500 ккал питание и др. эксперименты

[Starvey]

Сообщение от Maksenek

помимо Эсси, есть ещё много фрукторианцев со стажем несколько десятилетий, с которыми (в том числе и с Эсси) переписываются и встречаются огромное множество "простых смертных" рядовых фрукторианцев

Ок, значит, если заявляющих о своем N*10-летнем фруторианстве много и поклонников с ними встречается много - то это для тебя возможный повод экспериментально проверить ... что? Эту систему питания (N*10-летнее фруторианство)? Ок.

Сообщение от Maksenek

Один из главных критериев здесь для меня, что дает основание считать эту инфу скорее всего достоверной и заслуживающей моей экспериментальной проверки

Можно вопрос? А с какой целью ты приводишь людям резюме N*10-летних фруторианцев? Не хочешь ли ты сподвигнуть других вместе с тобой экспериментально проверить достоверность возможности здорового N*10-летнего фруторианства?

[Maksenek]

Сообщение от Starvation

Можно вопрос? А с какой целью ты приводишь людям резюме N*10-летних фруторианцев? Не хочешь ли ты сподвигнуть других вместе с тобой экспериментально проверить достоверность возможности здорового N*10-летнего фруторианства?

А на кой мне это сдалось?)) В поддержке не нуждаюсь)) Просто делюсь интересной инфой)))

[Maksenek]

На чищенных семечках стало съедаться намного больше, поэтому питание разладилось. Перехожу на фиксированный рацион: 115 г семечек и 60 г изюма. Вода и соль по желанию.

[Maksenek]

Сегодня для подготовки и успешного запуска малоедения (по опыту) начал питаться безуглеводно - сыр, омлет, майонез. Уже к вечеру в результате стал как труп, в теле свинцовая тяжесть и разбитость, трудно даже немного пошевелиться.

Потом всё-таки не выдержал и поел фиников. Старался есть медленно, так что насытился всего 45 граммами. После этого практически сразу вернулась легкость, бодрость и радость жизни, состояние приподнятого настроения и счастья.

Попробую ограничить финики 45 граммами. Тогда рацион будет 120 г семечек и 45 г фиников (828 ккал, БЖУ 26-62-44), и соответственно Аткинс. Финики на таком питании почему-то всегда с неохотой съедаются, так что это будет весьма кстати.

[Орхи]

Сообщение от Maksenek

Попробую ограничить финики 45 граммами. Тогда рацион будет 120 г семечек и 45 г фиников (828 ккал, БЖУ 26-62-44), и соответственно Аткинс.

Макс, поясни, пожалуйста, про Аткинса. Ты будешь чередовать рацион?

[Maksenek]

Никаких чередований. В смысле, меньше 50 г углеводов - это Аткинс.

Рацион:

Семечки - 120 г
Финики - 45 г
Вода, соль и кофе - сколько захочется.

828 ккал, БЖУ 26-62-44

[Maksenek]

Как показал опыт, чтобы легко и успешно зайти на питание меньше 1000 ккал, следует это начинать после исчерпания запасов углеводов (напр. с помощью низкоуглеводки или голодания).

Так что зашел на СГ (срок сейчас больше суток).

Я вот думаю, может после СГ испытать не низкоуглеводку по Аткинсу, а кетогенку? То есть попробовать есть одни семечки. Жаль что у нас нет похоже спецов по кетогенке (саломясоеды одни), не с кем проконсультироваться. А то было бы интересно узнать их мнение, что из этого может получиться.

[Ищущий]

Сообщение от Maksenek

Я вот думаю, может после СГ испытать не низкоуглеводку по Аткинсу, а кетогенку?

В чем отличие? Второе - Аткинс деленное на пять?

[Maksenek]

Сообщение от Ищущий

В чем отличие? Второе - Аткинс деленное на пять?

К сожалению я не изучал углубленно кетогенную диету, и было это давно, но по памяти могу сказать, что главное отличие от Аткинса и других низкоуглеводок в том, что кетогенка это в основном диета на жире, то есть с ограничением не только углеводов, но и белков. Классический вариант 4:1 и мягкий 3:1 по весу (жир : углеводы+белки). Рацион на одних семечках этим требованиям хотя и не удовлетворяет (жира надо больше), но ведь я же хочу ещё и с ограничением калорий. А как их ещё ограничивать, если не за счет жира? Жир в этом случае и так будет браться телесный (по крайней мере до тех пор, пока обменка не снизится, чтобы обеспечивать организм энергией - у меня сейчас общий обмен около 1650). Жира у меня мало конечно, около 5 кг при обычном питании...

Вобщем, тут надо бы проконсультироваться со спецом по кетогенке, но раз таких нет, придется что-то придумывать.

[qaz]

Сообщение от Maksenek

Жаль что у нас нет похоже спецов по кетогенке (саломясоеды одни), не с кем проконсультироваться. А то было бы интересно узнать их мнение, что из этого может получиться.

По кето чужой опыт можешь здесь посмотреть
http://lowcarbzone.ru/