Дневник Kruppa

[Rumia]

Kruppa, спасибо за подробное описание. )))
Очень крутые результаты!

Сообщение от Kruppa

Мне кажется, что рано вышел, что слишком легко было.

Действительно очень легко у вас все прошло. Это показатель общей чистоты организма и природной выносливости.
Не прошли даром ваши 40 лет вегетарианства и голоданий.

Мне кажется, что вы вовремя вышли, должно оставаться чувство приятности голодания, не надо доводить до страданий. Все впечатления записываются в сознании, и в случае негатива во время голодания организм срывает последующие голодания разными способами, чтобы не создавать излишнего стресса. Не раз на форуме читала, как после длительного голодания люди долго не могут снова войти. Организм мудрее нас. ))

Так что все вы правильно сделали, и в сроки, я думаю произошло полное физиологическое голодание, о котором говорил Суворин.

Поздравляю вас! Буду на вас равняться, на вас и ваш положительный опыт. Спасибо, что пишете и делитесь! :)

[Alenushka88]

Вы большой молодец! Ваша уверенность вселила в меня надежду и стала дополнительной мотивацией! Надеюсь, что и вдальнейшем Ваше "закрепление" пройдёт успешно! Ну и конечно же очень хотелось бы увидеть Ваши фото до и после!

[Kruppa]

Со свежими фотографиями, чтоб 'до и после' у меня никак, так как эти показатели для меня были вторичны. Хотя и не маловажны, чего уж там)))

На словах могу сказать, что 'висцерального (внутреннего) жира' как и не было. Естественно, если говорить об избытке. Соответственно, живот ни то что спал, он впал)))
Сейчас цель - придание рельефа. Не накачивание, к которому не был склонен никогда, а в меру... Да и не пацан)))

На всё лето 'отправил себя в отпуск'. Во-первых, много дел связанных с возвращением в СПб. Во-вторых, И ЭТО ГЛАВНОЕ (!), объявил себе это периодом самосовершенствования. Самое то в 58
Самосовершенствования как тела, так и всего остального. Шероховатостей, запущеностей и пр. масса.

Оптимизма, да и вообще жизненной силы после сорока суток (особенно сейчас, когда на выходе как новенький)))), предостаточно.

[Kruppa]

Вчерашние (банные) замеры.

Вес за неделю не изменился вообще.
Давление, почему-то, упало опять к 93 на 47. Но это сразу после 'сильной' парной и через пару часов после. После этого, а так же сегодня, ещё не мерил. Но чувствую себя при этом превосходно. Так что, если это для меня, для теперешнего состояния сосудов, новая норма, то прекрасно. Посмотрим.

Сегодня на природе. С погодой, наконец-то, повезло. Ушёл вдоль Невы от Рыбацкое км на 10. Пробежался даже немного вдоль берега (вышла хорошая пересечёнка). Но бег, думаю, пока только для разнообразия. Не буду форсировать. Достаточно других видов нагрузок. Не навредить бы ломанному суставу.

Ну ладно, надо перейти, а то пока печатал - солнце от меня ушло.

Всем привет)

[Alenushka88]

Как Вы? Что у Вас нового? Меня немного настораживает Ваше давление, я обратила внимание, что Вы его только в комплексе с сауной измеряете, может выложите какие-то цифры из повседневной жизни? Какой у Вас пульс? стабильный?

[Kruppa]

Да нет, Вы не правильно заметили. Давление замеряю постоянно, а фактически каждый свой заход сюда указываю его всегда почти онлайн. Вот сейчас оно было 96 на 47. Это, кстати, часто является нормальным для спортсменов в период интенсивных тренировок. Хотя там тоже все очень индивидуально.

Вторник этот был просто исключением, т к. был на природе.
Это про вес я говорил, что мерю один раз в неделю – в бане по понедельникам.

Думаю, что с давлением у меня всё нормально. При длительном голодании, а так же после его, оно всегда снижается. Должно снижаться.
Другое дело, что уже срок большой прошёл после выхода, а оно поднялось незначительно. Но, во-первых, чувствую себя превосходно. Видимо очищенным и более эластичным сосудам оно более оптимально. Во-вторых, как уже говорил, я очень много потребляю лимонного сока, вплоть для замены соли в салатах. А лимонный сок как больше ни какой способствует снижению кровяного давления. Вот наложились – голодание, лимонный сок и бессолевая диета.

Нового пока ничего. Сейчас пришёл домой совершенно уставшим, решил коротко отписаться да лечь спать. Ночью попал на разведанные мосты, не мог домой проехать. Погода была чудесная, так решил воспользоваться таким случаем, да погулял до утра…. А утром на работе проблема возникла, срочно вызвали. Так что, надо отдохнуть. Просто отрубаюсь)))

У меня вчера и сегодня разгрузочные дни.

[Kruppa]

День добрый)))

Что у меня изменилось, и не очень, за эти дни.
Вес, как известно, я мерю только раз в неделе, в бане. Так вот, вчера он был ровно 79 кг.

С давлением я для себя только укрепил мнение, высказанное выше.
Оно у меня действительно стабилизировалось на более низких показателях в сравнении с 'обычным', которое было до сорока дней голода. И о влияния бессолевой диеты и большого количества лимонного сока. Я проверил - после двухсуточной разгрузки пью соки с редким добавлением лимона, а так же не сдабриваю им салаты, заменяя соль. Просто заправляю оливковым маслом с добавлением различных "пахучих" трав. Помогает. И давление чуть поднявшись стабилизировалось уже на отметке 105 на 56(59). Сегодня не стал ограничивать себя в лимоне - опять сейчас 97 на 53. Но это чисто из любопытства. И то, и другое давление для меня комфортно.
Проверил я свои знания и о давлении у спортсменов в период сильных физических нагрузок. Да, так и есть - у многих из них (это индивидуально!) оно в этот период на таких же низких показателях.
То есть, физиологически обусловлено рядом факторов. Нормальное.

Решил, что по исходу сорока дней выхода (сколько голода - столько и выхода) проведу ещё двух недельное голодание. Может трёх. Чувствую прямо потребность.

[Alenushka88]

Восхищаюсь Вашей выдержкой! У Вас просто таки образцовый дневник! Я буду и дальше следить за Вашими победами) и в новый голод с Вами пойду по истечении сорока дней выхода!