борьба eno_one со своими привычками!

[M.K.]

И как дела с весом после такой "разгрузки"?

[eno_one]

M.K., +350 :))) я же всего понемногу кушала, а мотались по городу весь день, в нервах и пробках)))

Итак, вес: 56,75.
Сегодня у нас с мужем день Двадаши (это день после Экадаши, в него тоже можно разгружаться, а ещё есть Тридаши, для совсем уже несмогших в предыдущие 2 :)))

Сейчас снова уматываем по делам, организм мой сходитв панике сума, но уже поменьше, чем вчера))

[eno_one]

мда... разгрузка пока не для меня %( Организм, мозг, или ещё что-то явно протестует против этого! Зато у меня готов литр своего домашнего вкусного кефирчика! У него необычайно нежный вкус! Просто удовольствие!! Пока не приноровилась с ним обращаться, перепачкала кучу посуды)))) Но вот завтра планирую купить кувшинчик стеклянный, так убедт лучше. Буду в кувшинчике настаивать его! :)

Насчёт моей разгрузки.. даже писать стыдно, честное слово...
Честно не завтракала, прокатались некотрое врем по делам и в итоге попила 2 чашки кофе из автомата, что-то вот прослабачила я так.. Потом катались ещё несколько часов по делам и я почувствовала нешуточный голод. В итоге было съедено:
- цезарь
- 9 роллов
Потом снова дела-дела. Приехали домой только в начале 12го, и вообще крах - пиццу поели %)))))))) и ещё сверху полирнула кефирчиком домашним %))) но кефира было чуток :)

Сейчас сижу немного наетая ( От пиццы надо было бы отказаться, да как тут откажешься...

Что ж, завтра в планах - больше фруктов/овощей, кефира, меньше всего остального :) А лучше это остальное совсем исключить.. Поем может только своего вкусного, диетического супчика куриного :))

[Dana]

Сообщение от eno_one

Насчёт моей разгрузки.. даже писать стыдно, честное слово...

Юльчик...вот и мне стыдно... Весь день держалась на кефирчике, держалась...а вечером напробовалась овощных котлет, приготовленных для мужа, а они на оливковом масле...а ночером вообще обнаглела - залупила лаваша с баклажанной икрой и брынзой!

Ну что, попробуем в третий день хоть разгрузиться, или как? (типа Тридаши устроить). Я уже честно говоря и одному разгрузочному дню рада - он мне отвес принёс в 500 гр...Хотя теперь наверное от него не останется следа

В общем, давай посильно разгружаться! ))) кто как может

[eno_one]

да у меня сегодня "разгрузка" не краше %))) утром всё по уму, сухофруктики :) да так они мне разожгли аппетит, что завтрак мой был макароны и сосиски! Так-то :)) Вот что со мной дурь моя делает и отпуск :))

Но я, опять же, не переела, и чувствую после еды лёгкость и прелесть :))

[Dana]

Сообщение от eno_one

завтрак мой был макароны и сосиски!

Ну для завтрака это не так уж и плохо. Главное, чтоб не на ужин!

Года три назад я приучила себя всё калорийное и неполезное, если уж очень приспичило, есть с утра. А вечером - кефирилась часов с 16 и до отхода ко сну. И прекрасно теряла вес при этом! Вот бы вернуть эту привычку...а ещё лучше закрепить её навсегда...

[eno_one]

Сообщение от Dana

Ну для завтрака это не так уж и плохо. Главное, чтоб не на ужин!

тешьте обжору :)))

Сообщение от Dana

Года три назад я приучила себя всё калорийное и неполезное, если уж очень приспичило, есть с утра. А вечером - кефирилась часов с 16 и до отхода ко сну. И прекрасно теряла вес при этом! Вот бы вернуть эту привычку...а ещё лучше закрепить её навсегда...

отличная привычка!

У меня вот какая проблема - в нерабочие дня мне крайне сложно соблюдать режим и распорядок дня летит к чертям! Надо над этим поработать!

[Dana]

Сообщение от eno_one

тешьте обжору :)))

Даладна!! Что уж тут скрывать - сами такие же! (а судьи кто?) ))))

Сообщение от eno_one

У меня вот какая проблема - в нерабочие дня мне крайне сложно соблюдать режим и распорядок дня летит к чертям! Надо над этим поработать!

Ну и с этим конечно тоже можно работать...или просто расслабляться и устраивать себе некоторое послабление, но без фанатизма конечно

Можно допустим нагрузочно-разгрузочные дни устраивать - я вот в субботу (или воскресенье) устраивала себе запланированный зажор, а по понедельникам разгружалась на кефирчике а всю оставшуюся неделю считала калории. Неплохая профилактика срывов, кстати.

[eno_one]

Здравствуй, дневник! Вот и я! Вернулась с дачи!

Взвешиваться завтра не собираюсь, и завтра тоже))) и вообще, взвешусь в понедельник! Ибо уверена на 100%, что после недели на даче набрала килограмма 3-4! Ведь не проходят даром сосиски с хлебом поджаренные на костре, поглощаемые едва ли не каждый вечер (точнее ночь)!

Вообще, я там жрала чуть не всё время бодрствования! хотя и двигалась активнейшим образом! Каждый день бадминтом, прогулки по нескольку километров, копание грядок!

Кароче говоря, я снова с вами! Пью кефир с отрубями (возвращаюсь в русло разума!)

На ужин сегодня было:
- 2 котлеты;
- овощной салат (огурец+помидор+листовой салат+оливковое и неравинированное подсолнечное масла)
- пара кусочком бездрожжевого хлеба, намазанных взбитым творогом с чесноком и поверх этого кусочек карбоната :))

Не слишком полезно, но явно лучше, чем то, что я ела на даче %))

[eno_one]

что ж, вот и закончился мой отпуск,за время которого,я,кажется,набрала все,что скинула на голоде :) ну может не все,но килограмм 6 из 10 точно :) завтра взвешусь,ужаснусь и пойду в бой :) хотя сильного ужаса не будет :) вижу ведь по фигуре,что и где снова прибавилось :) ну и ладно :) во-первых и в-главных,я не жалею о таком вредном и безрассудном отпуске,потому что когда же еще отрываться? :) ну а во-вторых, с завтрашнего-то дня снова начнутся зарядки, взвешивания, кефир с отрубями на ужин :) вобщем,как говорится,пожрали и будет :) пора и честь знать :)

Еще поняла такую вещь-голодание совершенно некудышный способ похудеть :) легко уходит и потом так же легко возвращается,если пустить все на самотек! Если вернуться к старым пищевым привычкам и вредным блюдам! Голод хорош лишь как первоначальный толчек,но основная и главная работа идет после него! И длиться она должна всю жизнь! Точнее,настоящая работа-то будет где-то месяц,а дальше уже войдет в привычку :) и станет уже не работой,а нормой жизни! Я хочу,чтобы у меня было так! Хм,а что если прямо сейчас взять себя на слабо,что буду каждый день ужинать овощным салатом с чем-нибудь белковым по желанию! И после ужина закрывать рот на замок и пить чашку кефира при чувстве голода? Интересно,как у меня получится? Вроде и ничего сложного,но моя главная беда-поесть вечером! Надо бороться с этим! Итак, с завтрашнего дня ввожу на ужин режим,описанный выше :) удачи мне :)