|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-01-2023, 22:07
|
#241 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,309
Поблагодарил: 9,528
Поблагодарили 11,897 раз(а) в 2,611 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
нмвзгл жир на "талии" постепенно уйдёт...Так-то ты классно выглядишь...и взгляд весёлый...я о фото говорю...
про холодильник сама в том году поменяла...надо брать саморазмораживающийся,но с возможностью настройки на нужную Т° я,млин,  не знала,что и как...взяла повыгодней...в цене имею ввиду...Т° теперь не могу снизить или повысить до нужной...но уже есть,как есть... |
|
|
| 3 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
|
14-01-2023, 22:17
|
#242 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
Насчет регулировки температуры я не подумал. Надо посмотреть, что у нас предлагают. Пока больше размышлений на счет цвета было 
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
|
|
|
| 4 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
|
14-01-2023, 22:32
|
#243 | |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,309
Поблагодарил: 9,528
Поблагодарили 11,897 раз(а) в 2,611 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
  расскажи,плиз...как ты их поддерживаешь...а интересно в 20 лет какой ты был? у меня сын примерно твоего телосложения...ему теперь 20...тонкокостный...сможет он накачaт' так руки? |
|
|
|
|
| 4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
|
14-01-2023, 22:47
|
#244 | |
|
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
Пятый десяток, а по утрам ничего не болит, тьфу-тьфу-тьфу.Я по сложению не тонкокостный, я эндоморф, который вес от одного запаха еды набирает (после 30-ти такая хрень началась). Тонкокостный, которому мясо тяжело нарастить, это эктоморф, ему лучше всего виды спорта на выносливость подходят, ну или турники.
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
|
|
|
|
15-01-2023, 15:51
|
#245 | |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,309
Поблагодарил: 9,528
Поблагодарили 11,897 раз(а) в 2,611 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
а мышцы?на турниках вряд ли мышцы разовьёшь...ну и ладно...всё равно уже от меня ничего не зависит..  а вот странно...я тонкокостная,но вес быстро набирается... из видов спорта люблю плавание...и прыжки в воду...но мне нравится красота движений,а не качать мышцы этими видами спорта...планку делаю утром...ща забросила... --------- ты предлагал вместе голодать по вторникам и пятницам...я оч даже "ЗА"... мне сначала привыкнуть надо хотя бы 12 часов без еды побыть... а то желание уйдёт... завтра начинаю...вот только не решила ещё...Может,как Олеся буду до вечера тянуть,а потом уже поем... сегодня наблюдала за собой...ещё в 13:00 жуткого приступа голода не было...но я и не в моём весе...3кг лишних однако...  |
|
|
|
|
| 5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Lesya 777 (15-01-2023),
zegnamean (15-01-2023),
Лара-М (15-01-2023),
Лена Соболева (15-01-2023),
Чудоелочка (15-01-2023)
|
|
15-01-2023, 16:02
|
#246 |
|
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Воскресенье, утренний вес 85,9 кг. +0,3 кг со вчера, хороший отскок, небольшой
 За вчерашний день съел: - 4 сырника со сметаной, кофе с молоком - Булочку с корицей, кофе с молоком - Половину грозди красного винограда - 2 куска говяжьей печени с перловкой, салат из свежих овощей с маслом - Маленький шоколадный батончик - Половину ананаса, 3 мандарина Кофе пил чтоб проснуться - все эти дни я сонная муха, у нас +5 и дожди, сплошная серость, весь снег растаял будто его и не было. Но лучше так, чем -20 Отопление после гордого отказа от российского газа стоит каких-то неадекватных денег.Днем был в зале, тренил силовую. Тяжело, мышцы еще помнят предыдущую тренировку, но осилил почти все упражнения, сдох только на обратных отжиманиях, зато на 5 кг уменьшил противовес в широких подтягиваниях и отжиманиях на брусьях. Работаем дальше: - Глубокие приседания с задержкой внизу 3х15 - Выпады с шагом вперед 3х15 - Подъем бедер лежа на спине с опорой на одну ногу 3х15 - Широкие отжимания (часть с колен) 3х15 - Подъемы в обратную планку 3х15 - Подъем рук сидя спиной к стене 3х15 - Широкие подтягивания 3х15 (противовес 50 кг) - Узкие подтягивания 3х15 (противовес 55 кг) - Отжимания на брусьях 3х15 (противовес 50 кг) - Обратные отжимания 3х до отказа Наконец-то получилось не пропустить ни одной тренировки на неделе, хороший результат (скоро будет виден )
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
|
|
|
15-01-2023, 16:37
|
#247 | |
|
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
Зато если начнет заниматься бегом или велоспортом, то никакой бодибилдер его не догонит 12 часов, конечно, хорошо (лучше, чем ничего), если потом на ночь глядя не начинается фаза активного переедания 36-часовое мне нравится тем, что выход из него приходится на завтрак, когда есть особо и не хочется. Зато этот минус килограмм-полтора утром на весах - для меня это лучшая мотивация
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
|
|
|
| 3 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
|
15-01-2023, 18:32
|
#248 | |
|
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,309
Поблагодарил: 9,528
Поблагодарили 11,897 раз(а) в 2,611 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
сегодня всё спок... поразмыслила,пока делала себе чай...всё-таки сало дало о себе знать положительно...нет чувства страсти к еде... орг получил всё,что ему нужно...я ведь и сладкое НЕ ем... ну и сама формулировка:" всего лишь день без еды"срабатывает...без воды наверное не получится...посмотрю завтра утром... про "на ночь глядя" и "фазы активного переедания"...мдяа...как-то не подумала про это... спасибо,что навёл на мысль...понаблюдаю за моими мыслями... |
|
|
|
|
| 5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (17-02-2023),
zegnamean (15-01-2023),
Лара-М (15-01-2023),
Лена Соболева (15-01-2023),
Чудоелочка (15-01-2023)
|
|
15-01-2023, 19:04
|
#249 | |
|
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Цитата:
Ну я еще тот мазохист, поэтому для меня это несложно. Присмотрел уже себе стадион, где бегать летом. Главное теперь начать, собственно, бегать, а не ходить в поту Ну можно еще флуоксетин начать пить, он у многих отбивает аппетит
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
|
|
|
| 4 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
|
15-01-2023, 19:09
|
#250 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 265
Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,649 раз(а) в 262 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
zegnamean, а что ешь до силовых и что после?
|
|
|
|
| 4 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
