Голодание против жуткой депресии, а также стимул кому трудно решиться на голодание

[Беспечный ангел]

Alex_андр, если нет одержимости. Мои зависимости делают меня одержимой. Например, могу хотеть закурить сразу по окончании сигареты, постоянно напоминаю себе, что курила недавно, в всегда думаю, не пора ли покурить, особенно на каких то мероприятиях (детский праздник), следствие - стремление к изоляции.
Сейчас у меня похожее с едой.

[Alex_андр]

Сообщение от Беспечный ангел

Alex_андр, если нет одержимости. Мои зависимости делают меня одержимой. Например, могу хотеть закурить сразу по окончании сигареты, постоянно напоминаю себе, что курила недавно, в всегда думаю, не пора ли покурить, особенно на каких то мероприятиях (детский праздник), следствие - стремление к изоляции.
Сейчас у меня похожее с едой.

Я же и говорю что курение, а тем более еда — имеют практически все положительные свойства.
Курение вредно только вдыхаемыми веществами. Еда, как нам кажется — излишним набором веса.
Это вовсе не одержимость! Это жажда полезных свойств заключённых в курении и питании.

Я помню в мельчайших подробностях детский период, когда слова воспринимаются настолько материально, что разница между словом и образом которое оно выражает — почти не имеет никакой разницы.

МЫ ВСЕ ЕДИМ СЛОВАМИ! МЫ ЕДИМ СЛОВА!!!

Алек внутренним разговором отравляет ядом слов свое сознание — все проблемы от этого.
Я уверен что вы все найдете индивидуальный подход к себе. Ты уже делаешь успехи.
Продолжайте в том же духе — результат не замедлит сказаться!!!

[BezNik]

Сообщение от Alek

Еще можно было бы конечно, начать голодание вместе с отказом от курева, но боюсь отказ сразу от двух вещей будет тоже тяжело переноситься.
Поэтому остаеться только один вариант - сначала бросить курить, хотя бы как миниум на неделю, а потом уже голодать. Как помню, ломка должна уже пройти(самое трудное это 2-3 дня) и остаться только сильное желание курить...и вот голодание будет как раз кстати, чтобы ослабить, приглушить это желание..а то и вобще наверное забыть о нём.
Ну вот такой вот у меня пока план, избавиться наконец то от этой вредной привычки.

Привет, Alek! А я с курением завязал на 30-тидневном голодании. При этом первые дней шесть я курил, а потом голод начал грузить и мне было уже не до курения. На счетчике видно, сколько я уже не курю. И хотя иногда появляется желание курнуть, но я его легко подавляю. Ведь одной сигареты не бывает (я это уже проходил), а быть некурящим мне нравится! Можешь посмотреть у меня в дневнике, может будет полезно. Удачи во всех начинаниях!

[Alek]

BezNik,интересный опыт, оказывается не стоит сильно бояться голодания с курением, так как при нем можно проще заставить себя бросить, а главное как я и догадывался при голодании не возникнет после того как бросил сильного желания курить,или ощущения что чего то нехватает, которое может длится неделями.
Так что твой опыт будет подбадривать меня, если начну пробовать этот способ.

А пока меня очень соблазнил, метод Alex_андр,так как перспективы у него очень большие - например как взятие под контроль своих желаний. Если этому научиться то потом проблем почти не будет не только с тем чтобы бросить курить, но и даже с самим голоданием.


Итак, что я пока понял - мысли это и правда основной наш враг, так как что нас заставляет курить? Естественно сначала появляется такая мысль, а потом идём и делаем это!А значит если остановить мысли то и не появится такого желания.

С одной стороны это правильно, но с другой не совсем.
Например возьмем такую ситуацию - вот допустим мы остановили мысли и идем на прогулку, идем и просто наслаждаемся окружающими впечатлениями. Но тут вдруг замечаем красивую девушку, появляется сильное влечение, чуства к ней,и этот образ постоянно начинает мерещется в голове. Идя дальше замечаем очень вкусную еду - опять появляется сильное желание ее попробовать, потом замечаем курящего человека, и опять возникает сильное желание...вот так вот вроде было бы чистое сознание, а после прогулки оно переполнилось желаниями!

А теперь представим, что мы недавно удовлетворили все свои желания - и что теперь будет во время прогулки? Скорее всего просто равнодушее ко всему, ничто не будет привлекать особо внимание и вызывать сильное желание.Вобщем как бы равномерное распределение внимание, все одинаково интересно, не будет ничего такого что завораживает, притягивает к себе всё внимание.

Из этого можно уже сделать наброску схему работы сознания:
-информация от зрительных рецепторов, идет в область опазнования образов, и далее после распознование идет запрос на количество энергии, для каждого отдельного образа, и если какое то желание мы недавно удовлетворили, то соотвественно энергии для него не будет, а для тех которые нет -энергия будет и с ней появится бурная реакция в голове!

Но что же вызывает страдание от желаний?

-Скорее всего запрет на него
-А в чем смысл запрета?
-Смысл запрета в том что нам будет плохо, после удовлетворения желания, например если закурим, сьедим что нибудь или займемся сексом.
-И вот начиная с этого момента и начинается настоящая борьба - с
одной строны хочется занятся удовлетворением желания - так как знаем,испытывать наслаждение или сильное желание от образа, например еды это еще мелочь по сравнению с тем, когда мы начинаем удовлетворять это желание, то есть наслаждение повышается во много раз. С другой строны, мы знаем что удовлетворение желания приведет к сливу энергии, и следовательно к опустошению, потерю интреса к нему.

И как же выйти из этой сложной ситации?
А выход - прост, нужно лишь прекратить борьбу, для чего нужно - взять и остановить все мысли и образы у себя в голове.Вот только тогда наступит полный покой и удовлетворение!


Для этого, пока у меня получился такой метод - принимаем удобное положение, закрываем глаза- и спрашиваем себя - чего я хочу?Или насколько у меня удовлетворены сейчас желания?Ну к примеру проходимся по трем описаным выше желанием, или
добавлем какие нибудь еще т.е. спрашиваем хочу ли я сейчас курить? и т.д с каждым желанием.

Если в основном ответы - или нет или не очень хочу.

В этом случае задаем себе еще вопрос - если у меня все желания удовлетворены, то почему же я не чуствую себя счастливым?
Вот это и есть ключевой вопрос, после которого всё затихает и мы начинаем чуствовать полный покой и удовлетворение, а с этим начинают появляться в теле приятные ощущения, как бы ассоциируещиеся с чуством радости или счастья.

А что делать если ответ - да, я хочу того то и того то?
Ну пока не знаю, скорее всего просто брать и удерживать этот образ пока желание не раствориться.

Вот такой вот метод, не знаю пока, приведет ли он к
контролю желаний, но пока мне он нравится, в первый раз за столько времени, мне удалось так хорошо расслабиться и еще получить удовльствие от этого.

[Alex_андр]

Сообщение от Alek

Для этого, пока у меня получился такой метод - принимаем удобное положение, закрываем глаза- и спрашиваем себя - чего я хочу?Или насколько у меня удовлетворены сейчас желания?Ну к примеру проходимся по трем описаным выше желанием, или
добавлем какие нибудь еще т.е. спрашиваем хочу ли я сейчас курить? и т.д с каждым желанием.

Хвалю! Творческий подход!
Отличный способ индивидуального подхода.
Я применял его в режиме онлайн. То есть живем мы всегда здесь и сейчас.
Я всего лишь выработал привычку — это доля секунды, спрашивать перед тем как закурить — хочется ли курить телу или душе, сознанию. Научиться определять исходит от тела или от сознания очень легко.
Тело имеет всего лишь инерцию, — оно не любит резких перепадов.
Тело имеет очень ограниченный набор желаний.

Сознанием можно очень сильно разогнать жадность немыслимых пределов по отношению к любой области жизни.

Научиться не придавливать свои желания, то есть фактически свое сознание,а найти разумный компромисс — это и есть ИСКУССТВО КОТОРЫМ МЫ ЗАНИМАЕМСЯ КАЖДОЕ МГНОВЕНЬЕ ЖИЗНИ.

[Alek]

Alex_андр,спасибо, но это так пока первые наброски, дальше думаю по мере опыта, буду совершенствовать свои методы. Вижу что до тебя мне еще далеко, раз это у тебя занимает всего долю секунду,вопрос курить или нет.
Я вот подумал, что уже отдалился от темы "депресcии и голодания", поэтому лучше создам еще один дневник - "на пути к зож", а потом когда начну голодание вернусь сюда.
Вот новый дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=19205