Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Кремышев

Сегодня промок до нитки. Часок просушился и опять промок насквозь.

мой муж любитель ездить на велосипеде на работу, то для такой погоды костюм прорезиненный брюки и куртка. всегда с собой маленький пакетик.

Сообщение от Кремышев

горячая вода с сахаром для сугреву.

а что нельзя пару трав приобрести? на много будет вкуснее.
мы много лет пили травяной чай из 12 трав. вкусно и полезно.

[Нэлли]

Кремышев, а вы в полном порядке? Какие-то проблемы? Простыли? Но вы справитесь, я верю! Здоровья и ещё раз здоровья.

[Кремышев]

Сообщение от Нэлли

Кремышев, а вы в полном порядке? Какие-то проблемы? Простыли? Но вы справитесь, я верю! Здоровья и ещё раз здоровья.

Нэлли, у меня всё замечательно, я здоров и бодрый, в хорошем настроении. "Спасибо! И Вам не хворать", - как говорила Фрося Бурлакова.

[fizkulturnik]

Обычаи питания 150 лет назад.

http://www.hist.msu.ru/ER/Etext/ENGLGRDT/07.htm

Цитата:

"Обед граборов состоял из вареного картофеля. Это меня удивило, потому что я слыхал, что граборы народ зажиточный, трудолюбивый, получающий обыкновенно высшую, почти двойную против обыкновенных сельских рабочих плату, и едят хорошо.
- Что это? Вы, кажется, одну картошку едите? - обратился я к
рядчику.
- Одну картошку.
- Что ж так?
- Да не стоит лучше есть, когда с поденщины работаешь."

[Кремышев]

Сообщение от fizkulturnik

Обычаи питания 150 лет назад.

http://www.hist.msu.ru/ER/Etext/ENGLGRDT/07.htm

Цитата:

"Обед граборов состоял из вареного картофеля. Это меня удивило, потому что я слыхал, что граборы народ зажиточный, трудолюбивый, получающий обыкновенно высшую, почти двойную против обыкновенных сельских рабочих плату, и едят хорошо.
- Что это? Вы, кажется, одну картошку едите? - обратился я к
рядчику.
- Одну картошку.
- Что ж так?
- Да не стоит лучше есть, когда с поденщины работаешь."

Fizkulturnik, спасибо за интересный источник информации. Углубился, почитал старинный взгляд на питание русских мужиков со стороны прогрессивного наблюдательного барина. Также убедился в правильности своего интуитивного питания. Ведь основу его у меня также составляют чёрный хлеб, гречневая каша, подсолнечное масло, семечки. Только по выходным добавляю ещё борщ или суп и немного мяса и кислый домашний квас. Мясо ем редко. Вот только водку не пью. И сладостями иногда злоупотребляю.

[Кремышев]

Воскресенье. Первая длинная беговая тренировка после Московского Марафона. Бег 30км - 2ч40м (5.20/км). ЧССср - 147, max - 163.
После Марафона практически не бегал, ну от силы пробежал 15км, но было много восстановительной ходьбы. И хорошо восстановился за неделю, поймал Супер компенсацию и обновил свой рекорд в этом сезоне. Начал бег в темпе 5.10/км (первые 10км), а последние 10км уже в темпе 5.30/км.
Результатом доволен! Погода была отличная, +8 градусов, сухо и солнышко светило.
Теперь по плану буду продолжать тренироваться до середины Ноября, ещё полтора месяца. Основа тренировок воскресная длинная беговая тренировка на 2,5 - 3 часа (30-35км). Между длинными воскресными тренировками бегать буду немного, ещё 2-3 раза в неделю. Официальных стартов в этом году больше не планирую. Но в середине Ноября проведу контрольную длинную беговую тренировку на 35-40км. Надеюсь выйти на средний темп 5.00-5.10/км.
С середины Ноября перейду на работу с гирей и на дыхание Фролова. Беговые тренировки зимой будут минимальные. Больше бегать начну с наступлением Весны, в Марте-Апреле.

[Кремышев]

Вторник. Девятый день после марафона.

Вчера всё как обычно. Подъём в 2 часа ночи. Марш-бросок на работу. На работе накопилось за выходные много дел, устал. Вечером пришёл с работы, поужинал и сразу в сон потянуло. Проспал до 2-х часов ночи.
Рацион: вернулся к гречневой диете Воина. Приём пищи в 18.00: греча 300г, подсолнечное масло 15г, семечки 100г.

Вторник. Бег 8км в темпе 5.30/км. ЧССср - 130. Погода стоит отличная, сухая, солнечная. Свежо и прохладно. Сегодня по плану лёгкое ОФП и рабочие нагрузки. Завтра от бега отдохну, пройдусь пешком.
Всем хорошего дня!

[Jelenka]

Сообщение от Кремышев

Вторник. Девятый день после марафона.

Вчера всё как обычно. Подъём в 2 часа ночи. ...!

ув.Кремышев,расскажи, битте:

• какой у тебя режим дня?
• Хобби?
• Любишь читать киги?Какие?(если любишь)
• Музыка?
• Или спорт,спорт,работа(спорт)спорт(работа)?
• Есть "солнечная" мечта?

[Кремышев]

Сообщение от Jelenka

ув.Кремышев,расскажи, битте:

• какой у тебя режим дня?
• Хобби?
• Любишь читать киги?Какие?(если любишь)
• Музыка?
• Или спорт,спорт,работа(спорт)спорт(работа)?
• Есть "солнечная" мечта?

Jelenka, привет!

Режим дня у меня простой. Утром зарядка и ходьба. Работа с 8 до 17. Вечером ужин Воина и свободное время. В это время я читаю книгу или что-то сам пишу. И в интернете общаюсь. Раньше любил смотреть спорт по телевизору, теперь не очень интересно. Есть куда эмоции вкладывать, в более полезные дела.
Сейчас читаю Ивана Ефремова "Рассказы", один из моих любимых писателей. Его " Лезвие бритвы", "Туманность Андромеды", " На краю Ойкумены " - мои любимые Произведения.
Хобби у меня - книги люблю писать, в том числе и художественные. Одна уже опубликована, остальные ждут своего часа, чтобы познакомиться со своими читателями и читательницами.
Музыку люблю слушать, больше мелодичные песни со смыслом. Играю на гитаре и на баяне, сам люблю петь.
Мечта у меня: построить дом на берегу Моря, в солнечном городе Анапе. При моём доме организовать небольшой Реабилитационный Центр, помогать людям восстанавливать Здоровье. Создать дружную семью с Любимой Женщиной, путешествовать с ней по Миру. И описывать свои впечатления, создавать новые интересные книги. Продолжать активную творческую жизнь и прожить долго и счастливо лет двести!

[Кремышев]

Четверг. Октябрь освежает осеннею Прохладой.

Утром темнеет поздно, встаю позже обычного. На фоне накопившейся усталости от бегового сезона нахожу мотивацию только на лёгкие непродолжительные пробежки. Сегодня бег 7км. Темп и пульс не замерял, бегал в своё удовольствие.
Рацион: подруга-греча 300г, сельдь 200г, семечки 200г, масло 10г.
Вчера на работе нагрузки высокие, последний покос травы в этом сезоне. Шёл сильный дождь, к вечеру промок до нитки. Зуб на зуб не попадал, поэтому вынул челюсть и положил её в стакан. и сказал себе: "Зизнь продолзается!"
Всем хорошего бодрого дня!