|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,295
Поблагодарил: 22,040
Поблагодарили 50,637 раз(а) в 7,384 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Да задача не столько что нибудь накачать сколько вызвать выработку гормонов, разогнать кровообращение, продышать, улучшить аппетит. А результат будет на откупе у Всевышнего.
Если вы можете заниматься в условиях спортивного зала, то самый легкий путь начать с блочных тренажеров, отложив тяжелый упражнения на 3 месяца, начиная с сегодняшнего дня ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,217 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Спасибо за рекомендации.
О приседании.Приседать могу. Много. Приседать с гантелями по 6 кг каждая, тоже могу. Попробовала посчитать, получилось 20. Дальше не стала,т.к. вчера и сегодня у меня изрядная нагрузка ходьбой по жаре,порядка 8-9 км, плюс работа на жаре в саду. Поберегла сердце. А вообще то иногда приседаю по Голтису, т.е.под пятками брусок. Вся беда, что лентяйка. Аппетит нормальный. Следить приходится, что бы не перебрать ![]() Сейчас в основном овсяная каша из хлопьев с ягодами ( в большом количестве), до ягод были измельчённые блендером дикоросы.Майонез и растительное масло исключила. Их жиров животный жир и сырой желток. Часто грешу-срываюсь на кофе с молоком, хотя заменителей кофе в доме изобилие. Много сушёных трав,чай капорский и т.д. В тренажёрку с подачи Кремышева начинала ходить, нравилось, но разные обстоятельства помешали. Чувствую, что осенью снова пойду, если к тому времени не умру ![]() Сергеев, а вот о силовой тренировке один раз в две недели я с вами почему-то не согласна. Этого мало.Может я чего-то не понимаю. Объясните. Извините, но мне кажется, что моя беда- отсутствие постоянных силовых нагрузок. Да наплевать вообще-то мне на снижение веса. Считаю не плохим показателем для себя по самой жаре пройти 8км. Никто меня не заставлял, автобусы ходили. Просто захотелось попробовать как перенесу жару. Могу ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,217 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Сергеев, ну улыбнули вы меня!!!
Цитата:
![]() Но за ответ огромное спасибо. Буду искоренять свою лень. Когда в 40 лет мои ноги отказывались вообще ходить, то у меня была огромная мечта- пробежать марафон. С того времени много воды утекло. Сейчас снова появилась мечта- пробежать хотя бы 5 км на каких то своих, городских соревнованиях. Говорят, мечта умирает последней. Авось получится. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,295
Поблагодарил: 22,040
Поблагодарили 50,637 раз(а) в 7,384 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Нэлли пишет:
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#15 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,217 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: [B]Просто дневник[/B]
Цитата:
![]() Пожалуйста не принимай меня всерьёз. Получится-хорошо, не получится-тоже результат ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,295
Поблагодарил: 22,040
Поблагодарили 50,637 раз(а) в 7,384 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Результат это пусть будет расширение адаптационных возможностей организма и укрепление здоровья, но не килограммы, метры, секунды. Если при этом что то еще и прибавится в кг, то это будет дополнительный бонус. А я вот холодной воды боюсь
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,217 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Очень правильно говорите, Сергеев! Ожидаемый результат именно расширение адаптационных возможностей организма.
Вы пишите Цитата:
Нынче зимой попросила молодую девушку -соседку провести со мной фото сессию когда обливалась на снегу.После первого ведёрка воды смотрю на неё, она очень торопливо всё делает. "Куда торопишься"-спрашиваю. "Так вам же холодно!"-отвечает. Всё дело в том, что не холодно, организм привык выбрасывать большую порцию тепла на обогрев. Это очень приятно, когда на холоде раздетому тепло. ![]() Может не очень корректно выставлять фото своего старческого тела, но я убеждённый сторонник пользы закаливания. Не думайте, что обливаюсь от избытка здоровья. У меня все суставы скрючены ещё в молодости полиартритом. (позже могу показать ![]() |
|
![]() |
![]() |
21 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
galla (14-07-2019),
infinity (14-07-2019),
marimosk (27-08-2019),
Nadezda-leto (12-05-2021),
NeznaYka (14-07-2019),
ROM (14-07-2019),
TatSu (14-07-2019),
Zazaza (10-08-2019),
Живинка (15-07-2019),
Забавная (14-07-2019),
Лара-М (14-07-2019),
МаринаП (15-07-2019),
мария-mio (18-01-2020),
Мария11 (14-07-2019),
НатаВас (15-07-2019),
Репа (14-07-2019),
Розочка (02-10-2019),
Сергеев (14-07-2019),
Чудоелочка (28-09-2019),
Яся (10-09-2019),
_Лена_ (30-07-2019)
|
![]() |
#18 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Супер!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#19 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,448 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
Вы наш кумир, а мы ваши поклонники! ![]() |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#20 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,217 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
РОМ, я умею ценить юмор, но всё же очень приятно внимание к моему дневнику.
Не буду лукавить, но, именно, всеобщее неприятие "спортивных" бабушек и дедушек угнетает больше всего. Замечаю , что сталкиваясь с молодыми людьми на пробежке или в тренажорке начинаю подсмеиваться над собой, как бы оправдываюсь Мол," не делают так старушки. ,вы извините, что я тут вам мешаюсь." Но это чисто внешняя личина,внутри то я непоколебимо верю, что только бег, закаливание, голодание,большое обилие растительной пищи поставили меня на ноги. Одновременно с этим немного сожалею, что не всегда была последовательна в соблюдении ЗОЖ. Но из песни слов не выкинешь. Что было,то было. И на этом спасибо и Вселенной, и обстоятельствам, и моему организму. Всегда говорила всем, кто подтрунивал надо мной, или откровенно смеялся :"Цыплят по осени считают"- и оказалась права. Перехожу к практическим делам. Одно время интересовалась диетой воина, но что-то мне, не очень организованному человеку, она не прижилась. Сейчас хочу попробовать употреблять один продукт за раз, т.к. чувствую что мой жкт начинает выражать недовольство, говорит мне:"Ты, любитель покушать, когда угомонишься и избавишь меня от излишних нагрузок?" Видимо надо слушаться ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Просто мой дневник. | Юля03 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 85 | 02-04-2022 09:35 |
просто дневник | mifology | Соло-ЗОЖ | 128 | 09-06-2018 20:55 |
Просто дневник | Алёна1111 | Архив | 8 | 19-12-2010 16:44 |
Просто мой дневник (3 дня) | shaktyy | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 14-01-2009 18:13 |
Просто дневник | Spouk | Архив | 4 | 09-06-2008 07:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|