню, лифт не работал, таскал на 5 этаж с грущиками вместе, даже хотелось физической нагрузки!Шагал с коробками через ступеньку, энергии полно, выносливости конечно нет как и силы большой!К вечеру появился какой-то металлический привкус во рту, не понимаю что это!?Сделал клизму.

[ROM]

Сообщение от ALFA

занимаюсь средним бегом

Привет спортсменам! А каким конкретно, 800 м или 1500 м?
Я так понял, что вы действующий спортсмен.
Бегать на поздних сроках (> 5-7 дн), а тем более с травмой я не рекомендую.
Лучше - быстрая ходьба 7,5-8,0 км/час для тонуса. И не надо разгонять ЧСС до 170 уд/мин. Максимум до 120-130.
И запомните, что при достаточно больших сроках голодания, а это 20 и более дней восстановление организма до "доголодательных" физических кондиций занимает около года. Так, что текущий соревновательный сезон будет потерян.
Удачи!

[ALFA]

Бегаю 1500м.На зимний сезон даже не расчитываю, посмотрим что к лету будет. Я 7 дней буду, думаю что через месяц-полтора силы вернуть и может чуть прибавить!