|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-10-2020, 16:05 | #2271 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Самара
Сообщений: 6
Поблагодарил: 4
Поблагодарили 25 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Нэлли здравствуйте. А вы голодаете в неделю раз?
|
02-10-2020, 19:41 | #2272 | ||
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Уважаемый Сергеев, а разве я утверждаю,что оптимисты не стареют? Цитата:
Тут весь фокус в том, что бы катиться весело и притормаживать изо всех сил.. Да что мне тебя учить, ты и сам всё знаешь. Не кисни. Мы ещё повоюем. А стареют все. Это закон жизни. |
||
14 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (02-10-2020),
fizkulturnik (03-10-2020),
galla (03-10-2020),
NeznaYka (02-10-2020),
Yustas57 (03-10-2020),
Виктор8 (02-10-2020),
Владомир (16-10-2020),
Кремышев (03-10-2020),
Лара-М (05-10-2020),
Мария11 (04-10-2020),
МИЛУСЯ (24-10-2020),
Пумба (02-10-2020),
Сергеев (03-10-2020),
Тави (03-10-2020)
|
03-10-2020, 00:42 | #2273 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,556 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Вот поразмышлять над этим феноменом, почему они легко побеждают Кремышева, я готов, и моя точка зрения что причина здесь - возраст. Не зря все тренера отмечают что 15-20 летние превосходят даже 30 летних по восстановлению работоспособности как Небо и Земля и соответственно рост многократ быстрее и выше. Чего уж говорить про 50 летних. А если удастся понять это глядя на молодых, то становится еще более понятна разница между 50 лет и 63 года - здесь вообще коллапс и хаос нарастают по перевернутой параболе и не надо приводить в пример Лару, во-первых я то же сам с собой соревнуюсь и во вторых я пока от Лары не отстаю. Мой рывок на гире 16 = 170 а у Лары на гире 12 = 160. Значит примерно поровну, даже у меня еще и на 10 раз больше пока. Но я сравнений бы не хотел, потому что у каждого свой стаж курения и пьянства, своя генетика, своя жизнь. Поэтому я смотрю на Лару лишь как на стимул к действию, а не то чтобы под копирку повторять опыт-это и не возможно. Вот, а размышлять про мистику на полном серьезе меня не особо увлекает, а то еще к артриту добавится шизофрения. |
|
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
03-10-2020, 04:03 | #2274 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Так и я не про мистику, а про влияние настроения на работоспособность. Хотя вольному- воля.Считаешь , что твой курс правильный-тебе и флаг в руки А за замечательные видео, которые ты размещаешь здесь, тебе огромное спасибо. |
|
11 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
03-10-2020, 08:34 | #2275 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,556 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня наконец то собрался с силами воплотить в жизнь совет Пумбы. Одним непрерывным подходом:
1. Качнул колеса и снес со 2 этажа вел. 2. Сразу поехал на стадион 3. Слез сразу бег = 3 км * бежал так вяло что вороны наверное подумали:" этого мы клевать будем через 15 минут." во всяком случае ходили рядом с беговой дорожкой. 4. Доехал домой 5. Поднял вел на 2й этаж * Не густо но километра за 4 бега можно засчитать. 6. Вьетнамская йога по Милусе. качество не высокое, т.к. утратил подвижность да и шея не позволяет. |
03-10-2020, 15:49 | #2276 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,701
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Правильно, Пумба плохого не посоветует!
Бегай почаще, темп неважен, можно и совсем медленно, а вот время потихоньку добавляй. Пусть сердце тренируется. (Кремышев нас сейчас как раз за счёт выносливости побеждает, потому что бегал много). |
03-10-2020, 16:09 | #2277 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Истинно говоришь, Пумба!!! Полностью согласен!!! Бега Сергею явно не хватает. И ходьбы побольше. Для тренировки сердечка! Это видно невооружённым взглядом.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
03-10-2020, 17:51 | #2278 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,556 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Эх, все это замечательно, эта песня хороша начинай сначала. Расскажу еще раз сначала. А почему я не бегаю и не хожу? Я уже много раз давал отчет - запущенный варикоз, нога аж черная, вот пробежал сегодня 3 км и возможно ночью уже будут судороги с ногой. Но это один раз, а когда делаю с недельку легкие беговые нагрузки то начинается образование тромбов и судоржное состояние среди бела дня. Приходится стоять в пределах адаптации и не рыпаться. Я же стремлюсь тренироваться и все что доступно и насколько доступно делаю для наращивания результата. Но варикоз еще с 20 лет начал развиваться, в 50 хотели оперировать и вены хотели выдергивать. Тогда боролся за восстановление ноги много месяцев. Потом до 56 лет не мог начать поднимать железо, ибо как только подниму так в районе голени и под коленом лопались кровеносные сосуды и образовывались кровоподтеки синяки. Я еле еле смог вообще начать только потому что судьба натолкнула на детскую гирю 8 кг и только с нее я и смог начать, хотя вот пытался по дурости начать с тренажерного зала.
Поэтому тренировочный арсенал ограничен хроническими болячками, я записан также на плановую операцию - паховая грыжа и делаю из-за этого тренировки натощак ранним утром в специальном поясе. Хирург идиот так зашил живот. Позвоночник плохо работает потому что сбила меня машина ЗИЛ 131, ударила бампером по тазу проволокла 10 м и переехала. Раздробила позвонок. Короче есть маленькие ограничения для эффективного тренинга. С сердцем аритмия и я лежал в прединфарктном состоянии с пульсом 120 в покое с жуткими перебоями в работе сердца. |
03-10-2020, 18:04 | #2279 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,701
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Если бегать противопоказано, может быть велоэллипсоид спасёт? Он вроде бы для ног более щадящий.
|
03-10-2020, 18:09 | #2280 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергей, вот ты начал гиревые тренировки с самой лёгкой гирей. И продвинулся же вперёд благодаря терпению и постепенности.
Почему ты не работаешь также с тренировками на сердце? Ведь есть же в арсенале лёгкие посильнее аэробные нагрузки, для любого уровня тренированности. Как и лёгкая гиря. Если бег на данном этапе вызывает обострение варикозной болезни, так начни ты с регулярной ходьбы. Включай бег постепенно, по 200-300 метров. Чередуй бег и ходьбу. Есть и ещё варианты аэробной нагрузки. И та же лёгкая гиря, только почаще и побольше. Есть аэробная улитка, которую я советовал делать Орхи. Да можно ещё много чего придумать. И подтянешь сердечную спортивную форму и не будешь боятся каждый раз получить инфаркт при гиревой работе.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 0 , гостей: 12) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|