Путь к себе или Полный вперед!.... (14 дней)

[Anyut-s]

господи, как божественно звучит слово "апельсинчик" ))))))

я тоже планирую выходить на цитрусовых, по-моему любые можно, без разницы

[Shcinshcila]

Да и у меня тут вопрос возник, сколько можно в сутки этого сока выпивать? в граммах как говорят, все равно ведь есть лимит какой-то или я ошибаюсь?

[Shcinshcila]

Правила потребления соков:
1.Натуральные (свежевыжатые) соки следует пить не более чем через 10 мин после их приготовления и не менее чем за 30 мин до приема пищи, чтобы не усиливать процесса брожения в кишечнике, который может привести к загниванию пищи и, как следствие, к болезни. В том случае, если кислотность желудочного сока повышена, то пить следует за 1,5 часа до еды по стакану сока. Пить нужно маленькими глотками или через соломинку.
2.Соки перевариваются и усваиваются буквально через 15-30 мин после принятия и сразу же идут на питание и восстановление тканей, желёз, а значит, именно соками можно улучшить свое здоровье и даже очистить некоторые системы организма.
3.Самыми лучшими считаются так называемые мутные соки, то есть те, в которых содержится много исходного материала. Фильтровать соки следует только в том случае, если имеются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, а также при респираторных заболеваниях.
4.Объём сока свёклы в любом составе не должен превышать 1/3 (поскольку чистый свекольный сок может вызвать головокружение и тошноту).
5.Соки косточковых плодов (сливы, абрикоса, вишни и пр.) ни с какими другими соками смешивать не рекомендуется. Зато соки семечковых плодов (яблок, винограда, смородины и т. п.) можно пить в смеси с другими соками.
6. Если соки пресные на вкус, к ним следует добавлять соки цитрусовых, кислых ягод и яблок.
7. Для приготовления соков нужно брать только целые, неиспорченные плоды.
8. Лимонный сок всегда лучше разбавлять водой и пить его с мёдом.
9. Для проведения разгрузочных дней нужно принимать 1,5 — 2 литра различных соков.
10. Особое внимание следует обратить на срок годности.
11. При хранении соков в домашних условиях желательно выдерживать температурный режим не более 20 градусов и влажность воздуха в пределах 65 %.
12. Обязательно следует обращать внимание на упаковку: если она измята и вздута или крышка неплотно надета на бутылку и имеются другие изъяны в упаковке, такой продукт нельзя употреблять.
13. Несмотря на пользу соков дантисты не советуют ими злоупотреблять. Проблема заключается в самих фруктах, особенно цитрусовых: содержащиеся в них различные кислоты разрушают эмаль зубов. В соках они содержатся в концентрированном виде. Особую опасность представляет привычка потягивать сок, задерживая его во рту: с таким же успехом, по уверениям дантистов, люди могли бы полоскать зубы разбавленной кислотой. И ни в коем случае не следует чистить зубы сразу после того, как сок из цитрусовых выпит, — эмаль становится мягкой и смывается с зубов вместе с пастой. В итоге они быстро становятся хрупкими и крошатся. Если все таки тяжело отвыкнуть от употребления соков, врачи рекомендуют разбавлять их водой, а для большей безопасности пить через соломинку, чтобы на зубы попадал минимум жидкости

с сайта Викепидии

[Shcinshcila]

Многие тут стороники клизм, и я такая вчера думаю, а почему бы и нет? сделала эту процедуру, и что-то мне поплохело, отсюда вывод можно и без нее обойтись, вечер на смарку....
утро 6 дня началось.... больше эксперементировать не буду... прислушиваемся к себе... продолжаем голод....
самочствие отличное, вполне приличное!

[EcoBroker]

Сообщение от Shcinshcila

Да и я начинаю задумываться о выходе из голода (ведь это самое главное!), Столешников рекомендует свежевыжатые соки разведенные 1 к 1: апельсин, лимон, грейфрут, может кто в курсе можно ли заменить их на сок свити? (это тоже цитрус, только сладкий) или свити + апельсин, и допускается ли употребление например сока огурца и сельдирея?
Зарание спасибо!

Огурец и сельдерей это вроде бы овощи :), а Столешников пишет конкретно о фруктах. Я выходил на яблочном (ибо их много до сих пор своих дачных, чистых), но вообще предпочитаю на лимоне, грейпфруте и апельсине. Ананасовый тоже супер, но дороже получается и не всегда они вкусные попадаются.
Про свити не знаю. Вообще не знаю что это такое, к своему стыду. :)

Сообщение от Shcinshcila

Да и у меня тут вопрос возник, сколько можно в сутки этого сока выпивать? в граммах как говорят, все равно ведь есть лимит какой-то или я ошибаюсь?

Сразу много просто не получится. Если только через силу. Наедаешься с полстакана. Разбавленными по мере появления аппетита - у меня раз 5-6 в день по полстакана-стакану, но я быстро перехожу на цельные фрукты. Если делать все правильно (не срываться на овощные и обходиться фруктовыми, рекомендованными Столешниковым), то "жора" не наступает.

[Shcinshcila]

а сок нужно каждый раз выжимать или можно например по утрам выжать на весь день?

[EcoBroker]

Правильнее, конечно, отжимать каждый раз и сразу пить, т.к. он со временем теряет полезные свойства. Но если это невозможно (не весь день рядом с соковыжималкой), то я делаю так: утром перед работой делаю сок - и часть сразу выпиваю, далее наливаю 0.3-0.5 бутылку под самую пробку (чтобы минимум воздуха осталось в бутылке) и уношу с собой на работу, где и пью разбавляя водой. До середины дня хватает точно, а иногда до конца дня. Ну а вечером опять дома эксплуатирую соковыжималку.

Еще один вариант, если аппетит пришел, сок кончился, а соковыжималки нет: разрезаю пополам что-нить цитрусовое и выжимаю в стакан с водой. Либо выпиваю воды, а сок получаю пережевыванием долек, выплевывая мякоть. Ну и потом еще раз запиваю водой. Покувыркаюсь - в желудке все и перемешивается.

[DreaMySelf]

Пока голодают уже и о еде заговорили)) как меня удачно привело хи хи:) Удачи в продолжении) У вас смотрю не плохо получается) Я слышала что на голодный желудок опасно много ананасов употреблять , может ошибаюсь.

[Shcinshcila]

День 7, утром проснулась тяжеловато, учитывая что легла лишь в 2 часа ночи, но после душа и "утренней прогулки" на работу чуствую себя бодрячком! Мама вчера сказала что у меня совсем проподает голос, беспокоилась не заболела ли я, а я и вправду заболела - только голодом!

Все же думаю продолжить голодание дальше и пока выход не начинать попробуем пойти на 14 дней, ))) успокоим себя сказав если что остановимся на 10.

Сам факт голодания продолжаем скрывать, кто спрашивает говорю что на разгрузке или там покушала до этого хорошо...Знает лишь друг, а он находится за 1200км., и каждый день спрашивает как я, и уговаривает начать выход, а я все время говорю, вот ночь пройдет и давай завтра решим... Вещи стали гораздо свободнее, даже и не знаю что надевать, но это приятная забота.

Сообщение от DreaMySelf

Пока голодают уже и о еде заговорили)) как меня удачно привело хи хи:) Удачи в продолжении) У вас смотрю не плохо получается) Я слышала что на голодный желудок опасно много ананасов употреблять , может ошибаюсь.

О еде заговорили не просто так, просто это мой первый голод, и я не думала, что это легко (учитывая, что готовить не нужно, и дома пустой холодильник), а в переди выход, и как главная цель голодания - это сброс веса, то я думаю, что помимо самого голода важно продумать и выходе, не по часам конечно но по дням.

Сам факт разговора о еде, и присутствие мое при том что ест кто-то меня вообще не задивает, правда мечтаю то о варенной сгущенке, то о борще, то о салате с тунцом, то еще о чем-то, но вполне осазною, что мне это не нужно и еда это всего лишь топливо для организма (как бензин для машины), и ему (организму) совершенно безразницы что перерабатывать вот... так что идем дальше.

Сейчас склоняюсь к тому, что буду выходить на соках: ананаса, апельсина и свити (сладкий грейфрут, советую всем попробывать!). Пока незнаю буду ли их смешивать или нет. Закуплю всего кг по два, дня на четыре наверное хватит... да и как делает EcoBroker, буду готовить сок на день и заливать в бутылочку!

Да и подскажите пожалуста, для меня это действительно важно:
1. я планирова 14 дней голод+7 выход и опять 14 голод+7 выход, но посчитала и получается что на второй голод попадает ДР бабушки и хорошего друга, а там влюбом случае нужно будет кушать. Как вы считаете можно ли сделать 14 голод и 14 выход, потом уйти опять в голод? и как это сделать максимально безболезненно (без набора веса)?
2. я вот думаю выход сделать так:
4 дня соки без мякоти, + 3 дня соки с мякотью, + 7 дней зеленные салаты и фрукты (чередование дней), и соответственно на ДР поесть немного. Как считаете пойдет?
3. На выходе из голода (8 и 14 дни) можно ли употреблять алкоголь и как это может отразиться (пока желания нет, но мало ли что, лучше заранее знать к чему готовиться).

Зарание всем спасибо.

[alagor]

Сообщение от Shcinshcila

можно ли сделать 14 голод и 14 выход, потом уйти опять в голод

конечно можно...