|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-01-2012, 15:55 | #11 |
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Монреаль
Сообщений: 186
Поблагодарил: 205
Поблагодарили 653 раз(а) в 163 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Кошкин дом
http://malahovx.ru/ochischeniya/meto...tjyane_burevoj
Вот, на сайте Малахова нашла оригинал. Травки хорошо помогают, там все написано. |
05-01-2012, 16:14 | #12 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Кошкин дом
О, сколько Кошек, мне сюда:))
Кошка, я с Нелли солидарна. И всегда вес устойчиво ползет при физической активности. А если честно будите качать пресс - то уйдет он и причем не вернется. Только не так быстро как хотелось бы.
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
05-01-2012, 18:38 | #13 |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 40
Поблагодарил: 58
Поблагодарили 120 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кошкин дом
Нэлли, честное пионерское, буду заниматься . Сегодня сподвиглась только на 10 приседаний, но для меня и это - результат. Не все сразу, я себя знаю, излишнее рвение может обернуться срывом для меня.
|
4 пользователей сказали Koшка спасибо за это полезное сообщение: |
05-01-2012, 18:40 | #14 | |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 40
Поблагодарил: 58
Поблагодарили 120 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кошкин дом
Цитата:
|
|
05-01-2012, 18:44 | #15 | |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 40
Поблагодарил: 58
Поблагодарили 120 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кошкин дом
Цитата:
Я буду делать приседания, наклоны, махи ногами, велосипед. Сегодня одолела только приседания . Ну, не сразу Москва строилась . |
|
Следущий пользователь сказал Koшка спасибо за это полезное сообщение: |
Versaveia (09-01-2012)
|
05-01-2012, 20:49 | #16 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Кошкин дом
а давно делали?
по теории можно качать пресс через 3-6 месяцев после кесарева. У меня после родов пресс расходился - тяжело качать было, не слушался совсем. Еще пугали , вот вылезет грыжа. Такие советчики плохое дело. (первый 5 кг родился, а вторые через 2 года - вместе 6 кг). Рука влезала между мышцами в области пупка. Но от этого лучше, когда качаешься - это улучшает здоровье. Фартук скинется. Велосипед даже пока рано. Просто по одной ноге подтягивать для начала к животу, потом по 2 ноги (согнутых). и на верхний пресс - наклоны, это уже хорошо. А еще на косые - чтобы фартук собирать с боков. мне вот эта статья понравилась - http://www.oracle-today.ru/articles/2166/
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 Последний раз редактировалось mdnadin; 05-01-2012 в 21:15.. |
06-01-2012, 04:48 | #17 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,217 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Кошкин дом
|
5 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Koшка (06-01-2012),
mdnadin (06-01-2012),
Versaveia (09-01-2012),
КисиМяка (07-01-2012),
Саламандра (06-01-2012)
|
06-01-2012, 07:52 | #18 |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 40
Поблагодарил: 58
Поблагодарили 120 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кошкин дом
Итак, сегодня минус 800 гр! Вчерашнее меню - 2 апельсина на завтрак, замоченная гречка (солила немного совсем) на обед и ужин. Плюс имбирно-лимонный горячий напиток, вода с лимонным соком на ночь, не менее 2 литров воды за день.
Сегодня планирую есть апельсины и груйпфруты. |
06-01-2012, 08:11 | #19 |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 40
Поблагодарил: 58
Поблагодарили 120 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кошкин дом
mdnadin, спасибо за статью, особенно полезна вот эта информация:
• диеты и программы короче 4 недель не имеют смысла и приводят к вредным маятниковым колебаниям веса; • Через 5—6 месяцев любая программа себя исчерпывает физиологически плюс наступает психологическая усталость; • удержать результат с «откатом» не более 2 килограммов надо не менее 6, а лучше 12 месяцев, и только затем приступать к следующему этапу (если он окажется необходимым); -------- То, что через 5-6 месяцев любая программа себя исчепывает, печально Я-то собираюсь всю жизнь раздельно питаться, другого выхода у меня нет... Ну да ладно, в принципе, за полгода можно многого добиться, а потом, если что, и каскадные голодания подключить, чтобы "добивать". А вот с удержанием веса - чистая правда - меня хватило на месяц и я набрала 25 кг назад за 1.5 года - 15 кг за первые полгода, и 10 за год. Кесарево у меня было давно, но психологически все равно страшно делать упражнения на пресс. Действительно, начну делать упражнения на косые мышцы, может, пройдет этот страх. |
06-01-2012, 10:33 | #20 | |
Регистрация: May 2009
Адрес: Калининградская область
Сообщений: 4,643
Поблагодарил: 13,340
Поблагодарили 11,269 раз(а) в 3,931 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: Кошкин дом
Цитата:
Я через несколько часов после кесарева уже ходила, затем, когда шов рассосался и пресс качала. Это было 15 лет назад, но страха я не помню. Живот тяжело приходил в норму, как никак мышцы рассечены, но огромный до этого пузяк, при моем худощавом тогда телосложении, сошел, никуда не делся. Идеально ровным его не назвать,хоть шов очень аккуратный и довольно низко расположен, но, если не уделять внимание животу, фартук никуда не денется, а не занимайся я тогда, фиг знает, что бы было. Хотя, было и больно, но по чуть-чуть я пыталась делать упражнения, и это при том, что с кровати я могла встать только скатившись на пол Иначе мышцы не слушались.
__________________
не ем тех, кто двигается, дышит и может взглянуть мне в глаза Саламандра Путь к себе 7,14,21,7 дней Симбиоз души и тела То, что мы готовим дома ПРАВИЛА ФОРУМА |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|